Respiração da medula espinhal (óssea) (Parte 7) - Respiração pela pele e compressão de energia

Você já está familiarizado com os fundamentos da respiração da medula espinhal (óssea). Nesta fase, você desenvolverá sua capacidade de direcionar energia para cada osso do esqueleto.

Existem muitos exercícios de nível avançado que você ainda não pode fazer. Antes de aprendê-los, você deve trabalhar bastante nos fundamentos da respiração óssea. Mesmo assim, resolvi apresentar versões simplificadas de diversos exercícios de alto nível. Acredito que aumentarão significativamente a eficácia do seu treinamento. Olhando um pouco para frente, direi que na prática sexual de kung fu desta semana você também encontrará surpresas.

A lição desta semana é sobre respirar pela pele e comprimir energia nos ossos.

Ao longo das aulas, você direcionou a energia diretamente para o corpo. Chamei-lhe “respiração”, embora tenha dado a esta palavra um significado que nada tinha em comum com o seu entendimento tradicional no Ocidente. Você aprendeu a “respirar” o cabelo e outras partes do corpo e se familiarizou com a respiração embrionária e da medula óssea. Todas essas formas de prática taoísta envolvem o movimento de energia, e não de ar, para dentro e para fora do corpo.

A última etapa é a respiração pela pele. Os taoístas chamam a respiração pela pele de “respiração de corpo inteiro”. 13 semanas de aulas permitirão que você domine esta prática. Para isso, basta sentir como, ao inspirar, a energia penetra na pele.

No entanto, esta semana não iremos apenas gerir o fluxo de energia, mas também “empacotá-la” nos ossos. O processo será acompanhado pela contração dos músculos do corpo. Mais precisamente, isso deveria ser chamado de “compressão”. Em outras palavras, você tensionará e contrairá os músculos.

A contração muscular aumenta a pressão nas superfícies externas dos ossos. Na aula da nona semana já falei que aumentar a pressão sobre os ossos cria um efeito piezoelétrico. Isto significa que a quantidade de eletricidade nos ossos aumenta, o que por sua vez aumenta a quantidade de energia vital no corpo. Portanto, a compressão óssea é uma parte importante da prática taoísta.

1. 1. Inspire e expire por todos os ossos do corpo.
2. 2. Sentindo o movimento constante da energia nos ossos, comece a respirar pela pele. No início, apenas algumas áreas da pele respirarão. Com o tempo, você sentirá como toda a superfície do corpo está envolvida na respiração.
3. 3. Sinta ou imagine como a energia penetra na pele enquanto você inspira. Ao expirar, o ar sai do nariz, a energia não sai do corpo e permanece nos músculos ao redor dos ossos. Sinta a pressão aumentar ao redor dos ossos.
4. 4. Prenda a respiração, tensione todos os músculos do corpo e direcione mentalmente a energia para os ossos.
5. 5. Ao expirar, relaxe e acalme a respiração. Repita o exercício várias vezes.

A respiração da medula óssea é talvez o sistema mais perfeito para prevenir doenças e tratá-las. Hoje poucas pessoas conhecem essa prática. Eu me pergunto como as pessoas reagirão aos ensinamentos taoístas no terceiro milênio.