セルライト対策ヨガ

セルライトに対するヨガ：最も効果的なアーサナ

セルライトは年々多くの女性が直面する問題です。それは体重とは関係がなく、むしろライフスタイルや遺伝と関係があることがすでに証明されています。セルライトを永久に克服することは不可能だと信じている医師もいます。彼が現れたら、最後まで激しい戦いを繰り広げなければなりません。

この現象に対処するための一般的な方向性と方法がいくつかあります。そして今日は、セルライトに対して最も効果的なヨガエクササイズをご紹介します!

ヨガをやれば世の中のあらゆる病気が治るらしい。嫌いなセルライトも含めて。なぜだめですか？結局のところ、ヨガは筋肉を伸ばし、内臓の機能や血液循環を改善し、それが良い結果につながります。アーサナは通常、一度に複数の筋肉群を使用するため、ワークアウトがより効果的になります。すべてのヨガのポーズの中には、セルライトに対処するのに他のポーズよりも優れているものがあります。その一部を次に示します。

椅子のポーズ。脚のほぼすべての筋肉群を使用する優れたアーサナです。戦士のポーズ。このアーサナを実行するには 3 つのオプションがあります。それらはどれも非常に効果的です。しかし、セルライトとの戦いでは、複雑であればあるほど良いのです。

身を乗り出す。さまざまな種類の前屈は、太ももやお尻の筋肉をよく伸ばし、組織への血流を改善し、その結果、皮膚の外観が改善されます。

頭を下げた犬のポーズ。この記事では、この人気のあるアーサナの修正バージョンについて説明します。

ブリッジのポーズ。このポーズは腹筋、太もも、お尻の筋肉を引き締めます。

フルボートのポーズ。このアーサナは前屈とうまく交互に行います。

さらに、セルライト対策ヨガを行う場合は、食生活に注意することが重要です。栄養不良は問題を悪化させる可能性があります。たとえば、セルライト対策の食事を厳守し、高カロリーで不健康な食べ物を拒否する必要があります。

したがって、適切な栄養と組み合わせた定期的なヨガのクラスは、セルライトと効果的に戦うのに役立ちます。