六种治愈声音

在开始完成课程任务之前，您需要熟悉称为“六种治疗声音”的练习。有一些特殊的声音对人的内脏器官具有镇静和治疗作用。

道教瑜伽是我们研究的重点，重点关注人体内部发生的过程。 “六种治疗声音”练习可让您与五个最重要的器官建立直接联系：肺、肾、肝、心和脾。另外，道家把所谓的“三焦”视为一个独立的器官，并不是字面意义上的器官。从结构上来说，它涵盖了身体的三个区域：上、中、下。 “三重加热器声音”用于调节和平衡上述三个区域之间的温度条件。治疗声音调节和建立人体五个器官或五个元素之间的平衡，这是练习的基础，因为健康和情绪状态很大程度上取决于这些元素。本书的大部分内容致力于恢复人体五种元素的平衡与和谐，而练习本身则从“六种治疗声音”练习开始。

声音是在没有紧张或任何努力的情况下发出的，完全是在呼气时，无论是站立、坐着或躺着的姿势。在进行练习时，一个人的精神意识会渗透到特定的器官中。有经验的人发出的声音别人听不到；它们看起来就像是管风琴本身发出的。这有助于培养感知人体内发生的过程的能力。
在进行“六种治疗声音”练习时，颜色对应关系发挥着巨大作用。五个器官或五个元素中的每一个都有其自己的颜色。通过在呼气时发出治愈的声音，并在精神上用适当的颜色包围器官，可以加快协调过程。下表显示了内脏与声音、元素和颜色的对应关系。

肺部的声音
1.关注肺部。
2. 深呼吸（同时做腹式或逆呼吸练习）。
3. 闭上牙齿，稍微张开嘴唇。
4. 将舌尖压在上肺泡上。
5. 呼气时，慢慢地说“s-s-s-s-s-s-s-s-s”。感受肺部释放的热量。
6. 想象白光包围你的肺部。
7. 重复练习至少三次。
肾脏的声音
1. 关注左肾和右肾。它们位于脊柱的两侧，大约在季软骨下方。
2. 深呼吸。
3. 缓慢地、尽可能安静地呼出治愈声音“who-u-uh-y”。同时，将手掌轻轻按在太阳神经丛区域。
4. 观想肾脏周围的蓝光或黑光，感受肾脏释放的热量。
5. 重复练习至少三次。
肝脏的声音
1.关注肝脏。它位于右侧，季肋下方。
2. 深呼吸。
3. 尽可能缓慢、安静地呼气，发出治愈声音“sh-h-h-h-h-h-h”。
4. 想象一下翠绿色的光包围着你的肝脏，感受它散发出的温暖。
5. 重复练习至少三次。
为心而响
1.专注于你的心。
2. 深呼吸。
3. 稍微张开你的嘴，圆润你的嘴唇并发出治愈的声音“h-a-u-u-u-u”。
4. 想象你的心脏被明亮的红光包围，感受它如何产生热量。
5. 重复练习至少三次。
健脾之声
1、主治脾脏。它位于左侧，季肋下方。
2. 深呼吸。
3. 尽可能缓慢、安静地呼气，嘴唇微微圆润，发出治愈的声音“h-u-u-u-u”。感受脾的泄热。
4. 想象它被黄色包围。
5. 重复练习至少三次。
三重加热器的声音
1.深呼吸。
2. 当你尽可能安静地缓慢呼气时，发出治愈的声音“h-i-i-i-i”。
3、同时想象一股巨大的暖流如何从头部下降，穿过胸部，穿过太阳神经丛区域进入下腹部。感觉你的手指和脚趾如何开始散发热量。
4.重复练习至少3次。