Joga w walce z cellulitem

Joga na cellulit: najskuteczniejsze asany

Cellulit to problem, z którym z roku na rok boryka się coraz więcej kobiet. Udowodniono już, że nie ma to nic wspólnego z masą ciała, a raczej ze stylem życia i dziedzicznością. Niektórzy lekarze uważają, że nie da się raz na zawsze pokonać cellulitu. Jeśli się pojawi, będziesz musiał stoczyć zaciętą walkę do końca, czy cokolwiek, co ci się znudzi.

Istnieje kilka wspólnych kierunków i metod zwalczania tego zjawiska. A dziś mamy najskuteczniejsze ćwiczenia jogi na cellulit!

Wydaje się, że praktykując jogę można wyleczyć się ze wszystkiego. W tym znienawidzony cellulit. Dlaczego nie? Przecież joga rozciąga mięśnie, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych i krążenie krwi, co z kolei prowadzi do dobrych wyników. Asany zazwyczaj angażują kilka grup mięśni jednocześnie, co sprawia, że ​​trening jest bardziej efektywny. Wśród wszystkich pozycji jogi są takie, które lepiej niż inne pomagają radzić sobie z cellulitem. Tutaj jest kilka z nich:

Pozycja krzesła. Dobra asana, która angażuje prawie wszystkie grupy mięśni nóg. Pozycja wojownika. Istnieją 3 opcje wykonywania tej asany. Wszystkie są dość skuteczne. Jednak w walce z cellulitem im bardziej skomplikowane, tym lepiej.

Pochylić się do przodu. Różne rodzaje skłonów do przodu dobrze rozciągają mięśnie ud i pośladków, poprawiają przepływ krwi do tkanek, w efekcie czego poprawia się wygląd skóry.

Pozycja psa z głową w dół. W tym artykule omówiono zmodyfikowaną wersję tej popularnej asany.

Pozycja mostu. Ta pozycja napina mięśnie brzucha, ud i pośladków.

Pełna pozycja łodzi. Ta asana dobrze komponuje się z wygięciami do przodu.

Ponadto podczas uprawiania jogi przeciwko cellulitowi ważne jest monitorowanie diety. Złe odżywianie może pogorszyć problem. Na przykład powinieneś przestrzegać diety antycellulitowej i zrezygnować z wysokokalorycznych i niezdrowych potraw.

Zatem regularne zajęcia jogi w połączeniu z odpowiednim odżywianiem pomogą skutecznie walczyć z cellulitem.