Saçların nəfəs alması (5-ci hissə)

Bu həftə saç tənəffüs üsulları ilə bağlı araşdırmamızı tamamlayacağıq. Bu istiqamətdə ən son texnika “qaş nəfəsidir”. Qaşlar vətərlərin fəaliyyətinin əlavə məhsuludur və qaraciyərə uyğundur.

İnanıram ki, siz artıq əminsiniz ki, Taoistlər insan bədənini bir-biri ilə əlaqəli orqanların vahid sistemi kimi görürlər. Saç tənəffüs məşqlərinin köməyi ilə bədənə əlavə enerji veririk. Qaş tənəffüs məşqləri bədəni vətərlərdən artıq enerji ilə təmin edir və bu da onlara müsbət təsir göstərir.

Tez-tez olur ki, Taoist yoqanı öyrənmək prosesində siz müəyyən enerji səviyyəsinə çatırsınız ki, bu zaman gələcək irəliləyiş problemli görünür. Bununla belə, insan gec-tez keyfiyyət həddini aşır və sistemin “işlədiyi” yeni anlayışa gəlir. Ümid edirəm ki, siz artıq oxşar bir şey yaşamısınız. Əks halda, bu, bu gün, sabah və ya gec baş verə bilər. Bunun nə vaxt olacağını bilmək bizə verilməyib.

Sağlam və elastik tendonlar qaraciyərə müsbət təsir göstərir, bu da ağac elementinə təsir göstərir və bütün beş elementi tarazlaşdırır. Ağac elementi gözlərə və xüsusən də irisə faydalı təsir göstərir. Gözlər daha tez-tez gülümsəməyə başlayır və bu təbəssüm bütün bədənə müalicəvi təsir göstərir.

Taoist nəzəriyyəyə görə, gözlər bədənin müsbət mərkəzləridir (saf yang). Bu, gözlərə münasibətdə bədənin qalan hissəsinin mənfi (yin) olması deməkdir. Bədənin qütb bölgüsü ("artı" və "mənfi" olan bir batareya ilə bənzətmə ilə) Taoist yoqanın ən böyük sirlərindən biridir. “Qızıl çiçəyin sirri” kimyagərlik traktatının birinci bölməsində deyilir: “...sən səmavi işığı görə bilməzsən. O, gözlərdə cəmləşib”.
Gördüyünüz kimi, "qaş nəfəsi" şüurlu qavrayış üçün əlçatan olmayan səviyyədə görünən hadisələrə aiddir. Taoist yoqanın texnika və üsullarından düzgün istifadə “üç xəzinəni” uyğunlaşdırmaq üçün “üç addımlı yanaşmanı” əhatə edir: nəfəs, bədən və ağıl (qi, jing və shen). "Xəzinələrdən" birinin gücləndirilməsi müvafiq orqanların avtomatik güclənməsinə səbəb olur.

Lakin “xəzinələrdən” biri digər ikisinin hesabına möhkəmlənərsə (məsələn, “üçüncü xəzinə”nin məşqlərinə üstünlük verib, digərlərinə etinasız yanaşırsan) elementlərin tarazlığı pozulur. Bir daha xatırlatmaq istərdim ki, bütün “üç xəzinə” balanslı olmalıdır.
Şübhə etmirəm ki, son dörd həftə ərzində siz çox maraqlı şeylər yaşadınız və müəyyən nəticələr əldə etdiniz.
Tədricən, addım-addım sizə unikal Taoist tənəffüs konsepsiyasının bütün aspektlərini öyrədəcəyəm. Bu həftə əhatə etdiyim materialı ümumiləşdirəcəyəm və qalan boşluqları dolduracağam. Yalnız qaş nəfəs məşqlərini necə edəcəyinizi deyil, həm də bütün bədəninizin tükləri ilə nəfəs almağı öyrənəcəksiniz.

"Saç nəfəsi" nin son məqsədi bədənin enerji qabığının formalaşmasıdır. Bütün dərslər boyu siz bu məşqləri yerinə yetirəcəksiniz və nəticədə “göy qurşağı aurası” yaratmağı öyrənəcəksiniz. Beləliklə, vücudunuz qırmızı, sarı, ağ, mavi və yaşıl da daxil olmaqla tam rəng spektri ilə əhatə olunacaq. Göy qurşağı aurası sizi sağlam saxlayacaq və mənfi və müsbət enerji axınına nəzarət edəcək. Bu həftə yaşıl aura yaratmağı öyrənəcəksiniz.

