髪の呼吸 (パート 5)

今週は髪の呼吸法の研究を完了します。この方向における最新のテクニックは「眉呼吸」です。眉毛は腱の活動の副産物であり、肝臓に相当します。

あなたはすでに、道教者が人体を相互に接続された器官の単一システムと見なしていることを確信していると思います。髪の呼吸エクササイズの助けを借りて、体にさらなるエネルギーを与えます。眉呼吸エクササイズは腱からの過剰なエネルギーを体に供給し、腱にプラスの効果をもたらします。

道教ヨガを学ぶ過程で、さらなる進歩が困難と思われる特定のエネルギーレベルに達することがよくあります。しかし、遅かれ早かれ、人は定性的なしきい値を克服し、システムがどのように「機能する」かを新たに理解するようになります。あなたも同じようなことをすでに経験していると思います。そうでない場合は、今日、明日、あるいはそれ以降に起こる可能性があります。それがいつ起こるかは私たちにはわかりません。

健康で弾力のある腱は肝臓に良い影響を与え、それが木の要素に影響を与え、5つの要素すべてのバランスを整えます。木の要素は目に、特に虹彩に有益な効果をもたらします。目はより頻繁に微笑むようになり、この笑顔は体全体に癒しの効果をもたらします。

道教の理論によれば、目は体のポジティブな中心（純粋な陽）です。これは、目以外の体の残りの部分がマイナス（陰）であることを意味します。体の極性の分割（バッテリーに例えると、「プラス」と「マイナス」がある）は、道教ヨガの最大の秘密の 1 つです。錬金術の論文「黄金の花の秘密」の最初のセクションには次のように書かれています。目に焦点が合っています。」
ご覧のとおり、「眉呼吸」とは、意識的に認識できないレベルで現れる現象を指します。道教ヨガの技術と方法を正しく使用するには、呼吸、体、心（気、静、沈）の「三宝」を調和させるための「3 段階のアプローチ」が必要です。 「宝」を強化すると、対応する臓器も自動的に強化される。

ただし、「三の宝」を優先して他の二の宝を無視して片方の「宝」を強化すると、要素のバランスが崩れてしまいます。 「三種の神器」はすべてバランスが取れていなければならないということを、もう一度思い出していただきたいと思います。
この 4 週間で皆さんは多くの興味深いことを経験し、一定の成果を達成したことは間違いありません。
徐々に、ステップバイステップで、呼吸に関するユニークな道教の概念のあらゆる側面を教えていきます。今週は、これまで取り上げた内容を要約し、残っているギャップを埋めていきます。眉の呼吸法を学ぶだけでなく、体全体の髪を通して呼吸する方法も学びます。

「髪の呼吸」の最終目標は、体のエネルギーシェルの形成です。クラスの過程を通じて、これらの演習を実行し、その結果、「虹のオーラ」を作成する方法を学びます。こうすることで、あなたの体は赤、黄、白、青、緑を含むあらゆる色に囲まれることになります。虹のオーラはあなたの健康を保ち、ネガティブなエネルギーとポジティブなエネルギーの流れを制御します。今週は、緑のオーラを作り出す方法を学びます。

それでは、最後の練習である「髪の呼吸」を学び始めましょう。

1. 頭の髪に 30 秒間「呼吸」します。
2. まぶた、鼻孔、手のひら、前腕、肩、特に脇の下で交互に「呼吸」します。
3. 足から始めて、足首、ふくらはぎ、太ももと徐々に呼吸し、心の目が陰毛に集中するまで続けます。
4. 陰毛呼吸を 30 秒間練習してから、顔の毛に意識を向けて顔毛呼吸を行います。同時に、耳の毛も忘れないでください。
5. 眉毛に注目してください。 「逆呼吸」タイプ（「腹式」呼吸がお好みの場合は、この方法で呼吸してください）を使用してスムーズに息を吸い、眉間にエネルギーが流れ込むのを感じてください。
6. 息を吐きながら、眉毛からエネルギーが伝わってくるのを感じます。
7. 1 分間眉毛の「呼吸」を続けます。
8. エネルギーが下降し、口の中に集まってくるのを感じます。舌を吸い、頬を引っ込めると、エネルギーの蓄積を早めることができます。
9. 唾液の分泌を活性化するには、唇と歯の間で舌を9回円を描くように動かします。反対方向にも同じことを6回繰り返します。このエクササイズを行うと、口の中を唾液で満たすことができます。口の乾燥が続く場合は、舌を両方向に動かす回数を増やしてください。
10. 頭、まぶた、鼻の穴、腕、脇の下、脚、陰部、顔、耳の毛のエネルギーが唾液にどのように吸収され、混ざり合っているかを感じてください。のために
エネルギーの流れをより良く統合するには、下顎を前後に動かします。
11. 舌の先端を下の歯茎に押し、舌の中央部分を上口蓋に押します。
12. 「仙骨ポンプ」を作動させるには、頭を真っ直ぐに保ち、特徴的な音とともに唾液を飲み込みます。エネルギーが胃に沈むのを待ちます。タンティエンの下部がどのように暖かくなり、過剰なエネルギーで満たされるかを感じてください。必要に応じて、「小宇宙軌道」に沿って数回回転させることができます。
13. 手のひらが温かくなるまでこすり合わせ、目を覆います。
14. エクササイズを完了するには、胸の下部、特に肝臓付近の右側を軽くたたいてください。
髪の呼吸に関する最後のレッスンでは、体のすべての髪を呼吸する方法を学びました。エネルギーの流れが髪に出たり入ったりするのを感じることができれば、エクササイズは非常に簡単になります。時々、皮膚の表面全体で呼吸しているように感じることがあります。

エネルギーの流れの制御と「皮膚呼吸」はまさに革命的であり、通常の固定観念や概念を打ち破ります。この経験は、自分自身、自分の能力、世界における自分の位置についての考え方を変える可能性があります。
呼吸訓練は病気に対する体の抵抗力を高めることを覚えておく必要があります。