脊髄（骨）髄の呼吸（パート6）

今週、私たちは骨格呼吸についての研究を完了します。覚えているかもしれませんが、私たちは肋骨と胸骨を通して呼吸する技術をまだ研究していません。

これらの骨のほとんどは呼吸が困難です。したがって、常に練習して集中できるようにする必要があります。 「脊髄（骨）髄呼吸」をすでに 5 週間実践しているという事実により、この作業ははるかに簡単になります。経験を積めば、簡単にエクササイズができるようになります。しかし、これには毎日の練習が必要です。授業をサボると、それまでの努力がすべて無効になります。

「骨呼吸」エクササイズを行う際の大きな助けとなるのは、性的エネルギーの覚醒です。性的なカンフーの練習、特に性的マッサージと組み合わせた陰陽水車運動は、性的エネルギー (チン 気) を体に与えます。道教ではこれを「エッセンス」または「チン」 (チン) と呼び、その最も強力な表現形式とします。 。性的エネルギーとその治癒特性の組み合わせにより、道教の実践は独特なものとなります。私としては、本書の学習が単なる読書にとどまらず、読者の積極的な行動を促すよう全力を尽くしました。というのは、道教の教義は「それをしなければ、それを持っていないことになる」と言うからです。

これまでと同様に、肋骨と胸骨の呼吸法をより簡単に習得できるように最善を尽くします。しかし、多くは個人の能力に依存します。まずは、腕と足の骨を同時に使って呼吸してみましょう。

つま先、脚の骨、骨盤、仙骨、背中を順番に呼吸していきます。同様に、指先で呼吸し、肩を通って肩甲骨にエネルギーを送ります。腕と脚から来るエネルギーの流れは首の付け根で統合され、エネルギーは頭蓋骨を通して広がります。次に、顔と顎の骨に沿って鎖骨、さらに胸骨へと下降します。この時点から、エネルギーは背骨から肋骨を通って胸骨まで広がるはずです。エネルギーの逆の流れは、胸骨から肋骨、背骨へと流れます。エネルギーは脊柱から、胸の下部にある振動する肋骨へと螺旋を描きます。これで骨格による呼吸の研究は終わりです。

対応していただけると幸いです。実際、この本のページに記載されているすべてのことを言葉で表現するのは非常に困難です。例えば、エネルギーの動きを説明しますが、エネルギーの流れを感じて初めてこの現象の本質が理解できます。

さらに、頭蓋骨、顔、顎の骨の感覚を学ばなければなりません。これに成功すると、骨は吸い込むときに自動的にエネルギーを吸収し、吐き出すときにエネルギーを放出します。自分に忠実であり続けるために、もう一度思い出させてください。練習すればするほど、骨を通して呼吸することが容易になります。

1. 1. 腕と脚と同時に息を吸い、足の指先と手から息を吸います。
2. 2. エネルギーは脚から上昇し、骨盤を通って仙骨に送られ、そこで流れが合流します。次に、背骨に沿った単一のエネルギーの流れが首の付け根に流れ込みます。
3. 3. エネルギーは腕を通って上昇し、肩甲骨を通って首の付け根まで移動します。
4. 4. 腕と脚からのエネルギーの流れが首の付け根で結合します。
5. 5. 息を吐くと、エネルギーが頭蓋骨、顔の骨、顎の骨を通って流れます。
6. 6. エネルギーは首の前線に沿って下降し、鎖骨を通過して胸骨に下降します。
7. 7. もう一度息を吸います。エネルギーが背骨を通って上昇するにつれて、エネルギーが肋骨を通って広がり、エネルギーリングで胴体を囲み、胸骨に集まるのを感じてください。
8. 8. 息を吐きながら、エネルギーが手足から出る前に肋骨に沿って広がり、背骨の周りを循環する様子を想像してください。
9. 9. 息を吸いながら、エネルギーが背骨を上昇し、胸の下部にある振動する肋骨に浸透するのを想像してください。
10. 10. 息を吸いながら、エネルギーが腕と脚から骨格の骨へとどのように流れていくかを感じてください。
11. 11. 息を吐くと、指先とつま先からエネルギーが流れ出します。演習を数回繰り返します。

練習すると、体の大きな関節（手首、足首、肘、膝、肩、腰）がエネルギーの強力な受け皿であることがわかります。それらは変圧器のように「動作」します。ただし、これを行うには、骨を通してエネルギーの流れをスムーズに動かす技術を完全に習得する必要があります。そしてこれには毎日の練習が必要です。しかし、その結果はそれだけの価値があり、あなたの期待をすべて上回るものになるでしょう。