Αναπνοή μυελού της σπονδυλικής στήλης (Μέρος 7) - Αναπνοή δέρματος και συμπίεση ενέργειας

Είστε ήδη εξοικειωμένοι με τα βασικά της αναπνοής του νωτιαίου μυελού. Σε αυτό το στάδιο, θα αναπτύξετε την ικανότητά σας να κατευθύνετε ενέργεια σε κάθε οστό του σκελετού.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις προχωρημένου επιπέδου που δεν μπορείτε να κάνετε ακόμα. Πριν τα μάθετε, θα πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά στα βασικά της οστικής αναπνοής. Ωστόσο, αποφάσισα να σας παρουσιάσω απλοποιημένες εκδόσεις αρκετών ασκήσεων υψηλού επιπέδου. Πιστεύω ότι θα αυξήσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Κοιτώντας λίγο μπροστά, θα πω ότι στη σεξουαλική εξάσκηση kung fu αυτής της εβδομάδας θα βρείτε και εκπλήξεις.

Το μάθημα αυτής της εβδομάδας αφορά την αναπνοή μέσω του δέρματος και τη συμπίεση ενέργειας στα οστά.

Καθ' όλη τη διάρκεια των μαθημάτων, κατευθύνατε ενέργεια απευθείας στο σώμα. Το ονόμασα «αναπνοή», αν και έδωσα σε αυτή τη λέξη μια έννοια που δεν είχε τίποτα κοινό με την παραδοσιακή της κατανόηση στη Δύση. Μάθατε πώς να «αναπνέετε» τα μαλλιά σας και άλλα μέρη του σώματος και εξοικειωθείτε με την αναπνοή του εμβρύου και του μυελού των οστών. Όλες αυτές οι μορφές ταοϊστικής πρακτικής περιλαμβάνουν την κίνηση της ενέργειας, όχι του αέρα, μέσα και έξω από το σώμα.

Το τελευταίο στάδιο είναι η αναπνοή του δέρματος. Οι Ταοϊστές αποκαλούν την αναπνοή του δέρματος «αναπνοή ολόκληρου του σώματος». 13 εβδομάδες μαθημάτων θα σας επιτρέψουν να κατακτήσετε αυτήν την πρακτική. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται απλώς να νιώσετε πώς, καθώς εισπνέετε, η ενέργεια διεισδύει στο δέρμα.

Ωστόσο, αυτή την εβδομάδα όχι μόνο θα διαχειριστούμε τη ροή της ενέργειας, αλλά και θα την «πακετάρουμε» στα οστά. Η διαδικασία θα συνοδεύεται από συστολή των μυών του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, αυτό θα πρέπει να ονομάζεται "συμπίεση". Με άλλα λόγια, θα τεντώσετε και θα σφίξετε τους μύες σας.

Η μυϊκή σύσπαση αυξάνει την πίεση στις εξωτερικές επιφάνειες των οστών. Στο μάθημα της ένατης εβδομάδας, είπα ήδη ότι η αύξηση της πίεσης στα οστά δημιουργεί ένα πιεζοηλεκτρικό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα ηλεκτρικής ενέργειας στα οστά αυξάνεται, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την ποσότητα της ζωτικής ενέργειας στο σώμα. Επομένως, η συμπίεση των οστών είναι ένα σημαντικό μέρος της ταοϊστικής πρακτικής.

1. 1. Εισπνεύστε και εκπνεύστε μέσα από όλα τα οστά του σώματος.
2. 2. Νιώθοντας τη συνεχή κίνηση της ενέργειας στα οστά σας, αρχίστε να αναπνέετε από το δέρμα σας. Στην αρχή, μόνο ορισμένες περιοχές του δέρματος θα αναπνέουν. Με τον καιρό, θα νιώσετε πώς όλη η επιφάνεια του σώματος εμπλέκεται στην αναπνοή.
3. 3. Νιώστε ή φανταστείτε πώς η ενέργεια διεισδύει στο δέρμα καθώς εισπνέετε. Όταν εκπνέετε, ο αέρας φεύγει από τη μύτη, η ενέργεια δεν φεύγει από το σώμα και παραμένει στους μύες γύρω από τα οστά. Νιώστε την πίεση να αυξάνεται γύρω από τα οστά.
4. 4. Κρατήστε την αναπνοή σας, τεντώστε όλους τους μύες του σώματος και κατευθύνετε νοητικά την ενέργεια στα οστά.
5. 5. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και ηρεμήστε την αναπνοή σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Η αναπνοή του μυελού των οστών είναι ίσως το πιο τέλειο σύστημα για την πρόληψη ασθενειών και τη θεραπεία τους. Σήμερα μόνο λίγοι γνωρίζουν αυτή την πρακτική. Αναρωτιέμαι πώς θα αντιδράσουν οι άνθρωποι στις ταοϊστικές διδασκαλίες την τρίτη χιλιετία;