Hajlégzés (5. rész)

Ezen a héten befejezzük a hajlégzési technikák tanulmányozását. A legújabb technika ezen a területen a „szemöldöklégzés”. A szemöldök az inak tevékenységének mellékterméke, és a májnak felel meg.

Azt hiszem, már meg van győződve arról, hogy a taoisták az emberi testet összekapcsolt szervek egyetlen rendszerének tekintik. A hajlégző gyakorlat segítségével további energialöketet adunk a szervezetnek. A szemöldök légzőgyakorlat az inakból energiával látja el a szervezetet, ami pozitívan hat rájuk.

Gyakran előfordul, hogy a taoista jóga tanulása során elérsz egy bizonyos energiaszintet, amelynél a további előrelépés problémásnak tűnik. Előbb-utóbb azonban az ember túllépi a minőségi küszöböt, és a rendszer „működésének” új megértéséhez jut. Remélem ti is tapasztaltatok már hasonlót. Ha nem, akkor megtörténhet ma, holnap vagy később. Nem tudhatjuk, hogy ez mikor fog megtörténni.

Az egészséges és rugalmas inak pozitív hatással vannak a májra, ami viszont hatással van a fa elemre, és egyensúlyba hozza mind az öt elemet. A fa elem jótékony hatással van a szemre és különösen az íriszre. A szemek gyakrabban kezdenek mosolyogni, és ez a mosoly gyógyító hatással van az egész testre.

A taoista elmélet szerint a szem a test pozitív központja (tiszta jang). Ez azt jelenti, hogy a test többi része a szemhez képest negatív (yin). A test poláris felosztása (hasonlóan az akkumulátorral, ahol van egy „plusz” és egy „mínusz”) a taoista jóga egyik legnagyobb titka. Az „Aranyvirág titka” című alkimista értekezés első része ezt mondja: „... nem láthatod a mennyei fényt. A szemre összpontosul."
Mint látható, a „szemöldöklégzés” olyan jelenségekre utal, amelyek olyan szinten jelennek meg, amely nem hozzáférhető a tudatos észlelés számára. A taoista jóga technikáinak és módszereinek helyes alkalmazása magában foglalja a „három lépéses megközelítést” a „három kincs” harmonizálására: a légzés, a test és az elme (qi, jing és shen). Az egyik „kincs” megerősítése a megfelelő szervek automatikus megerősödését vonja maga után.

Ha azonban az egyik „kincs” megerősödik a másik kettő rovására (például előnyben részesíted a „harmadik kincs” gyakorlatait, a többit pedig elhanyagolod), az elemek egyensúlya megbomlik. Szeretném még egyszer emlékeztetni, hogy mind a „három kincsnek” egyensúlyban kell lennie.
Nincs kétségem afelől, hogy az elmúlt négy hét során sok érdekes dolgot tapasztalt meg, és bizonyos eredményeket ért el.
Fokozatosan, lépésről lépésre megtanítom nektek a légzés egyedülálló taoista koncepciójának minden aspektusát. Ezen a héten összefoglalom az általam feldolgozott anyagot, és pótlom az esetleges hiányosságokat. Nemcsak a szemöldöklégzés gyakorlatát tanulod meg, hanem azt is, hogyan kell lélegezni az egész tested szőrén keresztül.

A „hajlégzés” végső célja a test energiahéjának kialakítása. Az órák során végig fogja hajtani ezeket a gyakorlatokat, és ennek eredményeként megtanulja, hogyan kell létrehozni egy „szivárvány-aurát”. Így testét a színek teljes spektruma veszi körül, beleértve a vöröset, sárgát, fehéret, kéket és zöldet. A szivárvány aura megőrzi egészségét, és szabályozza a negatív és pozitív energia áramlását. Ezen a héten megtanulod, hogyan kell zöld aurát létrehozni.

Tehát kezdjük el megtanulni az utolsó gyakorlatot, a „hajlégzést”.

1. 30 másodpercig „lélegezze be” a hajat a fején.
2. Felváltva „lélegezzen” a szemhéjadon, az orrlyukain, a tenyerén, az alkarodon, a vállain és különösen a hónaljadon keresztül.
3. A lábadtól kezdve fokozatosan lélegezz a bokán, a vádlidon és a combodon keresztül, amíg lelki szemeid a szeméremszőrzetedre fókuszálnak.
4. Gyakorold a szeméremszőrzet légzését 30 másodpercig, majd fordítsd figyelmedet az arcszőrzetre, és végezd az arcszőrzet légzését. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg a fülében lévő szőrszálakról sem.
5. Koncentrálj a szemöldöködre. Végezzen sima belégzést a „fordított légzés” módszerével (ha jobban szereti a „hasi” légzést, akkor lélegezzen így), és érezze, ahogy az energia beáramlik a szemöldökébe.
6. Lélegezz ki és érezd a szemöldöködből áradó energiát.
7. Egy percig folytassa a szemöldökök „lélegezését”.
8. Érezd, ahogy az energia leszáll és összegyűlik a szádban. Felgyorsíthatja az energia felhalmozódását, ha megszívja a nyelvét és behúzza az arcát.
9. A nyálfolyás aktiválásához végezzen kilenc körkörös mozdulatot a nyelvével az ajkai és a fogai között. Ismételje meg ugyanezt hatszor az ellenkező irányba. Ez a gyakorlat segít megtölteni a száját nyállal. Ha a szája továbbra is száraz, növelje a nyelvmozgatások számát mindkét irányba.
10. Érezd, ahogy a fejeden, a szemhéjadon, az orrlyukadon, a karodon, a hónaljadon, a lábadon, a szeméremkörödön, az arcon és a füleden lévő szőrszálak energiáját a nyál felveszi és összekeveri. Mert
Az energiaáramlások jobb egyesítése érdekében mozgassa az alsó állkapcsát előre-hátra.
11. Nyelvének hegyét nyomja az alsó ínyhez, középső részét pedig a felső szájpadláshoz.
12. A „szakrális pumpa” aktiválásához tartsa egyenesen a fejét, és jellegzetes hanggal nyelje le a nyálat. Hagyja, hogy az energia elsüllyedjen a gyomorban. Érezd, ahogy a barna tien alsó része felmelegszik és megtelik felesleges energiával. Kívánt esetben több fordulatot is végezhet a „mikrokozmikus pálya” mentén.
13. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg felmelegszik, és fedje be vele a szemét.
14. A gyakorlat befejezéséhez tenyerével enyhén ütögesse meg a mellkas alsó részét, és különösen a jobb oldalt a máj területén.
A hajlégzésről szóló utolsó leckében megtanultad, hogyan kell belélegezni a tested összes szőrét. Ha már érzed az energia kiáramlását a hajadba, a gyakorlatok végzése rendkívül egyszerűvé válik. Időnként úgy érzed, mintha a bőröd teljes felületén keresztül lélegzel.

Az energiaáramlás szabályozása és a „bőrön keresztüli légzés” valóban forradalmi, megtörve a megszokott sztereotípiákat és elképzeléseket. Ez az élmény megváltoztathatja azt, ahogyan Ön önmagáról, képességeiről és a világban elfoglalt helyéről gondolkodik.
Emlékeztetni kell arra, hogy a légzőgyakorlatok növelik a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét.