Mikrokosminen kiertorata - Chi Breath

Joten alamme opiskella uutta materiaalia. Kuten jo mainittiin, kaikki kirjassa esitetyt tekniikat perustuvat "kolminkertaiseen lähestymistapaan", eli niitä tarkastellaan taolaisuuden "kolmen aarteen" valossa: qi, jing ja shen (hengitys, keho ja mieli) .

Hengitysharjoitusten tarkoituksena on aktivoida kehon energiaa ja täydentää sen varantoja. Taolaiset kehittivät hengitystekniikat hienostuneeksi taiteeksi. Joidenkin kirjassa olevien harjoitusten kuvaukset esitetään ensimmäistä kertaa. Kun jatkan, selitän jokaisen teoreettisen perustan.
Harjoitukset on jaettu kolmeen pääryhmään, jotka tunnetaan nimellä hiushengitys, (selkäydin)hengitys ja nelinkertainen hengitys.

Hiusten hengitysharjoitus perustuu taolaiseen uskomukseen, että sisäelimet ohjaavat ylimääräistä energiaa hiuksiin. Yleensä ylimääräinen energia katoaa peruuttamattomasti. Opit käyttämään sitä kehosi energisoimiseen.
Kirjassa puhun jatkuvasti läheisestä suhteesta kehon kaikkien osien välillä. Siten viisi tärkeintä sisäelintä (sydän, keuhkot, maksa, munuaiset ja perna) ovat yhteydessä ulkoisiin elimiin (kieli, nenä, silmät, korvat ja huulet). Käytännössä olet vakuuttunut sanojeni oikeellisuudesta ja löydät itsenäisesti monia muita suhteita. Kehon viiden pääelimen ja hiusrajan välinen suhde on yksi niistä.

Lueteltuja suhteita ei ole selkeästi jäljitetty, mutta ne on vahvistettu muinaisten taolalaisten mestareiden tuhannen vuoden kokemuksella. Pään hiusten laatuominaisuuksien perusteella taolaiset määrittelivät sydämen tilan. Tällaisten tutkimusten aikana paljastettiin tämän sisäisen elimen ja hiusten keskinäinen riippuvuus. Samalla tavalla kehon eri osien hiukset liittyvät tiettyihin elimiin. Suorittamalla viikoittaisia ​​harjoituksia opit tunnistamaan itsenäisesti tällaiset suhteet ja arvostamaan taolaisten tekniikoiden tehokkuutta. Tietääkseni nämä harjoitukset esitetään lukijalle ensimmäistä kertaa.

Tutustutaan harjoituksiin ”selkäydin (luuytimen) hengitys”, tai ”luuhengitys”, ”luuytimen pesu”. Da Mo -menetelmän kirjoittaja, joka eli 1500-luvulla. ja tunnetaan nimellä Bodhidharma, Shaolin Kung Fun ja zenin opetusten perustaja (Zen-buddhalaisuuden kiinalainen versio on nimeltään "Chan-buddhalaisuus." - Noin. Trans.). Hän opetti nämä harjoitukset buddhalaisille munkeille perustamassaan luostarissa. Myöhemmin taolaiset alkoivat tutkia niitä. Kun aloitat näiden harjoitusten tutkimisen, sinun tulee oppia ohjaamaan elinvoimaa (qi) luihin. Myöhemmin opit ohjaamaan energiavirtaa mihin tahansa kohtaan luurangossa. Ehdotettu tekniikka on erityisen tärkeä selkäytimen kannalta, koska siellä muodostuu suurin osa verisoluista. Harjoittelulla on kaksi päätavoitetta: verisolujen lisääntyminen, luiden vahvistaminen ja niiden joustavuuden lisääminen.

Harjoitus "selkärangan (luuytimen) hengitys" tunnistetaan usein dynaamisiin qigong-harjoituksiin. Samaan aikaan länsimaiset ohjaajat, jotka kiinnittävät huomiota harjoituksen ulkoiseen muotoon, unohtavat sen sisäisen sisällön, eli elintärkeän energian (qi) liikkeen luukudoksen sisällä. Valitettavasti väärinkäsitykset qigong-taiteen todellisesta sisällöstä eivät ole niin harvinaisia. Tämä pinnallinen lähestymistapa johtuu luultavasti siitä, että länsimaisen yleisön on vaikea ymmärtää tätä teoriaa. Oli miten oli, elintärkeän energian (qi) sisäistä kiertoa pidetään oikeutetusti taolalaisen joogan tärkeimpänä osa-alueena.

"Luuhengitys" tehostuu, kun seksuaalinen energia (jing qi) aktivoituu. Tätä tarkoitusta varten kirjan viimeinen osa antaa ohjeita seksuaaliseen hierontaan sekä miehille että naisille.
Sinulle tutustutaan myös harjoituksiin, joita kutsun "neljäshengitykseksi". Tämä harjoitussarja on suunniteltu täyttämään tai kyllästämään kehosi chi-energialla.

Tämän osion lukemisen jälkeen pystyt täyttämään kehosi syrjäisimmän ja luoksepääsemättömän alueen elinvoimalla (qi). Nämä harjoitukset kehittävät "sisäistä voimaa". Saat taidot herättää sisäistä voimaa, mikä puolestaan ​​vahvistaa ulkoisia elimiä.
Lännessä päähuomio kiinnitetään harjoitusten ulkoiseen muotoon, jonka avulla pyritään vaikuttamaan kehon sisäiseen tilaan.

Taolainen lähestymistapa on täsmälleen länsimaisen vastakohta, mutta paljon tehokkaampi. Taolaisten tekniikoiden avulla kehon sisäinen paine palautuu. Iän myötä ihminen menettää tasapainoisen sisäisen paineen, joka on ominaista lapsen keholle. "Neljankertainen hengitys" auttaa palauttamaan sisäisen paineen ja nuorentamaan kehoa.