Μικροκοσμική τροχιά - Chi Breath

Έτσι, αρχίζουμε να μελετάμε νέο υλικό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, όλες οι τεχνικές που παρουσιάζονται στο βιβλίο βασίζονται στην «τριπλή προσέγγιση», δηλαδή εξετάζονται υπό το πρίσμα των «τριών θησαυρών» του Ταοϊσμού: qi, jing και shen (αναπνοή, σώμα και μυαλό) .

Οι αναπνευστικές ασκήσεις στοχεύουν στην ενεργοποίηση της ενέργειας μέσα στο σώμα και στην αναπλήρωση των αποθεμάτων του. Οι Ταοϊστές ανέπτυξαν τεχνικές αναπνοής σε μια εκλεπτυσμένη τέχνη. Περιγραφές μερικών από τις ασκήσεις που δίνονται στο βιβλίο δίνονται για πρώτη φορά. Καθώς προχωρώ, θα εξηγήσω τη θεωρητική βάση καθενός από αυτά.
Οι ασκήσεις χωρίζονται σε τρεις κύριες ομάδες, γνωστές ως αναπνοή μαλλιών, αναπνοή (νωτιαίου μυελού) και τετραπλή αναπνοή.

Η άσκηση αναπνοής μαλλιών βασίζεται στην ταοϊστική πεποίθηση ότι τα εσωτερικά όργανα κατευθύνουν την υπερβολική ενέργεια στα μαλλιά. Κατά κανόνα, η περίσσεια ενέργειας χάνεται ανεπανόρθωτα. Θα μάθετε να το χρησιμοποιείτε για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Στο βιβλίο μιλάω συνεχώς για τη στενή σχέση όλων των μερών του σώματος. Έτσι, τα πέντε κύρια εσωτερικά όργανα (καρδιά, πνεύμονες, συκώτι, νεφροί και σπλήνα) αλληλοσυνδέονται με τα εξωτερικά όργανα (γλώσσα, μύτη, μάτια, αυτιά και χείλη). Στην πράξη, θα πειστείτε για την ορθότητα των λόγων μου και θα ανακαλύψετε ανεξάρτητα πολλές άλλες σχέσεις. Η σχέση μεταξύ των πέντε κύριων οργάνων του σώματος και της γραμμής των μαλλιών είναι ένα από αυτά.

Οι αναφερόμενες σχέσεις δεν ανιχνεύονται με σαφήνεια, αλλά έχουν επαληθευτεί από τη χιλιετή εμπειρία των αρχαίων Ταοϊστών δασκάλων. Με βάση τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των μαλλιών στο κεφάλι, οι Ταοϊστές προσδιόρισαν την κατάσταση της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια τέτοιων μελετών, αποκαλύφθηκε η αλληλεξάρτηση αυτού του εσωτερικού οργάνου και των μαλλιών. Με τον ίδιο τρόπο, οι τρίχες σε διάφορα μέρη του σώματος συνδέονται με ορισμένα όργανα. Εκτελώντας εβδομαδιαίες ασκήσεις, θα μάθετε να προσδιορίζετε ανεξάρτητα τέτοιες σχέσεις και να εκτιμάτε την αποτελεσματικότητα των ταοϊστικών τεχνικών. Από όσο γνωρίζω, αυτές οι ασκήσεις παρουσιάζονται στον αναγνώστη για πρώτη φορά.

