Hårandning (del 5)

Den här veckan kommer vi att slutföra vår studie av hårandningstekniker. Den senaste tekniken i denna riktning är "ögonbrynsandning." Ögonbrynen är en biprodukt av senornas aktivitet och motsvarar levern.

Jag tror att du redan är övertygad om att taoister ser människokroppen som ett enda system av sammankopplade organ. Med hjälp av hårandningsövningen ger vi kroppen ytterligare energikick. Ögonbrynsandningsövningen förser kroppen med överskottsenergi från senorna, vilket har en positiv effekt på dem.

Det händer ofta att man i processen att studera taoistisk yoga når en viss energinivå där ytterligare avancemang verkar problematisk. Men förr eller senare övervinner en person den kvalitativa tröskeln och kommer till en ny förståelse av hur systemet "fungerar". Jag hoppas att du redan har upplevt något liknande. Om inte kan det hända idag, imorgon eller senare. Det är inte givet för oss att veta när detta kommer att hända.

Friska och elastiska senor har en positiv effekt på levern, vilket i sin tur påverkar träelementet och balanserar alla fem elementen. Träelementet har en gynnsam effekt på ögonen och i synnerhet på iris. Ögonen börjar le oftare, och detta leende har en helande effekt på hela kroppen.

Enligt taoistisk teori är ögonen kroppens positiva centra (ren yang). Det betyder att resten av kroppen i förhållande till ögonen är negativ (yin). Den polära uppdelningen av kroppen (i analogi med ett batteri, där det finns ett "plus" och ett "minus") är en av taoistisk yogas största hemligheter. Den första delen av den alkemiska avhandlingen "The Secret of the Golden Flower" säger: "... du kan inte se det himmelska ljuset. Det är fokuserat i ögonen."
Som du kan se hänvisar "ögonbrynsandning" till fenomen som uppträder på en nivå som inte är tillgänglig för medveten uppfattning. Den korrekta användningen av teknikerna och metoderna för taoistisk yoga innebär en "tre-stegs strategi" för att harmonisera de "tre skatterna": andning, kropp och sinne (qi, jing och shen). Att stärka en av "skatterna" innebär automatisk förstärkning av motsvarande organ.

Men om en av "skatterna" förstärks på bekostnad av de andra två (till exempel ger du företräde åt övningarna för den "tredje skatten" och försummar de andra), störs balansen mellan elementen. Jag vill återigen påminna er om att alla "tre skatter" måste balanseras.
Jag tvivlar inte på att du under de senaste fyra veckorna har upplevt många intressanta saker och uppnått vissa resultat.
Gradvis, steg för steg, kommer jag att lära dig alla aspekter av det unika taoistiska konceptet andning. Den här veckan ska jag sammanfatta materialet jag har täckt och fylla i eventuella återstående luckor. Du kommer inte bara att lära dig hur du gör andningsövningen för ögonbryn, utan du kommer också att lära dig hur du andas genom håret på hela din kropp.

Det slutliga målet med "hårandning" är bildandet av kroppens energiskal. Under kursens gång kommer du att utföra dessa övningar och som ett resultat kommer du att lära dig hur du skapar en "regnbågsaura". På så sätt kommer din kropp att omges av ett helt spektrum av färger, inklusive rött, gult, vitt, blått och grönt. Regnbågens aura kommer att hålla dig frisk och kontrollera flödet av negativ och positiv energi. Du kommer att lära dig hur du skapar en grön aura den här veckan.

Så låt oss börja lära oss den sista övningen, "hårandning."

1. "Andas" håret på huvudet i 30 sekunder.
2. Omväxlande "andas" genom dina ögonlock, näsborrar, handflattor, underarmar, axlar och speciellt armhålorna.
3. Börja med dina fötter, andas gradvis genom dina vrister, vader och lår tills ditt sinnesöga fokuserar på ditt könshår.
4. Öva könshår att andas i 30 sekunder, rikta sedan uppmärksamheten mot ditt ansiktshår och andas ansiktshår. Samtidigt, glöm inte hårstrån i öronen.
5. Fokusera på dina ögonbryn. Ta en mjuk inandning med "omvänd andning" (om du föredrar "bukandning, andas då på det här sättet) och känn energin rusa in i dina ögonbryn.
6. Andas ut och känn energin som kommer från dina ögonbryn.
7. Fortsätt att "andas" dina ögonbryn i en minut.
8. Känn hur energin sjunker och samlas i din mun. Du kan påskynda ackumuleringen av energi genom att suga på tungan och dra tillbaka kinderna.
9. För att aktivera salivutsöndringen, gör nio cirkulära rörelser med tungan mellan läpparna och tänderna. Upprepa samma sak sex gånger i motsatt riktning. Denna övning hjälper till att fylla din mun med saliv. Om din mun fortsätter att vara torr, öka antalet gånger du flyttar tungan åt båda hållen.
10. Känn hur energin från håret på ditt huvud, ögonlock, näsborrar, armar, armhålor, ben, blygdparti, ansikte och öron absorberas av saliv och blandas. För
För att bättre sammanfoga energiflöden, flytta underkäken fram och tillbaka.
11. Pressa tungspetsen mot det nedre tandköttet och dess mellersta del mot den övre gommen.
12. För att aktivera "sakralpumpen", håll huvudet rakt och svälj saliv med ett karakteristiskt ljud. Låt energin sjunka ner i magen. Känn hur den nedre delen av tan tien blir varmare och fylld med överskottsenergi. Om så önskas kan du göra flera varv längs den "mikrokosmiska omloppsbanan".
13. Gnid ihop handflatorna tills de blir varma och täck ögonen med dem.
14. För att slutföra övningen, klappa lätt nedre delen av bröstet med handflatan och i synnerhet höger sida i leverområdet.
På den senaste lektionen om hårandning lärde du dig hur du andas allt hår på din kropp. När du väl kan känna energiflödet flöda ut och in i håret blir det extremt enkelt att göra övningarna. Ibland kommer det att kännas som om du andas genom hela hudens yta.

Att kontrollera energiflöden och "andas genom huden" är verkligen revolutionerande och bryter de vanliga stereotyperna och idéerna. Denna upplevelse kan förändra ditt sätt att tänka på dig själv, dina förmågor och din plats i världen.
Man bör komma ihåg att andningsövningar ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar.