Шест лечебни звука

Преди да започнете да изпълнявате задачите на урока, трябва да се запознаете с упражненията, известни като „шестте лечебни звука“. Има специални звуци, които имат успокояващ и лечебен ефект върху вътрешните органи на човек.

Даоистката йога, която е във фокуса на нашето изследване, се фокусира върху процесите, протичащи вътре в човешкото тяло. Упражненията „шест лечебни звука” ви позволяват да установите директен контакт с петте най-важни органа: бели дробове, бъбреци, черен дроб, сърце и далак. Освен това даоистите идентифицират така наречения „троен нагревател“ като независим орган, който не е орган в буквалния смисъл на думата. Структурно обхваща три области на тялото: горна, средна и долна. „Звукът на тройния нагревател“ се използва за регулиране и балансиране на температурните условия между трите споменати зони. Лечебните звуци регулират и установяват баланс между петте органа или петте елемента в човешкото тяло, което е в основата на упражненията, тъй като здравето и емоционалното състояние до голяма степен се определят от тези елементи. По-голямата част от книгата е посветена на възстановяването на баланса и хармонизирането на петте елемента в човешкото тяло, а самата практика започва с упражненията „шестте лечебни звука”.

Звуците се произвеждат без напрежение или каквото и да е усилие, изключително при издишване, в изправено, седнало или легнало положение. Докато изпълнява упражнението, човек мислено прониква със съзнание в определен орган. Опитният човек издава звуци така, че другите да не ги чуват, те се появяват като от самия орган. Това помага да се развие способността за усещане на процесите, протичащи в човешкото тяло.
При изпълнението на упражненията „шестте лечебни звука” цветните съответствия играят огромна роля. Всеки от петте органа или петте елемента има свой собствен цвят. Издавайки лечебен звук при издишване и мислено ограждайки органа с подходящ цвят, човек ускорява процеса на хармонизация. По-долу има таблица, показваща съответствието на вътрешните органи със звуци, елементи и цветове.

Звук за белите дробове
1. Съсредоточете се върху белите дробове.
2. Поемете дълбоко въздух (докато правите упражнението за коремно или обратно дишане).
3. Стиснете зъби и леко разтворете устните си.
4. Притиснете върха на езика към горните алвеоли.
5. Докато издишвате, бавно кажете звука „с-с-с-с-с-с-с-с-с“. Почувствайте как топлината се отделя от дробовете ви.
6. Представете си бяла светлина, обграждаща дробовете ви.
7. Повторете упражнението поне три пъти.
Звук за бъбреците
1. Фокусирайте се върху левия и десния бъбрек. Те са разположени от двете страни на гръбначния стълб, приблизително точно под хипохондриума.
2. Поемете дълбоко въздух.
3. Бавно и възможно най-тихо издишайте лечебния звук „who-u-uh-y“. В същото време леко натиснете дланта си върху областта на слънчевия сплит.
4. Визуализирайте синя или черна светлина около бъбреците и почувствайте как топлината се отделя от тях.
5. Повторете упражнението поне три пъти.
Звук за черния дроб
1. Съсредоточете се върху черния дроб. Намира се вдясно, точно под хипохондриума.
2. Поемете дълбоко въздух.
3. Бавно и възможно най-безшумно издишвайки, произнесете лечебния звук „ш-ш-ч-ч-ч-ч-ч”.
4. Представете си изумрудено зелена светлина около черния ви дроб и почувствайте топлината, която излъчва.
5. Повторете упражнението поне три пъти.
Звук за сърцето
1. Фокусирайте се върху сърцето си.
2. Поемете дълбоко въздух.
3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и произнесете лечебния звук „х-а-у-у-у-у”.
4. Визуализирайте сърцето си, заобиколено от ярка червена светлина и почувствайте как то генерира топлина.
5. Повторете упражнението поне три пъти.
Звук за далака
1. Фокусирайте се върху далака. Намира се вляво, точно под хипохондриума.
2. Поемете дълбоко въздух.
3. Издишвайки бавно и възможно най-тихо, леко закръглете устните си и произнесете лечебния звук „х-у-у-у-у”. Почувствайте как далакът отделя топлина.
4. Представете си, че е заобиколен от жълто.
5. Повторете упражнението поне три пъти.
Звук за троен нагревател
1. Поемете дълбоко въздух.
2. Докато издишвате бавно и възможно най-тихо, произнесете лечебния звук „х-и-и-и-и“.
3. В същото време си представете как огромна топла вълна се спуска от главата, преминава през гърдите и през областта на слънчевия сплит в долната част на корема. Почувствайте как пръстите на ръцете и краката ви започват да излъчват топлина.
4. Повторете упражнението поне три пъти.