Gerincvelői (csontvelői) légzés (7. rész) – Bőrlégzés és energiakompresszió

Ön már ismeri a gerincvelői (csont-) légzés alapjait. Ebben a szakaszban fejleszti azt a képességét, hogy energiát irányítson a csontváz minden csontjába.

Sok olyan haladó szintű gyakorlat van, amit még nem tudsz megcsinálni. Mielőtt megtanulná őket, sokat kell dolgoznia a csontlégzés alapjain. Ennek ellenére úgy döntöttem, hogy bemutatom Önnek számos magas szintű gyakorlat egyszerűsített változatát. Úgy gondolom, hogy jelentősen növelik az edzés hatékonyságát. Kicsit előre tekintve azt mondom, hogy az e heti szexuális kung fu gyakorlaton is találsz majd meglepetéseket.

Az e heti lecke a bőrön keresztül történő légzésről és az energia csontokba való tömörítéséről szól.

Az órák során az energiát közvetlenül a testbe irányítottad. „légzésnek” neveztem, bár olyan jelentést adtam ennek a szónak, aminek semmi köze nem volt a nyugati hagyományos értelmezéséhez. Megtanulta „lélegezni” a haját és más testrészeit, és megismerte az embrionális és csontvelői légzést. A taoista gyakorlat ezen formáinak mindegyike magában foglalja az energia mozgását, nem a levegőt a testben és kifelé.

Az utolsó szakasz a bőrlégzés. A taoisták a bőrlégzést „teljes test légzésnek” nevezik. A 13 hetes tanfolyam lehetővé teszi, hogy elsajátítsd ezt a gyakorlatot. Ehhez csak azt kell érezni, ahogy belégzéskor az energia behatol a bőrbe.

Ezen a héten azonban nem csak az energiaáramlást kezeljük, hanem „becsomagoljuk” a csontokba is. A folyamatot a testizmok összehúzódása kíséri. Pontosabban ezt „tömörítésnek” kell nevezni. Más szóval, megerőlteted és összenyomod az izmaidat.

Az izomösszehúzódás növeli a nyomást a csontok külső felületére. A kilencedik hét leckében már elmondtam, hogy a csontokra nehezedő nyomás növelése piezoelektromos hatást kelt. Ez azt jelenti, hogy a csontokban megnő az elektromosság mennyisége, ami viszont növeli a létfontosságú energia mennyiségét a szervezetben. Ezért a csontkompresszió a taoista gyakorlat fontos része.

1. 1. Lélegezz be és ki a test összes csontján keresztül.
2. 2. Érezve az energia állandó mozgását a csontokban, kezdj el a bőrödön keresztül lélegezni. Eleinte csak a bőr egyes részei lélegeznek. Idővel érezni fogja, hogyan vesz részt a test teljes felülete a légzésben.
3. 3. Érezd vagy képzeld el, ahogy az energia belélegzés közben áthatol a bőrön. Kilégzéskor a levegő elhagyja az orrot, az energia nem hagyja el a testet, és a csontok körüli izmokban marad. Érezd a nyomás növekedését a csontok körül.
4. 4. Tartsa vissza a lélegzetét, feszítse meg a test összes izmát, és mentálisan irányítsa az energiát a csontokba.
5. 5. Kilégzéskor lazítson és nyugtassa meg a légzését. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

A csontvelői légzés talán a legtökéletesebb rendszer a betegségek megelőzésére és kezelésére. Ma csak kevesen ismerik ezt a gyakorlatot. Kíváncsi vagyok, hogyan reagálnak majd az emberek a taoista tanításokra a harmadik évezredben?