Йога проти целюліту

Йога проти целюліту: найефективніші асани

Целюліт – проблема, з якою зіштовхуються рік у рік дедалі більше жінок. Вже доведено, що він не має нічого спільного з масою тіла, а скоріше – з способом життя та спадковістю. Деякі лікарі вважають, що побороти целюліт назавжди не вдасться. Якщо він з'явився, то доведеться вести запеклу боротьбу до кінця, або як набридне.

Існує кілька поширених напрямів та способів у боротьбі з цим явищем. І сьогодні у нас – найефективніші вправи із йоги проти целюліту!

Здається, що, практикуючи йогу, можна вилікуватися від усього світу. Навіть від ненависного целюліту. А чому б і ні? Адже йога розтягує м'язи, покращує роботу внутрішніх органів та кровообіг, що у свою чергу призводить до непоганих результатів. Асани зазвичай задіяю відразу кілька груп м'язів, що дозволяє зробити тренування ефективнішим. Серед усіх поз йоги існують такі, які краще за інших допомагають впоратися з целюлітом. Ось деякі з них:

Поза Стула. Хороша асана, яка діє практично всі групи м'язів ніг. Поза Воїна. Існує 3 варіанти виконання цієї асани. Усі вони досить ефективні. Однак у боротьбі з целюлітом що складніше, то краще.

Нахил уперед. Різні види нахилів уперед добре розтягують м'язи стегон та сідниць, покращують приплив крові до тканин, унаслідок чого покращується зовнішній вигляд шкіри.

Поза собаки з опущеною вниз головою. У статті розглянуто модифікований варіант цієї популярної асани.

Поза мосту. Ця поза напружує м'язи преса, стегон та сідниць.

Поза Повного човна. Ця асана добре чергується із нахилами вперед.

Крім того, займаючись йогою проти целюліту, важливо стежити за харчуванням. Неправильне харчування може погіршити проблему. Наприклад, слід дотримуватися антицелюлітної дієти та відмовляти собі в калорійних та шкідливих продуктах.

Таким чином, регулярні заняття йогою разом із правильним харчуванням допоможуть ефективно боротися з целюлітом.