脊髄（骨）髄の呼吸（パート 2）

あなたはすでに「脊髄（骨）髄呼吸」についてのアイデアを持っており、毎日それを実践するのがますます簡単になるでしょう。パート 1 では、人差し指の指先で「呼吸」することを学びました。指に軽いチクチク感を感じることもありますし、虫刺されのような鋭い痛みを感じることもあります。これは、遮断されたエネルギーチャネルが開くことを示す良い兆候です。同様の感覚が他の場所でも起こる可能性があります。心配しないでください。自然そのものがあなたの進歩を見守っているからです。

今週は、残りの指と骨を使って「呼吸」することを学びます。道教ヨガでは、特に癒しやマッサージの実践において、手に細心の注意が払われます。手はエネルギーを吸収し伝達するための優れたツールです。 「脊髄呼吸」が骨髄に影響を与えることはすでに述べました。それは骨自体と、体内のカルシウムの主な「貯蔵」である細胞間物質に同様に影響を与えます。
骨には、水晶などの他の物質にも共通する珍しい性質があります。体の電位は代謝プロセスを大きく決定します。骨は電気を帯びています。内圧が上昇すると、骨内の電気量も正比例して増加します。非常に少数の物質が持つこの珍しい特性は、圧電性と呼ばれます。

「脊髄（骨）髄呼吸」は骨に圧電効果を生み出します。この運動により、骨とその周囲の内圧が高まります。過剰な圧力により、電荷の力が増大し、身体全体の帯電が増加します。道教ではこの現象を「気の電荷」と呼んでいます。そして、ご存知のように、気は私たちの生命力です。

このように、西洋医学には広大な研究分野があります。骨組織を強化し、赤血球の数を増やすことに加えて、この習慣は、貧血や循環器系の障害の治療、さらには癌との闘いにも使用できます。がんを治療する場合、患者は化学療法を受けますが、これは骨髄に悪影響を及ぼし、細胞を破壊し、その再生を妨げます。

言い換えれば、この特定の実践は、それを必要とするすべての人が利用できるようになります。
人差し指で「呼吸」をした後、中指でも同じことをしてみましょう。指で作業するときは、厳密な順序に従う必要があります。したがって、中指の次は親指の作業に進む必要があります。人差し指、中指、親指が「呼吸」した後、放電を感じることができます。同時に、骨に暖かさの感覚が生じます。

次に薬指が「呼吸」し、最後に小指が「呼吸」します。手のすべての指の「呼吸」が終わると、エネルギーが手首に流れ込みます。基本的な練習（指と手の呼吸）に成功すると、次のレッスンで骨格系全体の呼吸をマスターできるようになります。

「脊髄（骨）髄呼吸」は、道教の治癒の比類のない実践です。これは、エネルギーが骨にうまく浸透するための前提条件である、落ち着いた状態にあるときに最もよく機能します。静かな呼吸は「内なる静寂」を決定し、気の動きを促進します。

1. 木を抱きしめるポーズのように腕を上げます。
2. 左手の人差し指の先端に冷たい感覚を感じるか想像してください (これは、外部から暖かいエネルギーを「引き寄せる」のに役立ちます)。順番にそれぞれの手を使って作業していきます。
3.「逆呼吸」のように息を吸いながら、性器と肛門を軽く上に引っ張ります（会陰力）。
4. 同時に、左手の人差し指の先端にあるエネルギーを感じます。関節に到達するまでエネルギーの流れを「引き込み」ます。
5. 息を吐き、性器と肛門をリラックスさせます。人差し指の先からエネルギーが出てくるのを感じてください。
6. エネルギーの流入と流出を明確に感じるまでトレーニングします。
7. 左手の中指で少なくとも 30 秒間「呼吸」します。
8. 左手の親指で少なくとも 30 秒間「呼吸」します。
9. 左手の薬指で少なくとも 30 秒間「呼吸」します。
10. 左手の小指で少なくとも 30 秒間「呼吸」します。
11. 左手をリラックスさせ、右手で手順 1 ～ 10 を繰り返します。
12. 両手の指呼吸を使ってエクササイズを繰り返します。
13.両手の指でしばらく「呼吸」します。
14. 性器をわずかに引き上げ、息を吸い、手首を含む左手のすべての骨を通して「呼吸」します。息を吐きながら指からエネルギーを解放します。
15. 右手についても手順 13、14 を繰り返します。両手で「呼吸」しながらエクササイズを繰り返します。