Sexig Kung Fu - Yin-Yang Water Mill Rotation Del 4 - Tvätta hjärtat

Förra veckan sa jag att den mellersta tan tien faktiskt innehåller två zoner, varav den första är belägen i nivå med solar plexus, den andra i nivå med hjärtchakrat.

Taoister anser att hjärtat är det centrum som styr det känslomässiga tillståndet. När en person är lugn är hjärtat lugnt. När han är upprymd är den också upprymd. Rädsla får hjärtat att slå snabbare.

När du har lärt dig att kontrollera ditt hjärta kommer du att kunna kontrollera ditt känslomässiga tillstånd. Att rena och "tömma" hjärtat innebär att rena och befria det från negativa känslor.

Enligt taoistisk teori ger hjärtat och njurarna elektromagnetisk balans i människokroppen. Eldelementet i hjärtat kompenserar för vattenelementet i njurarna. Således fungerar hjärtat och njurarna som transformatorer och batterier.

Om det, till följd av en stressig situation, spänning, irritation eller sjukdom, har samlats för mycket värme (yang överskott) i hjärtat, så har för mycket kyla (yin) samlats i njurarna. Veckans träning kommer att hjälpa till att skapa en balans mellan de varma och kalla energierna (yang och yin) i hjärtat och njurarna.

När du är spänd eller upprymd, spricker ditt hjärta bara ut ur bröstet. Och vice versa, när du är avslappnad glömmer du bort det. Därför, genom att kontrollera dina känslor, hjälper du ditt hjärta och lugnar dig själv.

Överdriven kyla i njurarna har en negativ effekt inte bara på hjärtat utan också på ländryggsmusklerna i nedre delen av ryggen. Psoas-musklerna tål inte kylan. Förkylning i njurarna gör att de spänner sig och drar ihop sig, vilket rubbar balansen i kroppen och orsakar andnings- och muskel- och skelettbesvär.

Den här veckan ska vi titta på en del av lösningen på detta problem genom att värma upp de nedre ryggmusklerna.

Innan du börjar övningen "hjärttvätt", bör du uttala ett hjärtläkande ljud. Detta neutraliserar överskottsvärme i hjärtat. Överskott av varm energi skickas till njurarna, de värms upp och skickar i sin tur värme till ländmusklerna.

Därefter sjunker värmen ner i testiklarna eller äggstockarna, sedan aktiveras yin-yang vattenkvarn, från vilken energin stiger till jia-pe-punkten, som ligger mittemot hjärtchakrat i mitten av bröstkorgen och fyller hjärtcentret ( chakra). Därefter växlar uppmärksamheten till framsidan av kroppen, där energi strömmar genom den funktionella kanalen, sjunker till "vattenhjulen" och stiger igen till hjärtcentret och bildar en annan "mikrobana" i din kropp. Övningen kan utföras stående, sittande eller liggande.

1. När du andas ut, gör det hjärtläkande ljudet "h-a-u-u-u-u".
2. Känn hur ditt hjärta slappnar av och "går" djupt in i bröstet. Upprepa det helande ljudet minst tre gånger.
3. Känn värmen lämna ditt hjärta. Rikta mentalt den heta energin in i din ryggrad.
4. Känn värmen sjunka ner i njurarna längs ryggraden. Känn värmen i njurarna.
5. När du andas ut lämnar het energi njurarna och rusar till nedre delen av ryggen, till området för ländryggsmusklerna.
6. Känn hur din ländrygg blir varmare och slappnar av.
7. Upprepa övningen 2-3 gånger.
8. Med mental ansträngning, rikta den heta energin in i testiklarna eller äggstockarna.
9. Fokusera din uppmärksamhet (inre syn) på vattenkvarnen. Se när en pojke i en gyllene dräkt och en flicka i en silverklänning snurrar "vattenhjul" med fötterna.
10. Använd inre syn och "rotation" av ögonen, rikta sexuell energi från testiklarna (äggstockarna) upp till perineum.
11. Andas in och rikta sexuell energi uppåt från perineum genom sakrala öppningen och korsbenet, passera Ming Men, Chi Chun-punkterna (T-11), bakom solarplexus till Jia Pe-punkten (T-5), som ligger i mitten av bröstbenet.
12. Föreställ dig en "kittel" i hjärtcentret.
13. När du andas ut, dränera den sexuella energin från gia-pe-punkten in i hjärtcentrets "gryta" ("tvätta hjärtat"). Hela denna tid, hjälp energirörelsen genom att "rotera" dina ögon.
14. Flytta din uppmärksamhet (inre syn) från den funktionella kanalen till "vattenhjulen" i området kring testiklarna eller äggstockarna.
15. Fyll på din sexuella energi och upprepa steg 9-14.
16. Gör övningen minst sex gånger.