Yoga contro la cellulite

Yoga contro la cellulite: le asana più efficaci

La cellulite è un problema che ogni anno sempre più donne si trovano ad affrontare. È già stato dimostrato che non ha nulla a che fare con il peso corporeo, ma piuttosto con lo stile di vita e l'ereditarietà. Alcuni medici ritengono che sia impossibile sconfiggere la cellulite per sempre. Se appare, dovrai condurre una feroce lotta fino alla fine, o qualunque cosa ti stanchi.

Esistono diverse direzioni e metodi comuni per combattere questo fenomeno. E oggi abbiamo gli esercizi yoga più efficaci contro la cellulite!

Sembra che praticando lo yoga si possa guarire da tutto nel mondo. Compresa l'odiata cellulite. Perché no? Dopotutto, lo yoga allunga i muscoli, migliora il funzionamento degli organi interni e la circolazione sanguigna, il che a sua volta porta a buoni risultati. Le asana di solito coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, il che rende l'allenamento più efficace. Tra tutte le posizioni yoga, ce ne sono alcune che sono migliori di altre nell’aiutare a far fronte alla cellulite. Ecco qui alcuni di loro:

Posa della sedia. Una buona asana che utilizza quasi tutti i gruppi muscolari delle gambe. Posa del guerriero. Ci sono 3 opzioni per eseguire questo asana. Sono tutti abbastanza efficaci. Tuttavia, nella lotta contro la cellulite, più è complicata, meglio è.

Sporgiti in avanti. Vari tipi di piegamenti in avanti allungano bene i muscoli delle cosce e dei glutei, migliorano il flusso sanguigno ai tessuti, con conseguente miglioramento dell'aspetto della pelle.

Posa del cane con la testa abbassata. Questo articolo discute una versione modificata di questo popolare asana.

Posa del ponte. Questa posa tonifica i muscoli degli addominali, delle cosce e dei glutei.

Posa della barca completa. Questo asana si alterna bene con i piegamenti in avanti.

Inoltre, quando si pratica yoga contro la cellulite, è importante monitorare la propria dieta. Una cattiva alimentazione può peggiorare il problema. Ad esempio, dovresti aderire a una dieta anticellulite e negarti cibi ipercalorici e malsani.

Pertanto, lezioni regolari di yoga combinate con una corretta alimentazione aiuteranno a combattere efficacemente la cellulite.