Omurga (kemik) iliği nefesi (Bölüm 7) - Cilt nefesi ve enerji sıkıştırması

Omurilik (kemik) nefesinin temellerini zaten biliyorsunuz. Bu aşamada enerjiyi iskeletin her bir kemiğine yönlendirme yeteneğinizi geliştireceksiniz.

Henüz yapamayacağınız birçok ileri seviye egzersiz var. Bunları öğrenmeden önce kemik nefesinin temelleri üzerinde çok çalışmalısınız. Yine de sizi birkaç üst düzey alıştırmanın basitleştirilmiş versiyonlarıyla tanıştırmaya karar verdim. Eğitiminizin etkinliğini önemli ölçüde artıracaklarına inanıyorum. Biraz ileriye baktığımızda bu haftaki cinsel kung fu pratiğinde sürprizlerle de karşılaşacağınızı söyleyeceğim.

Bu haftanın dersi deriden nefes almak ve enerjiyi kemiklere sıkıştırmak hakkında.

Dersler boyunca enerjiyi doğrudan vücuda yönlendirdiniz. Bu kelimeye Batı'daki geleneksel anlayışıyla hiçbir alakası olmayan bir anlam vermeme rağmen, buna "nefes" adını verdim. Saçları ve vücudun diğer kısımlarını nasıl “nefes alacağınızı” öğrendiniz ve embriyonik ve kemik iliği solunumuna aşina oldunuz. Taocu uygulamanın tüm bu biçimleri, bedenin içine ve dışına havanın değil enerjinin hareketini içerir.

Son aşama cilt nefesidir. Taocular deri nefesini “tam vücut nefesi” olarak adlandırıyor. 13 haftalık dersler bu uygulamada ustalaşmanıza olanak sağlayacaktır. Bunu yapmak için, nefes alırken enerjinin cilde nasıl nüfuz ettiğini hissetmeniz yeterlidir.

Ancak bu hafta sadece enerji akışını yönetmekle kalmayıp aynı zamanda onu kemiklere “paketleyeceğiz”. Sürece vücut kaslarının kasılması eşlik edecektir. Daha doğrusu buna "sıkıştırma" denmelidir. Yani kaslarınızı zorlayacak ve sıkacaksınız.

Kas kasılması kemiklerin dış yüzeylerindeki basıncı artırır. Dokuzuncu haftanın dersinde kemikler üzerindeki baskıyı arttırmanın piezoelektrik etki yarattığını zaten söylemiştim. Bu, kemiklerdeki elektrik miktarının artması ve dolayısıyla vücuttaki yaşam enerjisi miktarının artması anlamına gelir. Bu nedenle kemik sıkıştırması Taocu uygulamanın önemli bir parçasıdır.

1. 1. Vücudun tüm kemiklerinden nefes alın ve nefes verin.
2. 2. Enerjinin kemiklerinizde sürekli hareket ettiğini hissederek cildinizden nefes almaya başlayın. Başlangıçta cildin sadece bazı bölgeleri nefes alacaktır. Zamanla, vücudun tüm yüzeyinin nefes almaya nasıl dahil olduğunu hissedeceksiniz.
3. 3. Nefes alırken enerjinin cildinize nasıl nüfuz ettiğini hissedin veya hayal edin. Nefes verdiğinizde hava burundan çıkar, enerji vücudu terk etmez ve kemiklerin etrafındaki kaslarda kalır. Kemiklerin etrafındaki basıncın arttığını hissedin.
4. 4. Nefesinizi tutun, vücudunuzun tüm kaslarını gerin ve enerjiyi zihinsel olarak kemiklere yönlendirin.
5. 5. Nefes verirken rahatlayın ve nefesinizi sakinleştirin. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Kemik iliği solunumu, hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde belki de en mükemmel sistemdir. Bugün sadece birkaç kişi bu uygulamayı biliyor. Üçüncü binyılda insanların Taocu öğretilere nasıl tepki vereceğini merak ediyorum.