Selülite karşı yoga

Selülite karşı yoga: en etkili asanalar

Selülit her geçen yıl daha fazla kadının karşılaştığı bir sorundur. Bunun vücut ağırlığıyla değil, yaşam tarzı ve kalıtımla ilgisi olduğu zaten kanıtlandı. Bazı doktorlar selüliti sonsuza kadar ortadan kaldırmanın imkansız olduğuna inanıyor. Eğer ortaya çıkarsa, sonuna kadar şiddetli bir mücadele vermek zorunda kalacaksınız ya da neyden yorulursanız olun.

Bu olguyla mücadele etmek için birkaç ortak yön ve yöntem vardır. Ve bugün selülite karşı en etkili yoga egzersizleriyle karşınızdayız!

Görünüşe göre yoga yaparak dünyadaki her şeyden kurtulabilirsiniz. Nefret edilen selülit de dahil. Neden? Sonuçta yoga kasları esnetir, iç organların işleyişini ve kan dolaşımını iyileştirir ve bu da iyi sonuçlara yol açar. Asanalar genellikle aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırır ve bu da antrenmanı daha etkili hale getirir. Tüm yoga pozları arasında selülitle baş etmede diğerlerinden daha iyi olan bazıları vardır. Bunlardan bazıları:

Sandalye Duruşu. Bacaklardaki hemen hemen tüm kas gruplarını çalıştıran iyi bir asana. Savaşçı Duruşu. Bu asanayı gerçekleştirmek için 3 seçenek vardır. Hepsi oldukça etkilidir. Ancak selülitle mücadelede ne kadar karmaşıksa o kadar iyidir.

Öne eğilin. Çeşitli öne doğru eğilme türleri, uyluk ve kalça kaslarını iyi bir şekilde gerer, dokulara kan akışını iyileştirir ve bunun sonucunda cildin görünümü iyileşir.

Baş aşağı köpek pozu. Bu makalede bu popüler asananın değiştirilmiş bir versiyonu tartışılmaktadır.

Köprü Duruşu. Bu poz karın kaslarını, uylukları ve kalçaları sıkılaştırır.

Tam Tekne Duruşu. Bu asana öne doğru eğilmelerle iyi bir şekilde birleşir.

Ayrıca selülite karşı yoga yaparken beslenmenize dikkat etmeniz önemlidir. Yetersiz beslenme sorunu daha da kötüleştirebilir. Örneğin selülit önleyici bir diyete uymalı ve kendinizi yüksek kalorili ve sağlıksız yiyeceklerden mahrum bırakmalısınız.

Bu nedenle, doğru beslenmeyle birlikte düzenli yoga dersleri selülitle etkili bir şekilde mücadele etmeye yardımcı olacaktır.