Ας εξοικειωθούμε με τις ασκήσεις «αναπνοή μυελού της σπονδυλικής στήλης», ή «αναπνοή των οστών», «πλύση μυελού των οστών». Ο συγγραφέας της μεθόδου Da Mo, που έζησε τον 16ο αιώνα. και γνωστός ως Μποντιντάρμα, ιδρυτής του Σαολίν Κουνγκ Φου και των διδασκαλιών του Ζεν (η κινεζική εκδοχή του βουδισμού του Ζεν ονομάζεται «Βουδισμός Τσαν». - Περίπου Μεταφρ.). Δίδαξε αυτές τις ασκήσεις σε βουδιστές μοναχούς στο μοναστήρι που ίδρυσε. Αργότερα οι Ταοϊστές άρχισαν να τα μελετούν. Όταν ξεκινάτε να μελετάτε αυτές τις ασκήσεις, θα πρέπει να μάθετε πώς να κατευθύνετε τη ζωτική ενέργεια (τσι) στα οστά. Στη συνέχεια, θα μάθετε να κατευθύνετε τη ροή ενέργειας σε οποιοδήποτε σημείο του σκελετού. Η προτεινόμενη τεχνική έχει ιδιαίτερη σημασία σε σχέση με το νωτιαίο μυελό, αφού εκεί σχηματίζονται τα περισσότερα αιμοσφαίρια. Η άσκηση έχει δύο βασικούς στόχους: την αναπαραγωγή των αιμοσφαιρίων, την ενδυνάμωση των οστών και την αύξηση της ευλυγισίας τους.

Η άσκηση «αναπνοή μυελού της σπονδυλικής στήλης» συχνά ταυτίζεται με δυναμικές ασκήσεις τσιγκόνγκ. Ταυτόχρονα, οι δυτικοί εκπαιδευτές, προσέχοντας την εξωτερική μορφή της άσκησης, χάνουν από τα μάτια τους το εσωτερικό της περιεχόμενο, δηλαδή την κίνηση της ζωτικής ενέργειας (qi) μέσα στον οστικό ιστό. Δυστυχώς, οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το αληθινό περιεχόμενο της τέχνης του τσιγκόνγκ δεν είναι τόσο ασυνήθιστες. Αυτή η επιφανειακή προσέγγιση οφείλεται πιθανώς στη δυσκολία κατανόησης αυτής της θεωρίας από το δυτικό κοινό. Όπως και να έχει, η εσωτερική κυκλοφορία της ζωτικής ενέργειας (τσι) θεωρείται δικαίως η πιο σημαντική πτυχή της ταοϊστικής γιόγκα.

Η «οστική αναπνοή» γίνεται πιο αποτελεσματική όταν ενεργοποιείται η σεξουαλική ενέργεια (τζινγκ τσι). Για το σκοπό αυτό, η τελευταία ενότητα του βιβλίου παρέχει οδηγίες για σεξουαλικό μασάζ τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Θα μυηθείτε επίσης σε ασκήσεις που ονομάζω «τετραπλή αναπνοή». Αυτή η σειρά ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να γεμίζει ή να κορεστεί το σώμα σας με ενέργεια chi.

Αφού διαβάσετε αυτήν την ενότητα, θα μπορείτε να γεμίσετε τις πιο απομονωμένες και απρόσιτες περιοχές του σώματός σας με ζωτική ενέργεια (τσι). Αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν «εσωτερική δύναμη». Θα αποκτήσετε τις δεξιότητες για να ξυπνήσετε την εσωτερική δύναμη, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τα εξωτερικά όργανα.
Στη Δύση, η κύρια προσοχή δίνεται στην εξωτερική μορφή ασκήσεων, με τη βοήθεια των οποίων προσπαθούν να επηρεάσουν την εσωτερική κατάσταση του σώματος.

Η ταοϊστική προσέγγιση είναι ακριβώς η αντίθετη από τη δυτική, αλλά πολύ πιο αποτελεσματική. Χρησιμοποιώντας ταοϊστικές τεχνικές, αποκαθίσταται η εσωτερική πίεση του σώματος. Με την ηλικία, ένα άτομο χάνει την ισορροπημένη εσωτερική πίεση που χαρακτηρίζει το σώμα ενός παιδιού. Η «τετραπλάσια αναπνοή» θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εσωτερικής πίεσης και στην αναζωογόνηση του σώματος.