Haare atmen (Teil 5)

Diese Woche werden wir unser Studium der Haaratmungstechniken abschließen. Die neueste Technik in dieser Richtung ist die „Augenbrauenatmung“. Die Augenbrauen sind ein Nebenprodukt der Sehnenaktivität und entsprechen der Leber.

Ich glaube, Sie sind bereits davon überzeugt, dass Taoisten den menschlichen Körper als ein einziges System miteinander verbundener Organe betrachten. Mithilfe der Haaratemübung geben wir dem Körper einen zusätzlichen Energieschub. Durch die Augenbrauen-Atemübung wird dem Körper überschüssige Energie aus den Sehnen zugeführt, was sich positiv auf diese auswirkt.

Es kommt oft vor, dass man im Laufe des Studiums des taoistischen Yoga ein bestimmtes Energieniveau erreicht, bei dem ein weiteres Vorankommen problematisch erscheint. Allerdings überwindet man früher oder später die qualitative Schwelle und gelangt zu einem neuen Verständnis darüber, wie das System „funktioniert“. Ich hoffe, Sie haben bereits etwas Ähnliches erlebt. Wenn nicht, könnte es heute, morgen oder später passieren. Es ist uns nicht gegeben zu wissen, wann dies geschehen wird.

Gesunde und elastische Sehnen wirken sich positiv auf die Leber aus, was sich wiederum auf das Holzelement auswirkt und alle fünf Elemente ins Gleichgewicht bringt. Das Holzelement wirkt wohltuend auf die Augen und insbesondere auf die Iris. Die Augen beginnen häufiger zu lächeln und dieses Lächeln hat eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper.

Nach der taoistischen Theorie sind die Augen die positiven Zentren (reines Yang) des Körpers. Das bedeutet, dass der Rest des Körpers im Verhältnis zu den Augen negativ ist (Yin). Die polare Einteilung des Körpers (in Analogie zu einer Batterie, wo es ein „Plus“ und ein „Minus“ gibt) ist eines der größten Geheimnisse des taoistischen Yoga. Im ersten Abschnitt der alchemistischen Abhandlung „Das Geheimnis der goldenen Blume“ heißt es: „... man kann das himmlische Licht nicht sehen. Es konzentriert sich auf die Augen.
Wie Sie sehen, bezieht sich „Augenbrauenatmung“ auf Phänomene, die auf einer Ebene auftreten, die der bewussten Wahrnehmung nicht zugänglich ist. Die korrekte Anwendung der Techniken und Methoden des taoistischen Yoga erfordert einen „dreistufigen Ansatz“ zur Harmonisierung der „drei Schätze“: Atem, Körper und Geist (Qi, Jing und Shen). Die Stärkung eines der „Schätze“ zieht automatisch eine Stärkung der entsprechenden Organe nach sich.

Wenn jedoch einer der „Schätze“ auf Kosten der anderen beiden gestärkt wird (man gibt beispielsweise den Übungen des „dritten Schatzes“ den Vorzug und vernachlässigt die anderen), gerät das Gleichgewicht der Elemente aus dem Gleichgewicht. Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, dass alle „drei Schätze“ im Gleichgewicht sein müssen.
Ich habe keinen Zweifel daran, dass Sie in den letzten vier Wochen viele interessante Dinge erlebt und bestimmte Ergebnisse erzielt haben.
Nach und nach, Schritt für Schritt, werde ich Ihnen alle Aspekte des einzigartigen taoistischen Atemkonzepts beibringen. Diese Woche werde ich den Stoff, den ich behandelt habe, zusammenfassen und alle verbleibenden Lücken schließen. Sie lernen nicht nur, wie Sie die Augenbrauen-Atemübung durchführen, sondern auch, wie Sie durch die Haare Ihres gesamten Körpers atmen.

Das ultimative Ziel der „Haaratmung“ ist die Bildung der Energiehülle des Körpers. Im Laufe des Unterrichts führen Sie diese Übungen durch und lernen so, wie Sie eine „Regenbogenaura“ erzeugen. Auf diese Weise wird Ihr Körper von einem vollständigen Farbspektrum umgeben, darunter Rot, Gelb, Weiß, Blau und Grün. Die Regenbogenaura hält Sie gesund und kontrolliert den Fluss negativer und positiver Energie. Diese Woche erfahren Sie, wie Sie eine grüne Aura erzeugen.

