Sexy Kung Fu – Rotation der Yin-Yang-Wassermühle Teil 4 – Waschen des Herzens

Letzte Woche habe ich gesagt, dass das mittlere Tan Tien eigentlich zwei Zonen umfasst, von denen sich die erste auf der Ebene des Solarplexus und die zweite auf der Ebene des Herzchakras befindet.

Taoisten betrachten das Herz als das Zentrum, das den emotionalen Zustand kontrolliert. Wenn eine Person ruhig ist, ist das Herz ruhig. Wenn er aufgeregt ist, ist es auch aufgeregt. Angst lässt das Herz schneller schlagen.

Sobald Sie lernen, Ihr Herz zu kontrollieren, werden Sie in der Lage sein, Ihren emotionalen Zustand zu kontrollieren. Das Reinigen und „Entleeren“ des Herzens bedeutet, es zu reinigen und von negativen Emotionen zu befreien.

Nach der taoistischen Theorie sorgen Herz und Nieren für das elektromagnetische Gleichgewicht im menschlichen Körper. Das Feuerelement im Herzen gleicht das Wasserelement in den Nieren aus. Herz und Nieren dienen somit als Transformatoren und Batterien.

Wenn sich infolge einer Stresssituation, Anspannung, Reizung oder Krankheit zu viel Hitze (überschüssiges Yang) im Herzen angesammelt hat, dann hat sich zu viel Kälte (Yin) in den Nieren angesammelt. Die Übung dieser Woche wird dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen den heißen und kalten Energien (Yang und Yin) des Herzens und der Nieren herzustellen.

Wenn Sie angespannt oder aufgeregt sind, platzt Ihnen einfach das Herz aus der Brust. Und umgekehrt vergisst man es, wenn man entspannt ist. Indem Sie Ihre Emotionen kontrollieren, helfen Sie daher Ihrem Herzen und beruhigen sich.

Übermäßige Kälte in den Nieren wirkt sich nicht nur negativ auf das Herz aus, sondern auch auf die Lendenmuskulatur im unteren Rückenbereich. Die Psoas-Muskulatur verträgt die Kälte nicht. Kälte in den Nieren führt zu einer Anspannung und Kontraktion, wodurch das Gleichgewicht im Körper gestört wird und es zu Atem- und Muskel-Skelett-Beschwerden kommt.

Diese Woche werden wir uns einen Teil der Lösung dieses Problems ansehen, indem wir die unteren Rückenmuskeln aufwärmen.

Bevor Sie mit der Übung „Herzwaschung“ beginnen, sollten Sie einen herzheilenden Klang aussprechen. Dadurch wird überschüssige Wärme im Herzen neutralisiert. Überschüssige heiße Energie wird an die Nieren weitergeleitet, diese erwärmen sich und leiten wiederum Wärme an die Lendenmuskulatur weiter.

Als nächstes dringt die Wärme in die Hoden oder Eierstöcke ein, dann wird die Yin-Yang-Wassermühle aktiviert, von der aus die Energie zum Jia-Pe-Punkt steigt, der sich gegenüber dem Herzchakra in der Mitte der Brust befindet und das Herzzentrum füllt ( Chakra). Als nächstes richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Vorderseite des Körpers, wo die Energie durch den Funktionskanal fließt, zu den „Wasserrädern“ hinabsteigt und wieder zum Herzzentrum aufsteigt, wodurch eine weitere „Mikrobahn“ in Ihrem Körper entsteht. Die Übung kann im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

1. Machen Sie beim Ausatmen den herzheilenden Klang „h-a-u-u-u-u“.
2. Spüren Sie, wie sich Ihr Herz entspannt und tief in die Brust „geht“. Wiederholen Sie den Heilklang mindestens dreimal.
3. Spüren Sie, wie die Hitze Ihr Herz verlässt. Leiten Sie die heiße Energie mental in Ihre Wirbelsäule.
4. Spüren Sie, wie die Hitze entlang der Wirbelsäule in die Nieren gelangt. Spüren Sie die Wärme in Ihren Nieren.
5. Beim Ausatmen verlässt heiße Energie die Nieren und strömt in den unteren Rücken, in den Bereich der Lendenmuskulatur.
6. Spüren Sie, wie Ihr unterer Rücken wärmer wird und sich entspannt.
7. Wiederholen Sie die Übung 2-3 Mal.
8. Leiten Sie mit geistiger Anstrengung die heiße Energie in die Hoden oder Eierstöcke.
9. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit (innere Vision) auf die Wassermühle. Beobachten Sie, wie ein Junge in einem goldenen Gewand und ein Mädchen in einem silbernen Kleid mit ihren Füßen „Wasserräder“ drehen.
10. Lenken Sie die sexuelle Energie mithilfe des inneren Sehens und der „Rotation“ der Augen von den Hoden (Eierstöcken) hinauf zum Perineum.
11. Atmen Sie ein und leiten Sie die sexuelle Energie vom Perineum nach oben durch die Sakralöffnung und das Kreuzbein, vorbei an den Ming-Men-Chi-Chun-Punkten (T-11) hinter dem Solarplexus zum Jia-Pe-Punkt (T-5), der sich in der Mitte befindet Zentrum des Brustbeins.
12. Stellen Sie sich einen „Kessel“ im Herzzentrum vor.
13. Lassen Sie beim Ausatmen die sexuelle Energie vom Gia-Pe-Punkt in den „Kessel“ des Herzzentrums ab („Waschen des Herzens“). Unterstützen Sie während dieser Zeit die Bewegung der Energie, indem Sie Ihre Augen „drehen“.
14. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit (inneres Sehen) vom Funktionskanal auf die „Wasserräder“ im Bereich der Hoden oder Eierstöcke.
15. Füllen Sie Ihre sexuelle Energie wieder auf und wiederholen Sie die Schritte 9–14.
16. Führen Sie die Übung mindestens sechs Mal durch.