Órbita microcósmica - Aliento Chi

Entonces, comenzamos a estudiar material nuevo. Como ya se mencionó, todas las técnicas presentadas en el libro se basan en el “triple enfoque”, es decir, se consideran a la luz de los “tres tesoros” del taoísmo: qi, jing y shen (respiración, cuerpo y mente). .

Los ejercicios de respiración tienen como objetivo activar la energía dentro del cuerpo y reponer sus reservas. Los taoístas desarrollaron las técnicas de respiración hasta convertirlas en un arte refinado. Se dan por primera vez descripciones de algunos de los ejercicios que se ofrecen en el libro. A medida que avance iré explicando las bases teóricas de cada uno de ellos.
Los ejercicios se dividen en tres grupos principales, conocidos como respiración capilar, respiración de médula (espinal) y respiración cuádruple.

El ejercicio de respiración capilar se basa en la creencia taoísta de que los órganos internos dirigen el exceso de energía hacia el cabello. Como regla general, el exceso de energía se pierde irremediablemente. Aprenderás a utilizarlo para energizar tu cuerpo.
En el libro hablo constantemente de la estrecha relación entre todas las partes del cuerpo. Así, los cinco órganos internos principales (corazón, pulmones, hígado, riñones y bazo) están interconectados con los órganos externos (lengua, nariz, ojos, oídos y labios). En la práctica, quedarás convencido de la exactitud de mis palabras y descubrirás por tu cuenta muchas otras relaciones. La relación entre los cinco órganos principales del cuerpo y la línea del cabello es uno de ellos.

Las relaciones enumeradas no están claramente trazadas, pero han sido verificadas por la experiencia milenaria de los antiguos maestros taoístas. Basándose en las características de calidad del cabello de la cabeza, los taoístas determinaron el estado del corazón. Durante dichos estudios se reveló la interdependencia de este órgano interno y el cabello. Del mismo modo, el vello de diferentes partes del cuerpo se asocia a determinados órganos. Al realizar ejercicios semanales, aprenderá a identificar dichas relaciones de forma independiente y a apreciar la efectividad de las técnicas taoístas. Hasta donde yo sé, estos ejercicios se presentan al lector por primera vez.

Conozcamos los ejercicios “respiración de la médula espinal (ósea)”, o “respiración ósea”, “lavado de médula ósea”. El autor del método Da Mo, que vivió en el siglo XVI. y conocido como Bodhidharma, el fundador del Shaolin Kung Fu y las enseñanzas del Zen (la versión china del budismo Zen se llama "Budismo Chan". - Aprox. Trans.). Enseñó estos ejercicios a los monjes budistas en el monasterio que fundó. Posteriormente los taoístas empezaron a estudiarlos. Al comenzar a estudiar estos ejercicios, debes aprender a dirigir la energía vital (qi) hacia los huesos. Posteriormente, aprenderás a dirigir el flujo de energía a cualquier punto del esqueleto. La técnica propuesta es de particular importancia en relación con la médula espinal, ya que es aquí donde se forman la mayoría de las células sanguíneas. El ejercicio tiene dos objetivos principales: la reproducción de las células sanguíneas, fortalecer los huesos y aumentar su flexibilidad.

El ejercicio “respiración de la médula espinal (ósea)” a menudo se identifica con ejercicios dinámicos de qigong. Al mismo tiempo, los instructores occidentales, prestando atención a la forma externa del ejercicio, pierden de vista su contenido interno, es decir, el movimiento de la energía vital (qi) dentro del tejido óseo. Desafortunadamente, las ideas erróneas sobre el verdadero contenido del arte del qigong no son tan infrecuentes. Este enfoque superficial probablemente se debe a la dificultad de comprensión de esta teoría entre el público occidental. Sea como fuere, la circulación interna de la energía vital (qi) se considera, con razón, el aspecto más importante del yoga taoísta.

La “respiración ósea” se vuelve más efectiva cuando se activa la energía sexual (jing qi). Con este fin, la última sección del libro proporciona pautas para el masaje sexual tanto para hombres como para mujeres.
También se le presentarán ejercicios que yo llamo "respiración cuádruple". Esta serie de ejercicios está diseñada para llenar o saturar tu cuerpo con energía chi.

Después de leer esta sección, podrás llenar de energía vital (qi) las zonas más recónditas e inaccesibles de tu cuerpo. Estos ejercicios desarrollan el "poder interior". Adquirirás las habilidades para despertar la fuerza interior, que a su vez fortalece los órganos externos.
En Occidente, la atención principal se presta a la forma externa de los ejercicios, con la ayuda de los cuales se intenta influir en el estado interno del cuerpo.

El enfoque taoísta es exactamente opuesto al occidental, pero mucho más eficaz. Utilizando técnicas taoístas, se restablece la presión interna del cuerpo. Con la edad, una persona pierde la presión interna equilibrada característica del cuerpo de un niño. La “respiración cuádruple” ayudará a restaurar la presión interna y rejuvenecer el cuerpo.