Ioga contra celulite

Ioga contra a celulite: os asanas mais eficazes

A celulite é um problema que cada vez mais mulheres enfrentam a cada ano. Já foi comprovado que não tem nada a ver com peso corporal, mas sim com estilo de vida e hereditariedade. Alguns médicos acreditam que é impossível superar a celulite para sempre. Se ele aparecer, você terá que travar uma luta feroz até o fim, ou seja lá o que for que o canse.

Existem várias direções e métodos comuns para combater esse fenômeno. E hoje temos os exercícios de ioga mais eficazes contra a celulite!

Parece que praticando ioga você pode se curar de tudo no mundo. Incluindo a odiada celulite. Por que não? Afinal, o yoga alonga os músculos, melhora o funcionamento dos órgãos internos e a circulação sanguínea, o que por sua vez leva a bons resultados. Os asanas geralmente envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que torna o treino mais eficaz. Entre todas as posturas de ioga, há algumas que são melhores que outras para ajudar a lidar com a celulite. Aqui estão alguns deles:

Postura da cadeira. Um bom asana que utiliza quase todos os grupos musculares das pernas. Postura do Guerreiro. Existem 3 opções para realizar este asana. Todos eles são bastante eficazes. Porém, no combate à celulite, quanto mais complicado melhor.

Incline-se para frente. Vários tipos de flexões para a frente alongam bem os músculos das coxas e nádegas, melhoram o fluxo sanguíneo para os tecidos e, como resultado, melhora a aparência da pele.

Pose de cachorro com a cabeça baixa. Este artigo discute uma versão modificada deste popular asana.

Postura da ponte. Essa postura tensiona os músculos do abdômen, coxas e nádegas.

Postura completa do barco. Este asana alterna bem com flexões para frente.

Além disso, ao fazer ioga contra a celulite, é importante monitorar sua alimentação. A má nutrição pode piorar o problema. Por exemplo, você deve seguir uma dieta anticelulite e negar-se a alimentos altamente calóricos e não saudáveis.

Assim, aulas regulares de ioga combinadas com uma alimentação adequada ajudarão a combater eficazmente a celulite.