Αναπνοή μαλλιών (Μέρος 5)

Αυτή την εβδομάδα θα ολοκληρώσουμε τη μελέτη μας για τις τεχνικές αναπνοής των μαλλιών. Η πιο πρόσφατη τεχνική προς αυτή την κατεύθυνση είναι η «αναπνοή φρυδιών». Τα φρύδια είναι υποπροϊόν της δραστηριότητας των τενόντων και αντιστοιχούν στο συκώτι.

Πιστεύω ότι είστε ήδη πεπεισμένοι ότι οι Ταοϊστές βλέπουν το ανθρώπινο σώμα ως ένα ενιαίο σύστημα διασυνδεδεμένων οργάνων. Με τη βοήθεια της άσκησης αναπνοής μαλλιών, δίνουμε στο σώμα επιπλέον ενεργειακή ώθηση. Η άσκηση αναπνοής φρυδιών τροφοδοτεί το σώμα με περίσσεια ενέργειας από τους τένοντες, κάτι που τους έχει θετική επίδραση.

Συμβαίνει συχνά κατά τη διαδικασία της μελέτης της Ταοϊστικής γιόγκα να φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο ενέργειας στο οποίο η περαιτέρω πρόοδος φαίνεται προβληματική. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα ένα άτομο ξεπερνά το ποιοτικό όριο και έρχεται σε μια νέα κατανόηση του τρόπου με τον οποίο «λειτουργεί» το σύστημα. Ελπίζω να έχετε ήδη ζήσει κάτι παρόμοιο. Αν όχι, μπορεί να συμβεί σήμερα, αύριο ή αργότερα. Δεν είναι δυνατόν να ξέρουμε πότε θα συμβεί αυτό.

Οι υγιείς και ελαστικοί τένοντες έχουν θετική επίδραση στο συκώτι, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει το στοιχείο του ξύλου και εξισορροπεί και τα πέντε στοιχεία. Το στοιχείο ξύλου έχει ευεργετική επίδραση στα μάτια και, ειδικότερα, στην ίριδα. Τα μάτια αρχίζουν να χαμογελούν πιο συχνά και αυτό το χαμόγελο έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Σύμφωνα με την Ταοϊστική θεωρία, τα μάτια είναι τα θετικά κέντρα (καθαρό γιανγκ) του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι το υπόλοιπο σώμα σε σχέση με τα μάτια είναι αρνητικό (γιν). Η πολική διαίρεση του σώματος (κατ' αναλογία με μια μπαταρία, όπου υπάρχει ένα "συν" και ένα "πλην") είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της ταοϊστικής γιόγκα. Το πρώτο τμήμα της αλχημικής πραγματείας «Το μυστικό του χρυσού λουλουδιού» λέει: «... δεν μπορείτε να δείτε το ουράνιο φως. Είναι εστιασμένο στα μάτια».
Όπως μπορείτε να δείτε, η «αναπνοή φρυδιών» αναφέρεται σε φαινόμενα που εμφανίζονται σε επίπεδο που δεν είναι προσβάσιμο στη συνειδητή αντίληψη. Η σωστή χρήση των τεχνικών και των μεθόδων της ταοϊστικής γιόγκα περιλαμβάνει μια «προσέγγιση τριών βημάτων» για την εναρμόνιση των «τριών θησαυρών»: αναπνοή, σώμα και μυαλό (τσι, τζινγκ και σεν). Η ενίσχυση ενός από τους «θησαυρούς» συνεπάγεται αυτόματη ενίσχυση των αντίστοιχων οργάνων.

Ωστόσο, εάν ένας από τους «θησαυρούς» ενισχυθεί σε βάρος των άλλων δύο (για παράδειγμα, προτιμάτε τις ασκήσεις του «τρίτου θησαυρού» και παραμελείτε τους άλλους), η ισορροπία των στοιχείων διαταράσσεται. Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά ότι και οι «τρεις θησαυροί» πρέπει να είναι ισορροπημένοι.
Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες ζήσατε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα και πετύχατε ορισμένα αποτελέσματα.
Σταδιακά, βήμα προς βήμα, θα σας διδάξω όλες τις πτυχές της μοναδικής ταοϊστικής έννοιας της αναπνοής. Αυτή την εβδομάδα θα συνοψίσω το υλικό που έχω καλύψει και θα συμπληρώσω τυχόν κενά που απομένουν. Όχι μόνο θα μάθετε πώς να κάνετε την άσκηση αναπνοής για τα φρύδια, αλλά θα μάθετε επίσης πώς να αναπνέετε από τις τρίχες ολόκληρου του σώματός σας.

Ο απώτερος στόχος της «αναπνοής των μαλλιών» είναι ο σχηματισμός του ενεργειακού κελύφους του σώματος. Σε όλη τη διάρκεια των μαθημάτων θα εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις και ως αποτέλεσμα θα μάθετε πώς να δημιουργείτε μια «αύρα ουράνιου τόξου». Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα περιβάλλεται από ένα πλήρες φάσμα χρωμάτων, όπως κόκκινο, κίτρινο, λευκό, μπλε και πράσινο. Η αύρα του ουράνιου τόξου θα σας κρατήσει υγιείς και θα ελέγξει τη ροή της αρνητικής και θετικής ενέργειας. Θα μάθετε πώς να δημιουργείτε μια πράσινη αύρα αυτή την εβδομάδα.

