Sex helande ljud

Innan du börjar slutföra lektionsuppgifterna måste du bli bekant med övningarna som kallas de "sex helande ljuden". Det finns speciella ljud som har en lugnande och helande effekt på en persons inre organ.

Taoistisk yoga, som är fokus för vår forskning, fokuserar på de processer som sker inuti människokroppen. Övningarna "sex helande ljud" låter dig etablera direkt kontakt med de fem viktigaste organen: lungor, njurar, lever, hjärta och mjälte. Dessutom identifierar taoister den så kallade "trippelvärmaren" som ett oberoende organ, vilket inte är ett organ i ordets bokstavliga bemärkelse. Strukturellt täcker den tre områden av kroppen: övre, mellersta och nedre. "Triple Heater Sound" används för att reglera och balansera temperaturförhållandena mellan de tre nämnda områdena. Läkande ljud reglerar och upprättar balans mellan de fem organen eller fem elementen i människokroppen, vilket är grunden för övningarna, eftersom hälsa och känslomässigt tillstånd till stor del bestäms av dessa element. Det mesta av boken ägnas åt att återställa balans och harmonisering av de fem elementen i människokroppen, och själva övningen börjar med övningarna "sex helande ljud".

Ljud produceras utan spänning eller någon som helst ansträngning, endast vid utandning, i stående, sittande eller liggande läge. Medan han utför övningen penetrerar en person mentalt med medvetande in i ett specifikt organ. En erfaren person gör ljud så att andra inte kan höra dem, de framträder som från själva orgeln. Detta hjälper till att utveckla förmågan att känna av de processer som sker inuti människokroppen.
När du utför övningarna "sex helande ljud" spelar färgöverensstämmelser en stor roll. Var och en av de fem organen eller fem elementen har sin egen färg. Genom att göra ett helande ljud samtidigt som han andas ut och mentalt omger organet med lämplig färg, påskyndar en person harmoniseringsprocessen. Nedan finns en tabell som visar inre organs motsvarighet till ljud, element och färger.

Ljud för lungorna
1. Fokusera på lungorna.
2. Ta ett djupt andetag (medan du gör buk- eller omvänd andningsövning).
3. Stäng tänderna och öppna läpparna något.
4. Tryck tungspetsen mot de övre alveolerna.
5. När du andas ut, säg långsamt ljudet "s-s-s-s-s-s-s-s-s." Känn hur värmen släpper från dina lungor.
6. Föreställ dig vitt ljus som omger dina lungor.
7. Upprepa övningen minst tre gånger.
Ljud för njurarna
1. Fokusera på dina vänstra och högra njurar. De är belägna på vardera sidan av ryggraden, ungefär strax under hypokondrium.
2. Ta ett djupt andetag.
3. Långsamt och så tyst som möjligt andas ut det helande ljudet "who-u-uh-y." Tryck samtidigt lätt handflatan mot solar plexusområdet.
4. Visualisera blått eller svart ljus som omger njurarna och känn hur värmen frigörs från dem.
5. Upprepa övningen minst tre gånger.
Ljud för levern
1. Fokusera på levern. Den ligger till höger, precis nedanför hypokondrium.
2. Ta ett djupt andetag.
3. Andas ut långsamt och så tyst som möjligt, uttala det helande ljudet "sh-h-h-h-h-h-h".
4. Föreställ dig ett smaragdgrönt ljus som omger din lever och känn värmen den utstrålar.
5. Upprepa övningen minst tre gånger.
Ljud för hjärtat
1. Fokusera på ditt hjärta.
2. Ta ett djupt andetag.
3. Öppna munnen något, runda läpparna och uttal det läkande ljudet "h-a-u-u-u-u".
4. Visualisera ditt hjärta omgivet av ett starkt rött ljus och känn hur det genererar värme.
5. Upprepa övningen minst tre gånger.
Ljud för mjälten
1. Fokusera på mjälten. Den ligger till vänster, strax under hypokondrium.
2. Ta ett djupt andetag.
3. Andas ut långsamt och så tyst som möjligt, runt dina läppar lite och uttala det helande ljudet "h-u-u-u-u". Känn hur mjälten släpper värme.
4. Föreställ dig att den är omgiven av gult.
5. Upprepa övningen minst tre gånger.
Ljud för trippelvärmare
1. Ta ett djupt andetag.
2. När du andas ut långsamt och så tyst som möjligt, uttala det helande ljudet "h-i-i-i-i."
3. Föreställ dig samtidigt hur en enorm varm våg faller ner från huvudet, passerar genom bröstet och genom solar plexusområdet in i nedre delen av buken. Känn hur dina fingrar och tår börjar utstråla värme.
4. Upprepa övningen minst tre gånger.