Selülitə qarşı yoqa

Selülitə qarşı yoqa: ən təsirli asanas

Selülit hər il daha çox qadının qarşılaşdığı problemdir. Artıq sübut olunub ki, bunun bədən çəkisi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, daha çox həyat tərzi və irsiyyətlə bağlıdır. Bəzi həkimlər selülitə sonsuza qədər qalib gəlməyin mümkün olmadığına inanırlar. Əgər o ortaya çıxsa, o zaman sona qədər şiddətli mübarizə aparmalı olacaqsınız və ya nədən bezdiniz.

Bu fenomenlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə ümumi istiqamət və üsul var. Və bu gün selülitə qarşı ən təsirli yoqa məşqlərimiz var!

Deyəsən, yoqa ilə məşğul olmaqla dünyadakı hər şeydən sağalmaq olar. O cümlədən nifrət edilən selülit. Niyə də yox? Axı yoqa əzələləri uzadır, daxili orqanların işini və qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da öz növbəsində yaxşı nəticələrə gətirib çıxarır. Asanalar adətən eyni anda bir neçə əzələ qrupunu əhatə edir ki, bu da məşqi daha təsirli edir. Bütün yoga pozaları arasında selülitin öhdəsindən gəlməyə kömək etməkdə digərlərindən daha yaxşı olan bəziləri var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

Kreslo pozası. Bacaklarda demək olar ki, bütün əzələ qruplarını istifadə edən yaxşı asana. Döyüşçü Pozası. Bu asananı yerinə yetirmək üçün 3 seçim var. Onların hamısı kifayət qədər təsirli olur. Ancaq selülitlə mübarizədə nə qədər mürəkkəb olsa, bir o qədər yaxşıdır.

İrəli əyilmək. Müxtəlif növ irəli əyilmələr bud və omba əzələlərini yaxşıca uzadır, toxumalara qan axını yaxşılaşdırır, bunun nəticəsində dərinin görünüşü yaxşılaşır.

Baş aşağı it pozası. Bu məqalə bu məşhur asananın dəyişdirilmiş versiyasını müzakirə edir.

Körpü pozası. Bu poza abs, bud və omba əzələlərini sıxır.

Tam qayıq pozası. Bu asana irəli əyilmələrlə yaxşı alternativdir.

Bundan əlavə, selülitə qarşı yoqa edərkən, pəhrizinizi izləmək vacibdir. Pis qidalanma problemi daha da pisləşdirə bilər. Məsələn, anti-selülit pəhrizinə riayət etməli və özünüzü yüksək kalorili və zərərli qidalardan imtina etməlisiniz.

Beləliklə, düzgün qidalanma ilə birlikdə müntəzəm yoqa dərsləri selülitlə effektiv mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.