Λοιπόν, ας αρχίσουμε να μαθαίνουμε την τελευταία άσκηση, την «αναπνοή μαλλιών».

1. «Αναπνεύστε» τα μαλλιά στο κεφάλι σας για 30 δευτερόλεπτα.
2. Εναλλακτικά «αναπνεύστε» από τα βλέφαρα, τα ρουθούνια, τις παλάμες, τους πήχεις, τους ώμους και κυρίως τις μασχάλες σας.
3. Ξεκινώντας από τα πόδια σας, αναπνεύστε σταδιακά από τους αστραγάλους, τις γάμπες και τους μηρούς σας έως ότου το βλέμμα του μυαλού σας επικεντρωθεί στις τρίχες της ηβίας σας.
4. Εξασκηθείτε στην αναπνοή της ηβικής τρίχας για 30 δευτερόλεπτα, μετά στρέψτε την προσοχή σας στις τρίχες του προσώπου σας και κάντε αναπνοή από τρίχες στο πρόσωπο. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τις τρίχες στα αυτιά σας.
5. Εστιάστε στα φρύδια σας. Κάντε μια ομαλή εισπνοή χρησιμοποιώντας τον τύπο «αντίστροφης αναπνοής» (αν προτιμάτε την «κοιλιακή» αναπνοή, τότε αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο) και νιώστε την ενέργεια να κυλάει στα φρύδια σας.
6. Εκπνεύστε και νιώστε την ενέργεια να βγαίνει από τα φρύδια σας.
7. Συνεχίστε να «αναπνέετε» τα φρύδια σας για ένα λεπτό.
8. Νιώστε την ενέργεια να κατεβαίνει και να μαζεύεται στο στόμα σας. Μπορείτε να επιταχύνετε τη συσσώρευση ενέργειας πιπιλίζοντας τη γλώσσα σας και τραβώντας τα μάγουλά σας.
9. Για να ενεργοποιήσετε τη σιελόρροια, κάντε εννέα κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα σας ανάμεσα στα χείλη και τα δόντια σας. Επαναλάβετε το ίδιο έξι φορές προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να γεμίσετε το στόμα σας με σάλιο. Εάν το στόμα σας εξακολουθεί να είναι στεγνό, αυξήστε τον αριθμό των φορών που μετακινείτε τη γλώσσα σας και προς τις δύο κατευθύνσεις.
10. Νιώστε πώς η ενέργεια των μαλλιών στο κεφάλι, στα βλέφαρα, στα ρουθούνια, στα χέρια, στις μασχάλες, στα πόδια, στην ηβική περιοχή, στο πρόσωπο και στα αυτιά απορροφάται από το σάλιο και αναμειγνύεται. Για
Για να συγχωνεύσετε καλύτερα τις ροές ενέργειας, μετακινήστε την κάτω γνάθο σας εμπρός και πίσω.
11. Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στο κάτω μέρος των ούλων και το μεσαίο τμήμα της στον πάνω ουρανίσκο.
12. Για να ενεργοποιήσετε την «ιερή αντλία», κρατήστε το κεφάλι σας ευθεία και καταπιείτε το σάλιο με έναν χαρακτηριστικό ήχο. Αφήστε την ενέργεια να βυθιστεί στο στομάχι. Νιώστε πώς η κάτω περιοχή του μαυρίσματος γίνεται πιο ζεστή και γεμάτη με υπερβολική ενέργεια. Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε πολλές περιστροφές κατά μήκος της «μικροκοσμικής τροχιάς».
13. Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και καλύψτε τα μάτια σας με αυτές.
14. Για να ολοκληρώσετε την άσκηση, χτυπήστε ελαφρά το κάτω μέρος του στήθους με την παλάμη σας και, συγκεκριμένα, τη δεξιά πλευρά στην περιοχή του ήπατος.
Στο τελευταίο μάθημα για την αναπνοή των μαλλιών, μάθατε πώς να αναπνέετε όλες τις τρίχες στο σώμα σας. Μόλις νιώσετε τη ροή της ενέργειας να φεύγει και να μπαίνει στα μαλλιά σας, το να κάνετε τις ασκήσεις θα γίνει εξαιρετικά απλό. Μερικές φορές θα νιώθετε σαν να αναπνέετε από όλη την επιφάνεια του δέρματός σας.

Ο έλεγχος των ροών ενέργειας και η «αναπνοή μέσω του δέρματος» είναι πραγματικά επαναστατικά, σπάζοντας τα συνηθισμένα στερεότυπα και ιδέες. Αυτή η εμπειρία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, τις δυνατότητές σας και τη θέση σας στον κόσμο.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ασκήσεις αναπνοής αυξάνουν την αντίσταση του σώματος στις ασθένειες.