Yoga chống cellulite

Yoga chống cellulite: asana hiệu quả nhất

Cellulite là một vấn đề mà ngày càng nhiều phụ nữ phải đối mặt mỗi năm. Người ta đã chứng minh rằng nó không liên quan gì đến trọng lượng cơ thể mà liên quan đến lối sống và di truyền. Một số bác sĩ cho rằng không thể khắc phục tình trạng cellulite mãi mãi. Nếu anh ta xuất hiện, thì bạn sẽ phải chiến đấu quyết liệt đến cùng, hoặc bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Có một số hướng và phương pháp chung để chống lại hiện tượng này. Và hôm nay chúng tôi có các bài tập yoga chống cellulite hiệu quả nhất!

Dường như bằng cách tập yoga bạn có thể chữa khỏi mọi thứ trên đời. Bao gồm cả cellulite đáng ghét. Tại sao không? Suy cho cùng, yoga giúp giãn cơ, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng và lưu thông máu, từ đó mang lại kết quả tốt. Các asana thường liên quan đến nhiều nhóm cơ cùng một lúc, điều này giúp việc tập luyện hiệu quả hơn. Trong số tất cả các tư thế yoga, có một số tư thế tốt hơn những tư thế khác trong việc giúp đối phó với tình trạng cellulite. Dưới đây là một số trong số họ:

Tư thế cái ghế. Một asana tốt sử dụng hầu hết các nhóm cơ ở chân. Tư thế chiến binh. Có 3 lựa chọn để thực hiện asana này. Tất cả đều khá hiệu quả. Tuy nhiên, trong cuộc chiến chống cellulite, càng phức tạp thì càng tốt.

Nghiêng về phía trước. Nhiều kiểu gập người về phía trước giúp kéo căng cơ đùi và mông tốt, cải thiện lưu lượng máu đến các mô, nhờ đó vẻ ngoài của da được cải thiện.

Tư thế chó cúi đầu. Bài viết này thảo luận về một phiên bản sửa đổi của asana phổ biến này.

Tư thế cây cầu. Tư thế này làm săn chắc cơ bụng, đùi và mông.

Tư thế chiếc thuyền đầy đủ. Asana này xen kẽ tốt với các động tác uốn cong về phía trước.

Ngoài ra, khi tập yoga chống cellulite, điều quan trọng là phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Dinh dưỡng kém có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng chống cellulite và từ chối cho mình những thực phẩm có hàm lượng calo cao và không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, các lớp yoga thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chống lại cellulite hiệu quả.