Microkosmische baan - Chi-ademhaling

Dus we beginnen nieuw materiaal te bestuderen. Zoals reeds vermeld, zijn alle technieken die in het boek worden gepresenteerd gebaseerd op de ‘drievoudige benadering’, dat wil zeggen dat ze worden beschouwd in het licht van de ‘drie schatten’ van het taoïsme: qi, jing en shen (adem, lichaam en geest). .

Ademhalingsoefeningen zijn gericht op het activeren van energie in het lichaam en het aanvullen van de reserves. De taoïsten ontwikkelden ademhalingstechnieken tot een verfijnde kunst. Beschrijvingen van enkele van de oefeningen die in het boek worden gegeven, worden voor het eerst gegeven. Gaandeweg zal ik de theoretische basis van elk ervan uitleggen.
De oefeningen zijn onderverdeeld in drie hoofdgroepen, bekend als haarademhaling, (ruggenmerg)ademhaling en viervoudige ademhaling.

De haarademhalingsoefening is gebaseerd op het taoïstische geloof dat de interne organen overtollige energie naar het haar leiden. Overtollige energie gaat in de regel onherroepelijk verloren. Je leert het te gebruiken om je lichaam energie te geven.
In het boek heb ik het voortdurend over de nauwe relatie tussen alle delen van het lichaam. De vijf belangrijkste interne organen (hart, longen, lever, nieren en milt) zijn dus onderling verbonden met externe organen (tong, neus, ogen, oren en lippen). In de praktijk zul je overtuigd zijn van de juistheid van mijn woorden en zul je zelfstandig nog vele andere verbanden ontdekken. De relatie tussen de vijf belangrijkste organen van het lichaam en de haarlijn is er één van.

De vermelde relaties zijn niet duidelijk te traceren, maar zijn geverifieerd door de duizendjarige ervaring van oude taoïstische meesters. Op basis van de kwaliteitskenmerken van het haar op het hoofd bepaalden de taoïsten de toestand van het hart. Tijdens dergelijke onderzoeken werd de onderlinge afhankelijkheid van dit interne orgaan en haar onthuld. Op dezelfde manier wordt haar op verschillende delen van het lichaam geassocieerd met bepaalde organen. Door wekelijkse oefeningen uit te voeren, leer je dergelijke relaties zelfstandig te identificeren en de effectiviteit van taoïstische technieken te waarderen. Voor zover ik weet worden deze oefeningen voor het eerst aan de lezer gepresenteerd.

Laten we kennis maken met de oefeningen "ruggenmerg- (beenmerg)ademhaling", of "botademhaling", "beenmergwassen". De auteur van de Da Mo-methode, die leefde in de 16e eeuw. en bekend als Bodhidharma, de grondlegger van Shaolin Kung Fu en de leringen van Zen (de Chinese versie van het zenboeddhisme heet “Chan Buddhism.” - Ca. Trans.). Hij leerde deze oefeningen aan boeddhistische monniken in het klooster dat hij stichtte. Later begonnen de taoïsten ze te bestuderen. Wanneer u deze oefeningen begint te bestuderen, moet u leren hoe u vitale energie (qi) naar de botten kunt sturen. Vervolgens leer je de energiestroom naar elk punt in het skelet te richten. De voorgestelde techniek is vooral van belang voor het ruggenmerg, omdat daar de meeste bloedcellen worden gevormd. Lichaamsbeweging heeft twee hoofddoelen: de reproductie van bloedcellen, het versterken van botten en het vergroten van hun flexibiliteit.

De oefening ‘ruggenmerg- (beenmerg)ademhaling’ wordt vaak geïdentificeerd met dynamische Qigong-oefeningen. Tegelijkertijd verliezen westerse instructeurs, die aandacht besteden aan de externe vorm van de oefening, de interne inhoud ervan uit het oog, dat wil zeggen de beweging van vitale energie (qi) in het botweefsel. Helaas zijn misvattingen over de ware inhoud van de kunst van Qigong niet zo ongewoon. Deze oppervlakkige benadering is waarschijnlijk te wijten aan de moeilijkheid om deze theorie onder het westerse publiek te begrijpen. Hoe het ook zij, de interne circulatie van vitale energie (qi) wordt terecht beschouwd als het belangrijkste aspect van taoïstische yoga.

“Botademhaling” wordt effectiever wanneer seksuele energie (jing qi) wordt geactiveerd. Daartoe geeft het laatste deel van het boek richtlijnen voor seksuele massage voor zowel mannen als vrouwen.
Je maakt ook kennis met oefeningen die ik ‘viervoudige ademhaling’ noem. Deze serie oefeningen is ontworpen om je lichaam te vullen of te verzadigen met chi-energie.

Na het lezen van dit gedeelte bent u in staat de meest afgelegen en ontoegankelijke delen van uw lichaam te vullen met vitale energie (qi). Deze oefeningen ontwikkelen ‘innerlijke kracht’. Je verwerft de vaardigheden om innerlijke kracht te wekken, wat op zijn beurt de externe organen versterkt.
In het Westen wordt de nadruk vooral gelegd op de externe vorm van oefeningen, met behulp waarvan ze de interne toestand van het lichaam proberen te beïnvloeden.

De taoïstische benadering is precies het tegenovergestelde van de westerse, maar veel effectiever. Met behulp van taoïstische technieken wordt de interne druk van het lichaam hersteld. Met het ouder worden verliest een persoon de evenwichtige interne druk die kenmerkend is voor het lichaam van een kind. “Viervoudige ademhaling” zal helpen de interne druk te herstellen en het lichaam te verjongen.