脊髓（骨髓）的呼吸（第 2 部分）

你已经有了“脊髓（骨髓）呼吸”的想法，每天练习起来都会变得越来越容易。在第 1 部分中，您学会了用食指尖“呼吸”。有时您会感到手指有轻微的刺痛感，有时您会感到剧烈的疼痛感，就像被昆虫叮咬一样。这是一个好兆头，表明阻塞的能量通道打开了。类似的感觉可能会出现在其他地方。别担心，因为大自然本身正在见证你的进步。

本周您将学习用其余的手指和骨头“呼吸”。道教瑜伽非常注重手，尤其是在治疗和按摩的练习中。手是吸收和传递能量的绝佳工具。我已经说过“脊髓呼吸”影响骨髓。它同样影响骨骼本身和细胞间物质，细胞间物质是体内钙的主要“储存”。
骨头具有其他物质（例如水晶）也具有的不寻常特性。身体的电位很大程度上决定了新陈代谢过程。骨头带有电荷。随着内压的增加，骨骼中的电量成正比增加。极少数物质的这种罕见特性称为压电性。

“脊髓（骨）骨髓呼吸”对骨骼产生压电效应。这项练习会增加骨骼内部和周围的内部压力。反过来，过大的压力会增加电荷的功率和身体的整体带电。道家称这种现象为“气荷”。如您所知，气是我们的生命力。

因此，西医有广阔的研究领域。除了增强骨组织和增加红细胞数量之外，这种做法还可用于治疗贫血和循环系统疾病以及抗癌。在治疗癌症时，患者会接受化疗，这会对骨髓产生有害影响，破坏其细胞并阻止其繁殖。

换句话说，这种特定的做法可以提供给每个有需要的人。
用食指“呼吸”后，我们尝试用中指做同样的事情。使用手指进行操作时，必须遵循严格的顺序。因此，在使用中指之后，您应该继续使用拇指。食指、中指和拇指“呼吸”后，可以感觉到放电。与此同时，一股温暖的感觉从骨子里升起。

接下来，无名指“呼吸”，最后是小指。当手的所有手指“呼吸”结束时，能量流入手腕。如果您成功完成了基本练习（手指和手的呼吸），那么在接下来的课程中您将能够掌握整个骨骼系统的呼吸。

“脊髓呼吸”是道家的一种无与伦比的治疗方法。当你处于平静的状态时效果最好，这是能量成功渗透到骨骼的先决条件。静呼吸决定“内静”，促进气的运行。

1. 举起双臂，呈抱树姿势。
2. 感觉或想象左手食指指尖有一种冰冷的感觉（这将有助于“吸引”来自外部的温暖能量）。我们将轮流与每只手一起工作。
3.像“逆呼吸”一样吸气，将生殖器和肛门微微向上拉（会阴用力）。
4.同时，感受左手食指指尖的能量。 “拉动”能量流直至到达关节。
5.呼气，放松生殖器和肛门。感受从食指尖流出的能量。
6. 训练直到你清楚地感觉到能量的流入和流出。
7. 用左手中指“呼吸”至少30秒。
8. 用左手拇指“呼吸”至少 30 秒。
9. 用左手无名指“呼吸”至少30秒。
10.用左手小指“呼吸”至少30秒。
11. 放松左手，用右手重复步骤 1-10。
12. 用双手用手指呼吸重复练习。
13、用双手手指“呼吸”一会儿。
14. 稍微向上拉你的生殖器，通过左手的所有骨头（包括手腕）吸气和“呼吸”。呼气并释放手指的能量。
15. 对右手重复步骤 13、14。重复练习，用双手“呼吸”。