Seis sons de cura

Antes de começar a completar as tarefas da lição, você precisa se familiarizar com os exercícios conhecidos como “seis sons de cura”. Existem sons especiais que têm um efeito calmante e curativo nos órgãos internos de uma pessoa.

A ioga taoísta, que é o foco de nossa pesquisa, concentra-se nos processos que ocorrem dentro do corpo humano. Os exercícios dos “seis sons de cura” permitem estabelecer contato direto com os cinco órgãos mais importantes: pulmões, rins, fígado, coração e baço. Além disso, os taoístas identificam o chamado “aquecedor triplo” como um órgão independente, que não é um órgão no sentido literal da palavra. Estruturalmente, abrange três áreas do corpo: superior, média e inferior. O “Som do Aquecedor Triplo” é utilizado para regular e equilibrar as condições de temperatura entre as três áreas mencionadas. Os sons de cura regulam e estabelecem o equilíbrio entre os cinco órgãos ou cinco elementos do corpo humano, que é a base dos exercícios, uma vez que a saúde e o estado emocional são em grande parte determinados por estes elementos. A maior parte do livro é dedicada a restaurar o equilíbrio e a harmonização dos cinco elementos do corpo humano, e a prática em si começa com os exercícios dos “seis sons de cura”.

Os sons são produzidos sem tensão ou qualquer esforço, exclusivamente na expiração, em pé, sentado ou deitado. Ao realizar o exercício, a pessoa penetra mentalmente com consciência em um órgão específico. Uma pessoa experiente emite sons para que outras pessoas não os ouçam; eles aparecem como se viessem do próprio órgão. Isso ajuda a desenvolver a capacidade de sentir os processos que ocorrem dentro do corpo humano.
Ao realizar os exercícios dos “seis sons de cura”, as correspondências de cores desempenham um papel importante. Cada um dos cinco órgãos ou cinco elementos tem sua própria cor. Ao emitir um som curativo ao expirar e cercar mentalmente o órgão com a cor apropriada, a pessoa acelera o processo de harmonização. Abaixo segue uma tabela que mostra a correspondência dos órgãos internos com sons, elementos e cores.

Som para os pulmões
1. Concentre-se nos pulmões.
2. Respire fundo (enquanto faz o exercício abdominal ou de respiração reversa).
3. Feche os dentes e abra ligeiramente os lábios.
4. Pressione a ponta da língua contra os alvéolos superiores.
5. Ao expirar, diga lentamente o som “s-s-s-s-s-s-s-s-s”. Sinta a liberação de calor de seus pulmões.
6. Imagine uma luz branca envolvendo seus pulmões.
7. Repita o exercício pelo menos três vezes.
Som para os rins
1. Concentre-se nos rins esquerdo e direito. Eles estão localizados em ambos os lados da coluna, aproximadamente logo abaixo do hipocôndrio.
2. Respire fundo.
3. Lentamente e o mais silenciosamente possível, expire o som curativo “who-u-uh-y”. Ao mesmo tempo, pressione levemente a palma da mão na área do plexo solar.
4. Visualize a luz azul ou preta envolvendo os rins e sinta o calor sendo liberado deles.
5. Repita o exercício pelo menos três vezes.
Som para o fígado
1. Concentre-se no fígado. Está localizado à direita, logo abaixo do hipocôndrio.
2. Respire fundo.
3. Expirando lenta e silenciosamente possível, pronuncie o som curativo “sh-h-h-h-h-h-h”.
4. Imagine uma luz verde esmeralda envolvendo seu fígado e sinta o calor que ela irradia.
5. Repita o exercício pelo menos três vezes.
Som para o coração
1. Concentre-se no seu coração.
2. Respire fundo.
3. Abra ligeiramente a boca, arredonde os lábios e pronuncie o som curativo “h-a-u-u-u-u”.
4. Visualize seu coração rodeado por uma luz vermelha brilhante e sinta como ela gera calor.
5. Repita o exercício pelo menos três vezes.
Som para o baço
1. Concentre-se no baço. Está localizado à esquerda, logo abaixo do hipocôndrio.
2. Respire fundo.
3. Expire lenta e silenciosamente possível, contorne levemente os lábios e pronuncie o som curativo “h-u-u-u-u”. Sinta o baço liberando calor.
4. Imagine que está rodeado de amarelo.
5. Repita o exercício pelo menos três vezes.
Som para aquecedor triplo
1. Respire fundo.
2. Ao expirar lenta e silenciosamente possível, pronuncie o som curativo “h-i-i-i-i”.
3. Ao mesmo tempo, imagine como uma enorme onda de calor desce da cabeça, passa pelo peito e pela região do plexo solar até a parte inferior do abdômen. Sinta como os dedos das mãos e dos pés começam a irradiar calor.
4. Repita o exercício pelo menos três vezes.