Haarademhaling (deel 5)

Deze week ronden we onze studie van haarademhalingstechnieken af. De nieuwste techniek in deze richting is ‘wenkbrauwademhaling’. De wenkbrauwen zijn een bijproduct van de activiteit van de pezen en komen overeen met de lever.

Ik geloof dat je er al van overtuigd bent dat taoïsten het menselijk lichaam zien als één enkel systeem van onderling verbonden organen. Met behulp van de haarademhalingsoefening geven we het lichaam een ​​extra energieboost. De wenkbrauwademhalingsoefening voorziet het lichaam van overtollige energie uit de pezen, wat een positief effect op hen heeft.

Het komt vaak voor dat je tijdens het bestuderen van taoïstische yoga een bepaald energieniveau bereikt waarop verdere vooruitgang problematisch lijkt. Vroeg of laat overwint iemand echter de kwalitatieve drempel en komt hij tot een nieuw begrip van hoe het systeem “werkt”. Ik hoop dat je al iets soortgelijks hebt meegemaakt. Zo niet, dan kan het vandaag, morgen of later gebeuren. Het is ons niet gegeven om te weten wanneer dit zal gebeuren.

Gezonde en elastische pezen hebben een positief effect op de lever, wat op zijn beurt het houtelement beïnvloedt en alle vijf de elementen in balans brengt. Het houtelement heeft een gunstige werking op de ogen en vooral op de iris. De ogen beginnen vaker te glimlachen, en deze glimlach heeft een genezend effect op het hele lichaam.

Volgens de taoïstische theorie zijn de ogen de positieve centra (pure yang) van het lichaam. Dit betekent dat de rest van het lichaam ten opzichte van de ogen negatief is (yin). De polaire verdeling van het lichaam (naar analogie met een batterij, waar sprake is van een ‘plus’ en een ‘min’) is een van de grootste geheimen van de taoïstische yoga. Het eerste deel van de alchemistische verhandeling ‘Het geheim van de gouden bloem’ zegt: ‘... je kunt het hemelse licht niet zien. Het is gefocust op de ogen."
Zoals je kunt zien verwijst ‘wenkbrauwademhaling’ naar verschijnselen die verschijnen op een niveau dat niet toegankelijk is voor bewuste waarneming. Het juiste gebruik van de technieken en methoden van taoïstische yoga impliceert een ‘driestappenaanpak’ om de ‘drie schatten’ te harmoniseren: adem, lichaam en geest (qi, jing en shen). Het versterken van een van de ‘schatten’ houdt automatische versterking van de overeenkomstige organen in.

Als echter een van de ‘schatten’ wordt versterkt ten koste van de andere twee (je geeft bijvoorbeeld de voorkeur aan de oefeningen van de ‘derde schat’ en negeert de andere), dan wordt het evenwicht van de elementen verstoord. Ik wil jullie er nogmaals aan herinneren dat alle “drie schatten” in evenwicht moeten zijn.
Ik twijfel er niet aan dat je de afgelopen vier weken veel interessante dingen hebt meegemaakt en bepaalde resultaten hebt bereikt.
Geleidelijk aan, stap voor stap, leer ik je alle aspecten van het unieke taoïstische concept van ademhalen. Deze week ga ik het materiaal dat ik heb behandeld samenvatten en eventuele resterende hiaten opvullen. Je leert niet alleen hoe je de wenkbrauw-ademhalingsoefening doet, maar je leert ook hoe je door de haren van je hele lichaam ademt.

Het uiteindelijke doel van ‘haarademhaling’ is de vorming van de energieschil van het lichaam. Tijdens de lessen voer je deze oefeningen uit en leer je zo hoe je een “regenboogaura” kunt creëren. Op deze manier wordt je lichaam omringd door een volledig spectrum aan kleuren, waaronder rood, geel, wit, blauw en groen. De regenboogaura houdt je gezond en controleert de stroom van negatieve en positieve energie. Deze week leer je hoe je een groene uitstraling creëert.

Laten we dus beginnen met het leren van de laatste oefening, 'haarademhaling'.

1. “Adem” het haar op je hoofd gedurende 30 seconden.
2. Adem afwisselend door je oogleden, neusgaten, handpalmen, onderarmen, schouders en vooral je oksels.
3. Begin bij je voeten en adem geleidelijk door je enkels, kuiten en dijen totdat je geestesoog zich op je schaamhaar concentreert.
4. Oefen het ademen van het schaamhaar gedurende 30 seconden, richt dan uw aandacht op uw gezichtshaar en doe gezichtshaarademhaling. Vergeet tegelijkertijd de haren in uw oren niet.
5. Concentreer je op je wenkbrauwen. Adem rustig in met behulp van het type “omgekeerde ademhaling” (als u de voorkeur geeft aan “buikademhaling”, adem dan op deze manier) en voel de energie door uw wenkbrauwen stromen.
6. Adem uit en voel de energie uit je wenkbrauwen komen.
7. Ga door met het “ademen” van je wenkbrauwen gedurende een minuut.
8. Voel hoe de energie naar beneden daalt en zich verzamelt in je mond. Je kunt de accumulatie van energie versnellen door op je tong te zuigen en je wangen in te trekken.
9. Om speekselvloed te activeren, maak je negen cirkelvormige bewegingen met je tong tussen je lippen en tanden. Herhaal hetzelfde zes keer in de tegenovergestelde richting. Deze oefening helpt je mond te vullen met speeksel. Als uw mond droog blijft, verhoog dan het aantal keren dat u uw tong in beide richtingen beweegt.
10. Voel hoe de energie van het haar op je hoofd, oogleden, neusgaten, armen, oksels, benen, schaamstreek, gezicht en oren door speeksel wordt opgenomen en gemengd. Voor
Om de energiestromen beter te laten samensmelten, beweegt u uw onderkaak heen en weer.
11. Druk het puntje van je tong tegen het onderste tandvlees en het middelste gedeelte tegen het bovenste gehemelte.
12. Om de ‘sacrale pomp’ te activeren, houdt u uw hoofd recht en slikt u speeksel in met een karakteristiek geluid. Laat de energie in de maag zinken. Voel hoe het onderste gedeelte van de tan tien warmer wordt en gevuld met overtollige energie. Indien gewenst kun je verschillende omwentelingen maken langs de "microkosmische baan".
13. Wrijf je handpalmen tegen elkaar totdat ze warm worden en bedek je ogen ermee.
14. Om de oefening te voltooien, klopt u lichtjes met uw handpalm op het onderste deel van de borstkas en vooral op de rechterkant in het levergebied.
In de laatste les over haarademhaling heb je geleerd hoe je al het haar op je lichaam kunt ademen. Zodra je de energiestroom door je haar voelt stromen, wordt het uitvoeren van de oefeningen uiterst eenvoudig. Soms voelt het alsof u door het hele huidoppervlak ademt.

Het beheersen van energiestromen en ‘door de huid ademen’ zijn werkelijk revolutionair en doorbreken de gebruikelijke stereotypen en ideeën. Deze ervaring kan de manier veranderen waarop u over uzelf, uw capaciteiten en uw plaats in de wereld denkt.
Er moet aan worden herinnerd dat ademhalingsoefeningen de weerstand van het lichaam tegen ziekten verhogen.