Jóga cellulit ellen

Jóga narancsbőr ellen: a leghatékonyabb ászanák

A cellulit olyan probléma, amellyel évről évre egyre több nő szembesül. Az már bebizonyosodott, hogy ennek semmi köze a testsúlyhoz, sokkal inkább az életmódhoz és az öröklődéshez. Egyes orvosok úgy vélik, hogy lehetetlen örökre legyőzni a narancsbőrt. Ha megjelenik, akkor a végsőkig ádáz harcot kell vívnod, vagy bármit, amibe belefáradsz.

Számos közös irány és módszer létezik a jelenség leküzdésére. Ma pedig megvannak a leghatékonyabb jógagyakorlatok a narancsbőr ellen!

Úgy tűnik, hogy a jóga gyakorlásával a világon mindenből meg lehet gyógyulni. Beleértve a gyűlölt cellulitot is. Miért ne? Hiszen a jóga nyújtja az izmokat, javítja a belső szervek működését és a vérkeringést, ami viszont jó eredményekhez vezet. Az ászanák általában több izomcsoportot érintenek egyszerre, ami hatékonyabbá teszi az edzést. A jógapózok között vannak olyanok, amelyek jobban segítenek megbirkózni a cellulittal, mint mások. Itt van néhány közülük:

Szék póz. Jó ászana, amely szinte minden izomcsoportot igénybe vesz a lábakban. Harcos póz. Ennek az ászanának 3 lehetősége van. Mindegyik meglehetősen hatékony. A cellulit elleni küzdelemben azonban minél bonyolultabb, annál jobb.

Előrehajol. A különféle előrehajlítások jól nyújtják a comb és a fenék izmait, javítják a szövetek vérellátását, aminek következtében javul a bőr megjelenése.

Kutya póz lehajtott fejjel. Ez a cikk ennek a népszerű ászanának egy módosított változatát tárgyalja.

Híd póz. Ez a póz megfeszíti a has, a comb és a fenék izmait.

Teljes hajó póz. Ez az ászana jól váltakozik az előrehajlításokkal.

Emellett a narancsbőr elleni jóga során fontos figyelni az étrendet. A rossz táplálkozás súlyosbíthatja a problémát. Például be kell tartania a cellulitellenes étrendet, és meg kell tagadnia magától a magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket.

Így a rendszeres jógaórák megfelelő táplálkozással kombinálva hatékonyan segítenek a cellulit elleni küzdelemben.