Seks helbredende lyde

Før du begynder at fuldføre lektionsopgaverne, skal du blive fortrolig med øvelserne kendt som de "seks helbredende lyde." Der er specielle lyde, der har en beroligende og helbredende effekt på en persons indre organer.

Taoistisk yoga, som er fokus for vores forskning, fokuserer på de processer, der foregår inde i den menneskelige krop. Øvelserne "seks helbredende lyde" giver dig mulighed for at etablere direkte kontakt med de fem vigtigste organer: lunger, nyrer, lever, hjerte og milt. Derudover identificerer taoister den såkaldte "triple heater" som et selvstændigt organ, som ikke er et organ i ordets bogstavelige forstand. Strukturelt dækker den tre områder af kroppen: øvre, midterste og nedre. "Triple Heater Sound" bruges til at regulere og afbalancere temperaturforholdene mellem de tre nævnte områder. Helbredende lyde regulerer og etablerer balance mellem de fem organer eller fem elementer i menneskekroppen, hvilket er grundlaget for øvelserne, da sundhed og følelsesmæssig tilstand i høj grad bestemmes af disse elementer. Det meste af bogen er afsat til at genoprette balancen og harmoniseringen af ​​de fem elementer i den menneskelige krop, og selve øvelsen begynder med øvelserne "seks helbredende lyde".

Lyde frembringes uden spænding eller nogen som helst anstrengelse, udelukkende ved udånding, i stående, siddende eller liggende stilling. Mens han udfører øvelsen, trænger en person mentalt ind i et bestemt organ med bevidsthed. En erfaren person laver lyde, så andre ikke kan høre dem; de fremstår som fra selve orglet. Dette hjælper med at udvikle evnen til at fornemme de processer, der foregår inde i den menneskelige krop.
Når du udfører øvelserne "seks helbredende lyde", spiller farvekorrespondancer en stor rolle. Hvert af de fem organer eller fem elementer har sin egen farve. Ved at lave en helbredende lyd, mens han udånder og mentalt omgiver organet med den passende farve, fremskynder en person harmoniseringsprocessen. Nedenfor er en tabel, der viser overensstemmelsen mellem indre organer og lyde, elementer og farver.

Lyd til lungerne
1. Fokuser på lungerne.
2. Tag en dyb indånding (mens du laver mave- eller omvendt vejrtrækningsøvelsen).
3. Luk tænderne og åbn læberne lidt.
4. Pres spidsen af ​​din tunge mod de øvre alveoler.
5. Mens du ånder ud, sig langsomt lyden "s-s-s-s-s-s-s-s-s." Mærk varmen frigive fra dine lunger.
6. Forestil dig hvidt lys, der omgiver dine lunger.
7. Gentag øvelsen mindst tre gange.
Lyd til nyrerne
1. Fokuser på dine venstre og højre nyrer. De er placeret på hver side af rygsøjlen, cirka lige under hypokondriet.
2. Tag en dyb indånding.
3. Langsomt og så stille som muligt udånder den helbredende lyd "who-u-uh-y." På samme tid, tryk let håndfladen på solar plexus området.
4. Visualiser blåt eller sort lys, der omgiver nyrerne, og mærk varmen blive frigivet fra dem.
5. Gentag øvelsen mindst tre gange.
Lyd til leveren
1. Fokuser på leveren. Det er placeret til højre, lige under hypokondriet.
2. Tag en dyb indånding.
3. Udånd langsomt og så stille som muligt, udtal den helbredende lyd "sh-h-h-h-h-h-h".
4. Forestil dig et smaragdgrønt lys, der omgiver din lever, og mærk den varme, den udstråler.
5. Gentag øvelsen mindst tre gange.
Lyd for hjertet
1. Fokuser på dit hjerte.
2. Tag en dyb indånding.
3. Åbn munden lidt, rund dine læber og udtal den helbredende lyd "h-a-u-u-u-u".
4. Visualiser dit hjerte omgivet af et stærkt rødt lys og mærk, hvordan det genererer varme.
5. Gentag øvelsen mindst tre gange.
Lyd til milten
1. Fokuser på milten. Det er placeret til venstre lige under hypokondriet.
2. Tag en dyb indånding.
3. Udånd langsomt og så lydløst som muligt, rund lidt om dine læber og udtal den helbredende lyd "h-u-u-u-u". Mærk milten afgive varme.
4. Forestil dig, at det er omgivet af gult.
5. Gentag øvelsen mindst tre gange.
Lyd til triple heater
1. Tag en dyb indånding.
2. Mens du udånder langsomt og så stille som muligt, udtal den helbredende lyd "h-i-i-i-i."
3. Forestil dig samtidig, hvordan en enorm varm bølge stiger ned fra hovedet, passerer gennem brystet og gennem solar plexus-området ned i maven. Mærk hvordan dine fingre og tæer begynder at udstråle varme.
4. Gentag øvelsen mindst tre gange.