Beləliklə, son məşqi, "saç nəfəsini" öyrənməyə başlayaq.

1. Başınızdakı tükləri 30 saniyə ərzində “nəfəs alın”.
2. Göz qapaqlarınızdan, burun dəliklərinizdən, ovuclarınızdan, qollarınızdan, çiyinlərinizdən və xüsusilə qoltuqlarınızdan alternativ olaraq “nəfəs alın”.
3. Ayaqlarınızdan başlayaraq yavaş-yavaş topuqlarınızdan, baldırlarınızdan və budlarınızdan zehninizin gözü qasıqdakı tüklərinizə fokuslanana qədər nəfəs alın.
4. 30 saniyə ərzində qasıq tükləri ilə nəfəs almağı məşq edin, sonra diqqətinizi üz tüklərinizə çevirin və üz tükləri ilə nəfəs alın. Eyni zamanda, qulaqlarınızdakı tükləri də unutmayın.
5. Diqqəti qaşlarınıza yönəldin. “Əks nəfəs” növündən istifadə edərək hamar bir inhalyasiya edin (əgər “qarın” nəfəs almağa üstünlük verirsinizsə, onda bu şəkildə nəfəs alın) və enerjinin qaşlarınıza axdığını hiss edin.
6. Nəfəs verin və qaşlarınızdan gələn enerjini hiss edin.
7. Bir dəqiqə qaşlarınızı "nəfəs almağa" davam edin.
8. Enerjinin endiyini və ağzınızda toplandığını hiss edin. Dilinizi əmməklə və yanaqlarınızı geri çəkərək enerjinin yığılmasını sürətləndirə bilərsiniz.
9. Tüpürcəyi aktivləşdirmək üçün dodaqlarınız və dişləriniz arasında dilinizlə doqquz dairəvi hərəkət edin. Eyni şeyi altı dəfə əks istiqamətdə təkrarlayın. Bu məşq ağzınızı tüpürcəklə doldurmağa kömək edəcək. Ağzınız qurumağa davam edərsə, dilinizi hər iki istiqamətdə hərəkət etdirmə sayını artırın.
10. Baş, göz qapaqları, burun dəlikləri, qollar, qoltuqlar, ayaqlar, pubis nahiyəsi, üz və qulaqlarınızdakı tüklərin enerjisinin tüpürcəklə necə sorulduğunu və qarışdığını hiss edin. üçün
Enerji axınlarını daha yaxşı birləşdirmək üçün alt çənənizi irəli və geri hərəkət etdirin.
11. Dilinizin ucunu alt diş ətinə, orta hissəsini isə yuxarı damağa sıxın.
12. “Sakral nasos”u işə salmaq üçün başınızı düz tutun və xarakterik səslə tüpürcəyi udun. Enerjinin mədəyə batmasına icazə verin. Tan tienin aşağı sahəsinin necə istiləşdiyini və artıq enerji ilə dolduğunu hiss edin. İsterseniz, "mikrokosmik orbit" boyunca bir neçə inqilab edə bilərsiniz.
13. Avuçlarınızı istiləşənə qədər bir-birinə sürtün və gözlərinizi onlarla örtün.
14. Məşqi başa çatdırmaq üçün ovucunuzla sinənin aşağı hissəsini və xüsusən də qaraciyər nahiyəsində sağ tərəfi yüngülcə vurun.
Saç nəfəsi ilə bağlı son dərsdə bədəninizdəki bütün tükləri necə nəfəs alacağınızı öyrəndiniz. Enerji axınının saçınıza getdiyini hiss etdikdən sonra məşqlər etmək çox sadə olacaq. Bəzən dərinizin bütün səthi ilə nəfəs aldığınız kimi hiss edəcəksiniz.

Enerji axınlarına nəzarət etmək və “dəridən nəfəs almaq” adi stereotipləri və ideyaları qıraraq həqiqətən inqilabi xarakter daşıyır. Bu təcrübə özünüz, imkanlarınız və dünyadakı yeriniz haqqında düşüncə tərzinizi dəyişə bilər.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, nəfəs məşqləri orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.