Spinal (knogle)marv vejrtrækning (Del 7) - Hudånding og energikompression

Du er allerede bekendt med det grundlæggende i rygmarvs- (knogle-) vejrtrækning. På dette stadium vil du udvikle din evne til at lede energi ind i hver knogle i skelettet.

Der er mange øvelser på avanceret niveau, som du ikke kan lave endnu. Før du lærer dem, bør du arbejde meget med det grundlæggende i knogleånding. Alligevel besluttede jeg at introducere dig til forenklede versioner af flere øvelser på højt niveau. Jeg tror på, at de vil øge effektiviteten af ​​din træning markant. Ser jeg lidt fremad, vil jeg sige, at i denne uges seksuelle kung fu-øvelse vil du også finde overraskelser.

Denne uges lektion handler om at trække vejret gennem huden og komprimere energi ind i knoglerne.

I løbet af undervisningen ledte du energi direkte ind i kroppen. Jeg kaldte det "at trække vejret", selvom jeg gav dette ord en betydning, der ikke havde noget til fælles med dets traditionelle forståelse i Vesten. Du lærte at "ånde" dit hår og andre dele af kroppen og blev fortrolig med embryonal og knoglemarvsånding. Alle disse former for taoistisk praksis involverer bevægelse af energi, ikke luft, ind og ud af kroppen.

Den sidste fase er hudens vejrtrækning. Taoister kalder hudånding "helkropsånding". 13 ugers undervisning giver dig mulighed for at mestre denne praksis. For at gøre dette skal du bare mærke, hvordan energien trænger ind i huden, mens du inhalerer.

Men i denne uge vil vi ikke kun styre strømmen af ​​energi, men også "pakke" den i knoglerne. Processen vil blive ledsaget af sammentrækning af kroppens muskler. Mere præcist bør dette kaldes "komprimering". Du vil med andre ord belaste og klemme dine muskler.

Muskelsammentrækning øger trykket på de ydre overflader af knoglerne. I lektionen i den niende uge sagde jeg allerede, at øget tryk på knoglerne skaber en piezoelektrisk effekt. Det betyder, at mængden af ​​elektricitet i knoglerne øges, hvilket igen øger mængden af ​​vital energi i kroppen. Derfor er knoglekompression en vigtig del af taoistisk praksis.

1. 1. Indånd og udånd gennem alle kroppens knogler.
2. 2. Mærk den konstante bevægelse af energi i dine knogler, begynd at trække vejret gennem din hud. Først vil kun nogle områder af huden ånde. Med tiden vil du mærke, hvordan hele kroppens overflade er involveret i vejrtrækningen.
3. 3. Mærk eller forestil dig, hvordan energien trænger ind i huden, mens du inhalerer. Når du puster ud, forlader luften næsen, energien forlader ikke kroppen og forbliver i musklerne omkring knoglerne. Mærk trykket stige omkring knoglerne.
4. 4. Hold vejret, spænd alle kroppens muskler og led energien mentalt ind i knoglerne.
5. 5. Mens du ånder ud, slap af og berolig din vejrtrækning. Gentag øvelsen flere gange.

Knoglemarvsrespiration er måske det mest perfekte system til at forebygge sygdomme og behandle dem. I dag kender kun få mennesker til denne praksis. Jeg spekulerer på, hvordan folk vil reagere på taoistisk lære i det tredje årtusinde?