Γιόγκα κατά της κυτταρίτιδας

Γιόγκα κατά της κυτταρίτιδας: οι πιο αποτελεσματικές ασάνες

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερες γυναίκες κάθε χρόνο. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι δεν έχει να κάνει με το σωματικό βάρος, αλλά μάλλον με τον τρόπο ζωής και την κληρονομικότητα. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η κυτταρίτιδα για πάντα. Αν εμφανιστεί, τότε θα πρέπει να κάνετε έναν άγριο αγώνα μέχρι το τέλος ή ό,τι σας κουράζει.

Υπάρχουν πολλές κοινές κατευθύνσεις και μέθοδοι για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου. Και σήμερα έχουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γιόγκα κατά της κυτταρίτιδας!

Φαίνεται ότι με την πρακτική της γιόγκα μπορείς να θεραπευτείς από τα πάντα στον κόσμο. Συμπεριλαμβανομένης της μισητής κυτταρίτιδας. Γιατί όχι? Άλλωστε, η γιόγκα τεντώνει τους μύες, βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε καλά αποτελέσματα. Οι ασάνες συνήθως περιλαμβάνουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, γεγονός που καθιστά την προπόνηση πιο αποτελεσματική. Ανάμεσα σε όλες τις στάσεις της γιόγκα, υπάρχουν κάποιες που βοηθούν καλύτερα από άλλες στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Πόζα καρέκλας. Μια καλή asana που χρησιμοποιεί σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες στα πόδια. Πόζα πολεμιστή. Υπάρχουν 3 επιλογές για την εκτέλεση αυτής της asana. Όλα τους είναι αρκετά αποτελεσματικά. Ωστόσο, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, όσο πιο περίπλοκο, τόσο το καλύτερο.

Κλίνει προς τα εμπρός. Διάφοροι τύποι κάμψεων προς τα εμπρός τεντώνουν καλά τους μύες των μηρών και των γλουτών, βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους ιστούς, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η εμφάνιση του δέρματος.

Πόζα σκύλου με το κεφάλι κάτω. Αυτό το άρθρο εξετάζει μια τροποποιημένη έκδοση αυτού του δημοφιλούς asana.

Πόζα γέφυρας. Αυτή η στάση συσφίγγει τους μυς των κοιλιακών, των μηρών και των γλουτών.

Πλήρης πόζα σκάφους. Αυτή η ασάνα εναλλάσσεται καλά με στροφές προς τα εμπρός.

Επιπλέον, όταν κάνετε γιόγκα κατά της κυτταρίτιδας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η κακή διατροφή μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας και να αρνείστε στον εαυτό σας τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και ανθυγιεινά.

Έτσι, τα τακτικά μαθήματα γιόγκα σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.