소우주 궤도 - 기 호흡

그래서 우리는 새로운 자료를 연구하기 시작합니다. 이미 언급한 바와 같이 이 책에 제시된 모든 기술은 '삼중 접근법'을 기반으로 합니다. 즉, 도교의 '세 가지 보물'인 기, 경, 심(호흡, 몸, 마음)의 관점에서 고려됩니다. .

호흡 운동은 신체 내 에너지를 활성화하고 에너지를 보충하는 것을 목표로 합니다. 도교에서는 호흡법을 세련된 예술로 발전시켰습니다. 이 책에 나오는 일부 운동에 대한 설명이 처음으로 제공됩니다. 진행하면서 각각의 이론적 근거를 설명하겠습니다.
운동은 모발 호흡, (척추) 골수 호흡, 4중 호흡으로 알려진 세 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

모발 호흡 운동은 내부 장기가 과도한 에너지를 모발에 전달한다는 도교 신앙에 기초합니다. 일반적으로 초과 에너지는 회복 불가능하게 손실됩니다. 당신은 그것을 사용하여 몸에 활력을 주는 방법을 배우게 될 것입니다.
책에서 나는 신체의 모든 부분 사이의 긴밀한 관계에 대해 끊임없이 이야기합니다. 따라서 5대 내부 장기(심장, 폐, 간, 신장, 비장)는 외부 장기(혀, 코, 눈, 귀, 입술)와 서로 연결되어 있습니다. 실제로, 당신은 내 말이 정확하다는 것을 확신하게 될 것이며 다른 많은 관계를 독립적으로 발견하게 될 것입니다. 신체의 5대 장기와 헤어라인의 관계도 그중 하나입니다.

나열된 관계는 명확하게 추적되지 않지만 고대 도교 마스터의 천년 경험을 통해 확인되었습니다. 도교인들은 머리털의 품질 특성을 바탕으로 심장의 상태를 결정했습니다. 이러한 연구를 통해 내부 장기와 모발의 상호 의존성이 밝혀졌습니다. 마찬가지로 신체의 여러 부분에 있는 털은 특정 기관과 연관되어 있습니다. 매주 연습을 수행함으로써 그러한 관계를 독립적으로 식별하고 도교 기술의 효과를 이해하는 방법을 배우게 됩니다. 내가 아는 한, 이러한 연습은 처음으로 독자에게 제공됩니다.

"척수 (골수) 호흡"또는 "뼈 호흡", "골수 세척"운동에 대해 알아 봅시다. 16세기에 살았던 다모법의 창시자. 소림 쿵푸의 창시자이자 선(禪)의 가르침인 보리달마(Bodhidharma)로 알려져 있습니다. 그는 자신이 설립한 수도원의 불교 승려들에게 이러한 수행을 가르쳤습니다. 나중에 도교인들은 그것들을 연구하기 시작했습니다. 이러한 운동을 공부하기 시작하면 생명 에너지(기)를 뼈로 보내는 방법을 배워야 합니다. 이어서 에너지 흐름을 골격의 어느 지점으로든 보내는 방법을 배우게 됩니다. 제안된 기술은 척수와 관련하여 특히 중요합니다. 척수는 대부분의 혈액 세포가 형성되는 곳이기 때문입니다. 운동에는 혈액 세포 재생, 뼈 강화 및 유연성 증가라는 두 가지 주요 목표가 있습니다.

“척수(골수) 호흡” 운동은 종종 역동적인 기공 운동으로 식별됩니다. 동시에 서양 강사들은 운동의 외부 형태에 주의를 기울이면서 내부 내용, 즉 뼈 조직 내부의 생명 에너지(qi)의 움직임을 간과합니다. 불행하게도 기공 기술의 진정한 내용에 대한 오해는 그다지 드물지 않습니다. 이러한 피상적인 접근 방식은 아마도 서양 청중들 사이에서 이 이론을 이해하기가 어렵기 때문일 것입니다. 그럼에도 불구하고 생명 에너지(qi)의 내부 순환은 당연히 도교 요가의 가장 중요한 측면으로 간주됩니다.

“뼈호흡”은 성기(智氣)가 활성화될 때 더욱 효과적입니다. 이를 위해 책의 마지막 부분에서는 남성과 여성 모두를 위한 성적 마사지에 대한 지침을 제공합니다.
또한 제가 "4중 호흡"이라고 부르는 운동을 소개하게 될 것입니다. 이 일련의 운동은 신체를 기 에너지로 채우거나 포화시키도록 설계되었습니다.

이 섹션을 읽고 나면 신체의 가장 외딴 곳과 접근하기 어려운 부분을 생명 에너지(기)로 채울 수 있을 것입니다. 이러한 훈련은 “내면의 힘”을 키워줍니다. 내면의 힘을 일깨워 외부 장기를 강화시키는 기술을 습득하게 됩니다.
서양에서는 신체의 내부 상태에 영향을 주려고 노력하는 외부 형태의 운동에 주된 관심을 기울입니다.

도교 접근 방식은 서양 접근 방식과 정반대이지만 훨씬 더 효과적입니다. 도교 기술을 사용하여 신체의 내부 압력이 회복됩니다. 나이가 들면서 사람은 어린이 신체의 균형 잡힌 내부 압력 특성을 잃습니다. "사중 호흡"은 내부 압력을 회복하고 신체에 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다.