您已经熟悉脊髓(骨)呼吸的基础知识。在这个阶段,您将发展将能量引导到骨骼的每块骨头的能力。
有许多高级练习你还做不到。在学习它们之前,您应该在骨呼吸的基础知识上做很多工作。尽管如此,我还是决定向您介绍几个高级练习的简化版本。我相信它们会显着提高您的培训效果。展望未来,我想说,在本周的性功夫练习中,你也会发现惊喜。
本周的课程是关于通过皮肤呼吸并将能量压缩到骨骼中。
在整个课程过程中,您将能量直接引导到身体中。我称之为“呼吸”,尽管我赋予这个词的含义与西方的传统理解毫无共同之处。您学会了如何“呼吸”头发和身体其他部位,并熟悉胚胎和骨髓呼吸。所有这些形式的道教练习都涉及能量(而不是空气)进出身体的运动。
最后一个阶段是皮肤呼吸。道家称皮肤呼吸为“全身呼吸”。 13 周的课程将让您掌握这种练习。要做到这一点,您只需要感受吸气时能量如何渗透皮肤。
然而,本周我们不仅要管理能量的流动,还要将其“包装”在骨头里。这个过程会伴随着身体肌肉的收缩。更准确地说,这应该称为“压缩”。换句话说,你会拉伤和挤压你的肌肉。
肌肉收缩会增加骨骼外表面的压力。在第九周的课程中,我已经说过增加骨骼上的压力会产生压电效应。这意味着骨骼中的电量增加,进而增加体内的生命能量。因此,压骨是道家修行的重要内容。
- 1.通过身体的所有骨骼吸气和呼气。
- 2. 感受能量在骨骼中不断流动,开始通过皮肤呼吸。起初,只有皮肤的某些区域会呼吸。随着时间的推移,您会感觉到身体的整个表面如何参与呼吸。
- 3. 感受或想象吸气时能量如何渗透皮肤。当你呼气时,空气离开鼻子,能量不会离开身体并保留在骨骼周围的肌肉中。感觉骨头周围的压力增加。
- 4.屏住呼吸,绷紧身体所有肌肉,在精神上将能量引导到骨骼中。
- 5. 呼气时,放松并平静呼吸。重复练习几次。
骨髓呼吸也许是预防和治疗疾病的最先进的系统。如今,只有少数人知道这种做法。我想知道,到了第三个千年,人们会对道教教义有何反应?