Йога срещу целулит

Йога срещу целулит: най-ефективните асани

Целулитът е проблем, с който се сблъскват все повече жени всяка година. Вече е доказано, че няма нищо общо с телесното тегло, а по-скоро с начина на живот и наследствеността. Някои лекари смятат, че е невъзможно целулитът да бъде преодолян завинаги. Ако се появи, тогава ще трябва да водите ожесточена битка до края или каквото ви писне.

Има няколко общи направления и методи за борба с това явление. И днес имаме най-ефективните йога упражнения срещу целулит!

Изглежда, че практикувайки йога можете да се излекувате от всичко на света. Включително и омразния целулит. Защо не? В крайна сметка йога разтяга мускулите, подобрява функционирането на вътрешните органи и кръвообращението, което от своя страна води до добри резултати. Асаните обикновено включват няколко мускулни групи наведнъж, което прави тренировката по-ефективна. Сред всички йога пози има някои, които помагат по-добре от други за справяне с целулита. Ето някои от тях:

Поза стол. Добра асана, която използва почти всички мускулни групи на краката. Поза войн. Има 3 варианта за изпълнение на тази асана. Всички те са доста ефективни. В борбата с целулита обаче колкото по-сложно е, толкова по-добре.

Наведете се напред. Различни видове навеждания напред добре разтягат мускулите на бедрата и задните части, подобряват притока на кръв към тъканите, в резултат на което външният вид на кожата се подобрява.

Кучешка поза с наведена глава. Тази статия обсъжда модифицирана версия на тази популярна асана.

Поза мост. Тази поза стяга мускулите на корема, бедрата и задните части.

Поза пълна лодка. Тази асана се редува добре с навеждания напред.

Освен това, когато правите йога срещу целулит, е важно да наблюдавате диетата си. Лошото хранене може да влоши проблема. Например, трябва да се придържате към антицелулитна диета и да се откажете от висококалорични и нездравословни храни.

По този начин редовните занимания по йога, съчетани с правилното хранене, ще помогнат за ефективната борба с целулита.