A gerincvelő (csontvelő) légzése (6. rész)

Ezen a héten fejezzük be a csontrendszeri légzés tanulmányozását. Mint emlékezhet, még nem tanulmányoztuk a bordákon és a szegycsonton keresztül történő légzés technikáját.

A legtöbb ilyen csontot nehéz lélegezni. Ezért folyamatosan gyakorolnia kell, és képesnek kell lennie koncentrálni. Az a tény, hogy már öt hétig gyakoroltad a „gerincvelői (csontvelői) légzést”, nagyban megkönnyíti a dolgodat. Tapasztalattal könnyen elvégezheti a gyakorlatot. De ez napi gyakorlatot igényel. Az órák kihagyásával semmissé tesz minden korábbi erőfeszítést.

A „csontlégzés” gyakorlat végrehajtásában nagy segítség a szexuális energia felébresztése. A szexuális kung fu gyakorlatok és különösen a yin-yang vízimalom gyakorlatok szexuális masszázzsal kombinálva szexuális energiával látják el a testet (ching qi), amit a taoisták „esszenciának” vagy „csingnak” (chin) neveznek, ami a legerősebb kifejezési forma. . A szexuális energia és gyógyító tulajdonságainak kombinációja egyedivé teszi a taoista gyakorlatot. A magam részéről mindent megtettem annak érdekében, hogy e könyv tanulmányozása ne korlátozódjon kizárólag az olvasásra, hanem aktív cselekvésre ösztönözze az olvasót. A taoista doktrína ugyanis azt mondja: „Ha nem teszed, nincs meg.”

Ahogy eddig is, most is mindent megteszek, hogy megkönnyítsem a borda és a szegycsont légzőgyakorlatának megtanulását. De sok múlik az egyéni képességeiden. Először is próbáljunk meg egyszerre lélegezni karunk és lábunk csontjain keresztül.

Lélegezni fog egymás után a lábujjakon, a lábcsonton, a medencén, a keresztcsonton és a háton keresztül. Ugyanígy az ujjbegyein keresztül fogsz lélegezni, és az energiát a vállain keresztül a lapockáidra irányítod. A karokból és lábakból érkező energiaáramok a nyak tövében egyesülnek, és az energia szétterjed a koponya csontjain keresztül. Ezután az arc és az állkapocs csontjai mentén leereszkedik a kulcscsontokba, majd tovább a szegycsontba. Ettől kezdve az energiának a gerincről a bordákon keresztül a szegycsontig kell terjednie. A fordított energiaáramlás a szegycsonttól a bordákig és a gerincig fog menni. A gerincoszlopból az energia spirálisan lefelé áramlik a mellkas alsó részén található oszcilláló bordákba. Ezzel a csontváz csontok általi légzés vizsgálata véget ért.

Remélem bírod ezt. Valójában a könyv lapjain leírtakat nagyon nehéz szavakkal kifejezni. Például leírom az energia mozgását, de ennek a jelenségnek a lényegét csak akkor fogod megérteni, ha érzed az energia áramlását.

Ezenkívül meg kell tanulnia érezni a koponya, az arc és az állkapocs csontjait. Ha ez sikerül, a csontjai automatikusan felszívják az energiát belégzéskor, és kilégzéskor felszabadítják. Hű maradva önmagadhoz, hadd emlékeztesselek még egyszer: minél többet gyakorolsz, annál könnyebben fogsz a csontjaidon keresztül lélegezni.

1. 1. Lélegezzen be egyszerre a karjával és a lábával, lélegezze be a lábujjak és a kezek hegyén keresztül.
2. 2. Az energia felemelkedik a lábakon, és a medencecsonton keresztül a keresztcsont felé irányul, ahol az áramlások egyesülnek. Ezután egyetlen energiaáramlás a gerinc mentén a nyak tövébe rohan.
3. 3. Az energia a karokon keresztül felemelkedik, és a lapockákon keresztül a nyak tövéig áramlik.
4. 4. A karokból és lábakból áramló energia a nyak tövében egyesül.
5. 5. Lélegezz ki, és az energia átáramlik a koponya csontjain, az arc csontjain és az állcsontokon.
6. 6. Az energia a nyak elülső vonala mentén ereszkedik le, áthalad a kulcscsontokon és a szegycsontba száll le.
7. 7. Vegyél még egy levegőt. Ahogy az energia felemelkedik a gerincen keresztül, érezze, ahogy szétterjed a bordákon keresztül, energiagyűrűvel veszi körül a törzset, és összegyűlik a szegycsontban.
8. 8. Kilégzéskor képzelje el, hogyan terjed az energia a végtagok elhagyása előtt a bordák mentén és kering a gerinc körül.
9. 9. Belégzés közben képzelje el, hogy az energia felfelé emelkedik a gerincen, és behatol a mellkas alsó részén található oszcilláló bordákba.
10. 10. Lélegezz be és érezd, ahogy a karokból és lábakból áramlik az energia a csontváz csontjaiba.
11. 11. Kilégzés és energia árad az ujjaidból és lábujjaidból. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Gyakorlattal felfedezheti, hogy a test nagy ízületei – csukló, boka, könyök, térd, váll és csípő – erőteljes energiafelvevők. Úgy „működnek”, mint egy transzformátor. Ehhez azonban teljes mértékben el kell sajátítania a csontokon keresztül simán mozgó energiaáramlás művészetét. Ez pedig napi gyakorlást igényel. De az eredmény megéri, minden várakozását felülmúlja.