瑜伽对抗橘皮组织

对抗脂肪团的瑜伽：最有效的体式

脂肪团是每年越来越多的女性面临的问题。已经证明，它与体重无关，而与生活方式和遗传有关。一些医生认为永远克服脂肪团是不可能的。如果他出现了，那么你就必须进行一场激烈的战斗到底，或者你厌倦了什么。

有几种常见的方向和方法可以对抗这种现象。今天我们有针对脂肪团最有效的瑜伽练习！

似乎通过练习瑜伽，你可以治愈世界上的一切。包括令人讨厌的橘皮组织。为什么不？毕竟，瑜伽可以伸展肌肉，改善内脏器官的功能和血液循环，从而带来良好的效果。体式通常同时涉及多个肌肉群，这使得锻炼更加有效。在所有瑜伽姿势中，有些姿势比其他姿势更能帮助应对脂肪团。这里是其中的一些：

椅子姿势。一个好的体式几乎可以使用腿部的所有肌肉群。战士姿势。执行此体式有 3 个选项。所有这些都非常有效。然而，在对抗脂肪团的过程中，越复杂越好。

探身过去。各种类型的前屈可以很好地伸展大腿和臀部的肌肉，改善组织的血液流动，从而改善皮肤的外观。

狗的姿势低着头。本文讨论这种流行体式的修改版本。

桥式。这个姿势可以收紧腹肌、大腿和臀部的肌肉。

全船式。这个体式可以很好地与前屈交替使用。

此外，在进行瑜伽对抗脂肪团时，监控饮食也很重要。营养不良会使问题变得更糟。例如，您应该坚持抗脂肪饮食，拒绝高热量和不健康的食物。

因此，定期的瑜伽课程与适当的营养相结合将有助于有效对抗脂肪团。