Seks helbredende lyder

Før du begynner å fullføre leksjonsoppgavene, må du bli kjent med øvelsene kjent som de "seks helbredende lydene." Det er spesielle lyder som har en beroligende og helbredende effekt på de indre organene til en person.

Taoistisk yoga, som er fokus for vår forskning, fokuserer på prosessene som skjer inne i menneskekroppen. Øvelsene "seks helbredende lyder" lar deg etablere direkte kontakt med de fem viktigste organene: lunger, nyrer, lever, hjerte og milt. I tillegg identifiserer taoister den såkalte "trippelvarmeren" som et uavhengig organ, som ikke er et organ i ordets bokstavelige forstand. Strukturelt dekker den tre områder av kroppen: øvre, midtre og nedre. "Triple Heater Sound" brukes til å regulere og balansere temperaturforholdene mellom de tre nevnte områdene. Helbredende lyder regulerer og etablerer balanse mellom de fem organene eller fem elementene i menneskekroppen, som er grunnlaget for øvelsene, siden helse og følelsesmessig tilstand i stor grad bestemmes av disse elementene. Det meste av boken er viet til å gjenopprette balanse og harmonisering av de fem elementene i menneskekroppen, og selve praksisen begynner med øvelsene "seks helbredende lyder".

Lyder produseres uten spenning eller noen som helst anstrengelse, utelukkende ved utpust, i stående, sittende eller liggende stilling. Mens du utfører øvelsen, trenger en person mentalt inn i et spesifikt organ med bevissthet. En erfaren person lager lyder slik at andre ikke kan høre dem; de fremstår som fra selve orgelet. Dette bidrar til å utvikle evnen til å sanse prosessene som skjer inne i menneskekroppen.
Når du utfører øvelsene "seks helbredende lyder", spiller fargekorrespondanser en stor rolle. Hvert av de fem organene eller fem elementene har sin egen farge. Ved å lage en helbredende lyd mens han puster ut og mentalt omgir organet med passende farge, fremskynder en person harmoniseringsprosessen. Nedenfor er en tabell som viser korrespondansen mellom indre organer og lyder, elementer og farger.

Lyd for lungene
1. Fokuser på lungene.
2. Ta et dypt pust (mens du gjør mage- eller omvendt pusteøvelse).
3. Lukk tennene og åpne leppene litt.
4. Press tungespissen mot de øvre alveolene.
5. Mens du puster ut, si sakte lyden «s-s-s-s-s-s-s-s-s». Kjenn at varmen slipper ut fra lungene.
6. Se for deg hvitt lys som omgir lungene dine.
7. Gjenta øvelsen minst tre ganger.
Lyd for nyrene
1. Fokuser på venstre og høyre nyrer. De er plassert på hver side av ryggraden, omtrent like under hypokondrium.
2. Pust dypt.
3. Sakte og så stille som mulig puster ut den helbredende lyden «hvem-u-uh-y». Trykk samtidig håndflaten lett mot solar plexus-området.
4. Visualiser blått eller svart lys som omgir nyrene og kjenn at varmen slippes ut fra dem.
5. Gjenta øvelsen minst tre ganger.
Lyd for leveren
1. Fokuser på leveren. Den ligger til høyre, rett under hypokondriet.
2. Ta et dypt pust.
3. Pust ut sakte og så stille som mulig, uttal den helbredende lyden "sh-h-h-h-h-h-h".
4. Se for deg et smaragdgrønt lys som omgir leveren din og kjenn varmen den utstråler.
5. Gjenta øvelsen minst tre ganger.
Lyd for hjertet
1. Fokuser på hjertet ditt.
2. Ta et dypt pust.
3. Åpne munnen litt, rund leppene og uttal den helbredende lyden "h-a-u-u-u-u".
4. Visualiser hjertet ditt omgitt av et sterkt rødt lys og føl hvordan det genererer varme.
5. Gjenta øvelsen minst tre ganger.
Lyd for milten
1. Fokuser på milten. Den ligger til venstre, rett under hypokondriet.
2. Ta et dypt pust.
3. Pust ut sakte og så stille som mulig, rundt leppene litt og uttal den helbredende lyden "h-u-u-u-u". Kjenn at milten slipper varme.
4. Tenk deg at den er omgitt av gult.
5. Gjenta øvelsen minst tre ganger.
Lyd for trippelvarmer
1. Pust dypt.
2. Mens du puster ut sakte og så stille som mulig, uttal den helbredende lyden "h-i-i-i-i."
3. Tenk deg samtidig hvordan en enorm varm bølge kommer ned fra hodet, passerer gjennom brystet og gjennom solar plexus-området inn i nedre del av magen. Kjenn hvordan fingrene og tærne begynner å utstråle varme.
4. Gjenta øvelsen minst tre ganger.