列出该技术的优点是没有意义的，因为优点太多了。首先，需要注意的是，“内心微笑”练习可以平静心灵，培养集中注意力和集中注意力的能力。 “内心微笑”和“六种治疗声音”是道教瑜伽的基石练习。它们有助于应对抑郁症。此外，它们还具有巨大的治愈潜力。在他们的帮助下，您可以摆脱负能量并发展正能量。 通过对内脏微笑并使其充满爱的能量，一个人可 ...
大抽练习，也被称为男性的“锁定力”和女性的“性高潮向上抽”，提供了一个绝佳的机会来提取性能量并将其转移到身体的上部中心，随后转化为生命能量和螺旋力（即更高的沉形式）。 这些练习可以独立进行，也可以与性伴侣一起进行。该技术对男性特别重要，因为它可以让您控制射精过程。根据道家理论，男人在射精时会损失大量的能量。这就是为什么男人在高潮 ...
我想向读者介绍的第一个性练习对于男性来说是“睾丸呼吸”，对于女性来说是“卵巢呼吸”。它们对于男性和女性来说都是简单而愉快的表演。 男人坐在椅子边缘，将注意力集中在睾丸上，女人则集中在卵巢上。男人深吸一口气，用意志力轻微收缩会阴肌肉，将睾丸拉起。女性收缩阴唇，在精神上将能量从卵巢引导到会阴。一旦性能量开始增加，就持续将其引导到尾骨 ...
古代道教典籍强调加强小腹（包括会阴部）的重要性，因为这是道教瑜伽的基础。 男士 “第一道门”被认为是尿道的外部开口。通过专注于这个通道，一个人可以阻止它。“第二道门”位于阴茎根部。这个地方位于泌尿生殖隔膜后面。通过集中注意力并收缩泌尿生殖隔膜，您可以关闭这些“大门”。 1. 稍微收缩尿道外口。2. 收缩阴茎根部和泌尿生殖隔膜 ...
性功夫是“二宝”功法的主要组成部分。随着青春期的进展，生殖器成为精的内源。对于男性来说，这个来源是精子和睾酮，对于女性来说，这个来源是卵子和性激素。 由于人体内部发生的过程，精的性成分转化为强大的气的能量形式。在青春期早期，当青春期到来时，性“本质”转化为性能量，成为身体的主要驱动力。随着年龄的增长，性能力下降，能量水平显着下降 ...
在开始完成课程任务之前，您需要熟悉称为“六种治疗声音”的练习。有一些特殊的声音对人的内脏器官具有镇静和治疗作用。 道教瑜伽是我们研究的重点，重点关注人体内部发生的过程。 “六种治疗声音”练习可让您与五个最重要的器官建立直接联系：肺、肾、肝、心和脾。另外，道家把所谓的“三焦”视为一个独立的器官，并不是字面意义上的器官。从结构上来说 ...
第二个主要的呼吸练习是“逆呼吸”，即与腹式呼吸相反的呼吸。当你吸气时，横膈膜放松，下腹部向脊柱靠近。当你呼气时，下腹部扩张并放松。 这就是胎儿在母亲子宫里呼吸的方式。此练习与“腹式呼吸”具有同样的有益效果。 1. 在开始反向呼吸练习之前，先进行 3 次腹式呼吸练习。最后一次呼气时，收紧下腹部。2. 慢慢吸气，将下腹部拉向脊 ...
道教练习涉及控制“道教三宝”：气（或气）、精和神。让我们称它们为呼吸、身体和心灵。学习三宝，我们要遵循三重方法。 在 100 天和每周 14 节课程的课程中，您将掌握道家瑜伽“三宝”的练习：气、精、神，分别是呼吸、身体和心灵，因为只有这样一种平衡和全面的方法才能系统将产生期望的结果。本章专门介绍道家功法的基础知识，学习道家功法将 ...
在进行“腹式呼吸”（“腹式呼吸”）练习时，膈肌会随着吸气而收缩。执行此操作时，请确保胸部放松。这种吸气使下腹部向各个方向扩张。这就是为什么这种练习被称为“腹式呼吸”。 当肺部充满空气时，开始缓慢呼气。同时，用最少的体力收缩你的胃，同时放松你的横膈膜。 “腹式呼吸”非常有效，小孩子就是这样呼吸的。通过进行此练习，您不仅可以为 ...
“炼金术”的概念以人身上发生的变化为前提，并确保一种物质转变为另一种物质。在本章的上下文中，“内部”一词意味着内部发生的事情。因此，我们将讨论一个人内部发生的变化。 内丹术并没有像“外丹术”那样出名。在西方，对外炼金术的理解与将贱金属转化为金有关，例如将铅转化为金。炼金术士的目标是改变物质的结构。在给出的例子中，这意味着一种金属 ...
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