Beginnen wir also mit dem Erlernen der letzten Übung, „Haaratmung“.

1. „Atmen“ Sie 30 Sekunden lang die Haare auf Ihrem Kopf.
2. „Atmen“ Sie abwechselnd durch Ihre Augenlider, Nasenlöcher, Handflächen, Unterarme, Schultern und insbesondere Ihre Achselhöhlen.
3. Beginnen Sie bei Ihren Füßen und atmen Sie schrittweise durch Ihre Knöchel, Waden und Oberschenkel, bis sich Ihr geistiges Auge auf Ihre Schamhaare konzentriert.
4. Üben Sie 30 Sekunden lang die Schamhaaratmung, richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gesichtsbehaarung und führen Sie die Gesichtsbehaarungsatmung durch. Vergessen Sie dabei nicht die Haare in Ihren Ohren.
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Augenbrauen. Atmen Sie sanft mit der Art der „Rückwärtsatmung“ ein (wenn Sie die „Bauchatmung“ bevorzugen, dann atmen Sie auf diese Weise) und spüren Sie, wie die Energie in Ihre Augenbrauen strömt.
6. Atmen Sie aus und spüren Sie die Energie, die von Ihren Augenbrauen ausgeht.
7. Atmen Sie Ihre Augenbrauen noch eine Minute lang weiter.
8. Spüren Sie, wie die Energie in Ihrem Mund herabsteigt und sich sammelt. Sie können den Energieaufbau beschleunigen, indem Sie an der Zunge lutschen und die Wangen zurückziehen.
9. Um den Speichelfluss zu aktivieren, machen Sie neun kreisende Bewegungen mit der Zunge zwischen Lippen und Zähnen. Wiederholen Sie das Gleiche sechs Mal in die entgegengesetzte Richtung. Diese Übung hilft dabei, Ihren Mund mit Speichel zu füllen. Wenn Ihr Mund weiterhin trocken ist, erhöhen Sie die Anzahl der Zungenbewegungen in beide Richtungen.
10. Spüren Sie, wie die Energie der Haare an Kopf, Augenlidern, Nasenlöchern, Armen, Achselhöhlen, Beinen, Schambereich, Gesicht und Ohren vom Speichel aufgenommen und vermischt wird. Für
Um die Energieflüsse besser zusammenzuführen, bewegen Sie Ihren Unterkiefer hin und her.
11. Drücken Sie die Zungenspitze gegen das untere Zahnfleisch und den mittleren Teil gegen den oberen Gaumen.
12. Um die „Sakralpumpe“ zu aktivieren, halten Sie Ihren Kopf gerade und schlucken Sie Speichel mit einem charakteristischen Geräusch. Lassen Sie die Energie in den Magen sinken. Spüren Sie, wie der untere Bereich des Tan Tien wärmer und mit überschüssiger Energie gefüllt wird. Auf Wunsch können Sie mehrere Umdrehungen entlang der „mikrokosmischen Umlaufbahn“ machen.
13. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm werden, und bedecken Sie damit Ihre Augen.
14. Um die Übung abzuschließen, klopfen Sie mit der Handfläche leicht auf den unteren Teil der Brust und insbesondere auf die rechte Seite im Leberbereich.
In der letzten Lektion zur Haaratmung haben Sie gelernt, wie Sie alle Haare Ihres Körpers atmen können. Sobald Sie spüren, wie die Energie aus Ihren Haaren austritt und in sie eindringt, wird die Durchführung der Übungen ganz einfach. Manchmal haben Sie das Gefühl, als würden Sie durch die gesamte Hautoberfläche atmen.

Die Steuerung des Energieflusses und das „Atmen durch die Haut“ sind wirklich revolutionär und brechen mit den üblichen Stereotypen und Vorstellungen. Diese Erfahrung kann die Art und Weise verändern, wie Sie über sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ihren Platz in der Welt denken.
Es ist zu bedenken, dass Atemübungen die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten erhöhen.