Respiração capilar (parte 5)

Esta semana concluiremos nosso estudo sobre técnicas de respiração capilar. A técnica mais recente nessa direção é a “respiração pelas sobrancelhas”. As sobrancelhas são um subproduto da atividade dos tendões e correspondem ao fígado.

Acredito que você já esteja convencido de que os taoístas veem o corpo humano como um sistema único de órgãos interligados. Com a ajuda do exercício de respiração capilar, damos ao corpo um impulso adicional de energia. O exercício de respiração das sobrancelhas fornece ao corpo o excesso de energia dos tendões, o que tem um efeito positivo sobre eles.

Muitas vezes acontece que, no processo de estudo da ioga taoísta, você atinge um certo nível de energia no qual o avanço adicional parece problemático. Porém, mais cedo ou mais tarde a pessoa supera o limiar qualitativo e chega a uma nova compreensão de como o sistema “funciona”. Espero que você já tenha experimentado algo semelhante. Caso contrário, isso poderá acontecer hoje, amanhã ou mais tarde. Não nos é dado saber quando isso vai acontecer.

Tendões saudáveis ​​e elásticos têm um efeito positivo no fígado, que por sua vez afeta o elemento madeira e equilibra todos os cinco elementos. O elemento madeira tem um efeito benéfico nos olhos e, em particular, na íris. Os olhos começam a sorrir com mais frequência e esse sorriso tem um efeito curativo em todo o corpo.

Segundo a teoria taoísta, os olhos são os centros positivos (puro yang) do corpo. Isso significa que o resto do corpo em relação aos olhos é negativo (yin). A divisão polar do corpo (por analogia com uma bateria, onde existe um “mais” e um “menos”) é um dos maiores segredos do yoga taoísta. A primeira seção do tratado alquímico “O Segredo da Flor Dourada” diz: “... você não pode ver a luz celestial. Está focado nos olhos."
Como você pode ver, “respiração pelas sobrancelhas” refere-se a fenômenos que aparecem em um nível que não é acessível à percepção consciente. O uso correto das técnicas e métodos do yoga taoísta envolve uma “abordagem em três etapas” para harmonizar os “três tesouros”: respiração, corpo e mente (qi, jing e shen). O fortalecimento de um dos “tesouros” implica o fortalecimento automático dos órgãos correspondentes.

Porém, se um dos “tesouros” for fortalecido em detrimento dos outros dois (por exemplo, você dá preferência aos exercícios do “terceiro tesouro” e negligencia os demais), o equilíbrio dos elementos é perturbado. Gostaria de lembrar mais uma vez que todos os “três tesouros” devem ser equilibrados.
Não tenho dúvidas de que nas últimas quatro semanas você experimentou muitas coisas interessantes e alcançou alguns resultados.
Gradualmente, passo a passo, ensinarei a você todos os aspectos do conceito taoísta único de respiração. Esta semana vou resumir o material que abordei e preencher as lacunas restantes. Você não apenas aprenderá a fazer o exercício de respiração pelas sobrancelhas, mas também aprenderá a respirar pelos pelos de todo o corpo.

O objetivo final da “respiração capilar” é a formação da camada energética do corpo. Ao longo das aulas você realizará esses exercícios e como resultado aprenderá como criar uma “aura de arco-íris”. Dessa forma, seu corpo ficará rodeado por um espectro completo de cores, incluindo vermelho, amarelo, branco, azul e verde. A aura do arco-íris irá mantê-lo saudável e controlar o fluxo de energia negativa e positiva. Você aprenderá como criar uma aura verde esta semana.

Então, vamos começar a aprender o último exercício, “respiração capilar”.

1. “Respire” o cabelo da sua cabeça por 30 segundos.
2. “Respire” alternadamente pelas pálpebras, narinas, palmas das mãos, antebraços, ombros e especialmente pelas axilas.
3. Começando pelos pés, respire gradualmente pelos tornozelos, panturrilhas e coxas até que sua mente se concentre nos pelos pubianos.
4. Pratique a respiração dos pelos pubianos por 30 segundos, depois volte sua atenção para os pelos faciais e faça a respiração dos pelos faciais. Ao mesmo tempo, não se esqueça dos pelos das orelhas.
5. Concentre-se nas sobrancelhas. Faça uma inspiração suave usando o tipo “respiração reversa” (se você preferir a respiração “abdominal”, respire desta forma) e sinta a energia fluindo para suas sobrancelhas.
6. Expire e sinta a energia que vem das suas sobrancelhas.
7. Continue a “respirar” as sobrancelhas por um minuto.
8. Sinta a energia descendo e se acumulando em sua boca. Você pode acelerar o acúmulo de energia chupando a língua e retraindo as bochechas.
9. Para ativar a salivação, faça nove movimentos circulares com a língua entre os lábios e os dentes. Repita o mesmo seis vezes na direção oposta. Este exercício ajudará a encher sua boca de saliva. Se sua boca continuar seca, aumente o número de vezes que você move a língua nas duas direções.
10. Sinta como a energia dos cabelos da cabeça, pálpebras, narinas, braços, axilas, pernas, região pubiana, rosto e orelhas é absorvida pela saliva e misturada. Para
Para mesclar melhor os fluxos de energia, mova a mandíbula para frente e para trás.
11. Pressione a ponta da língua contra a gengiva inferior e a parte intermediária contra o palato superior.
12. Para ativar a “bomba sacral”, mantenha a cabeça reta e engula saliva com um som característico. Permita que a energia penetre no estômago. Sinta como a área inferior do tan tien fica mais quente e cheia de excesso de energia. Se desejar, você pode fazer várias revoluções ao longo da “órbita microcósmica”.
13. Esfregue as palmas das mãos até aquecerem e cubra os olhos com elas.
14. Para completar o exercício, dê tapinhas leves com a palma da mão na parte inferior do peito e, principalmente, no lado direito na região do fígado.
Na última lição sobre respiração capilar, você aprendeu como respirar todos os pelos do corpo. Depois que você sentir o fluxo de energia fluindo para fora e para dentro do seu cabelo, fazer os exercícios se tornará extremamente simples. Às vezes você sentirá como se estivesse respirando por toda a superfície da pele.

Controlar os fluxos de energia e “respirar pela pele” são verdadeiramente revolucionários, quebrando os estereótipos e ideias habituais. Essa experiência pode mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo, suas capacidades e seu lugar no mundo.
É preciso lembrar que os exercícios respiratórios aumentam a resistência do organismo às doenças.