Respiração da medula espinhal (óssea) (Parte 6)

Esta semana concluiremos nosso estudo sobre respiração esquelética. Como você deve se lembrar, ainda não estudamos a técnica de respiração pelas costelas e pelo esterno.

A maioria desses ossos é difícil de respirar. Portanto, você precisa praticar constantemente e ser capaz de se concentrar. O fato de você já ter praticado a “respiração da medula espinhal (óssea)” por cinco semanas tornará sua tarefa muito mais fácil. Com experiência você fará o exercício facilmente. Mas isso requer prática diária. Ao faltar às aulas, você anula todos os esforços anteriores.

Uma grande ajuda na realização do exercício de “respiração óssea” é o despertar da energia sexual. Os exercícios sexuais de kung fu e especialmente o exercício do moinho de água yin-yang combinado com a massagem sexual fornecem ao corpo energia sexual (ching qi), que os taoístas chamam de “essência” ou “ching” (queixo), sua forma mais poderosa de expressão. . A combinação da energia sexual e suas propriedades curativas tornam a prática taoísta única. De minha parte, fiz todo o possível para que o estudo deste livro não se limitasse apenas à leitura, mas estimulasse o leitor a uma ação ativa. Pois a doutrina taoísta diz: “Se você não fizer isso, você não o terá”.

Como antes, farei o meu melhor para facilitar o aprendizado do exercício respiratório das costelas e do esterno. Mas depende muito das suas capacidades individuais. Primeiro, vamos tentar respirar pelos ossos dos braços e das pernas ao mesmo tempo.

Você respirará sequencialmente pelos dedos dos pés, ossos das pernas, pélvis, sacro e costas. Da mesma forma, você respirará pelas pontas dos dedos, direcionando a energia dos ombros para as omoplatas. Os fluxos de energia vindos dos braços e pernas se unirão na base do pescoço e se espalharão pelos ossos do crânio. Em seguida, desce ao longo dos ossos da face e da mandíbula até as clavículas e posteriormente até o esterno. Deste ponto em diante, a energia deve se espalhar da coluna vertebral, passando pelas costelas, até o esterno. O fluxo reverso de energia irá do esterno para as costelas e coluna vertebral. Da coluna vertebral, a energia desce em espiral até as costelas oscilantes localizadas na parte inferior do tórax. Isso conclui o estudo da respiração pelos ossos do esqueleto.

Espero que você consiga lidar com isso. Na verdade, tudo o que está descrito nas páginas deste livro é muito difícil de expressar em palavras. Por exemplo, descrevo o movimento da energia, mas você só entenderá a essência desse fenômeno quando sentir o fluxo de energia.

Além disso, você deve aprender a sentir os ossos do crânio, do rosto e da mandíbula. Depois de conseguir isso, seus ossos absorverão automaticamente energia quando você inspira e a liberam quando você expira. Mantendo-se fiel a si mesmo, deixe-me lembrá-lo novamente: quanto mais você praticar, mais fácil será respirar pelos ossos.

1. 1. Inspire simultaneamente com os braços e as pernas, inspire pelas pontas dos dedos dos pés e das mãos.
2. 2. A energia sobe pelas pernas e através dos ossos pélvicos é direcionada ao sacro, onde os fluxos se unem. Então, um único fluxo de energia ao longo da coluna chega à base do pescoço.
3. 3. A energia sobe pelos braços e passa pelas omoplatas até a base do pescoço.
4. 4. Os fluxos de energia dos braços e pernas unem-se na base do pescoço.
5. 5. Expire e a energia fluirá através dos ossos do crânio, ossos faciais e ossos da mandíbula.
6. 6. A energia desce ao longo da linha frontal do pescoço, passa pelas clavículas e desce até o esterno.
7. 7. Respire novamente. À medida que a energia sobe pela coluna, sinta-a se espalhando pelas costelas, envolvendo o tronco com um anel de energia e acumulando-se no esterno.
8. 8. Ao expirar, imagine como a energia, antes de sair dos membros, se espalha pelas costelas e circula pela coluna.
9. 9. Ao inspirar, imagine a energia subindo pela coluna e penetrando nas costelas oscilantes localizadas na parte inferior do tórax.
10. 10. Inspire e sinta como a energia flui dos braços e das pernas e se espalha pelos ossos do esqueleto.
11. 11. Expire e a energia fluirá dos dedos das mãos e dos pés. Repita o exercício várias vezes.

Com a prática, você descobrirá que as grandes articulações do corpo – pulsos, tornozelos, cotovelos, joelhos, ombros e quadris – são poderosos receptores de energia. Eles “funcionam” como um transformador. No entanto, para fazer isso, você deve dominar totalmente a arte de mover suavemente os fluxos de energia através dos ossos. E isso requer prática diária. Mas o resultado vale a pena, vai superar todas as suas expectativas.