Microcosmic Orbit - Chi Breath

Så vi börjar studera nytt material. Som redan nämnts är alla tekniker som presenteras i boken baserade på "trippelmetoden", det vill säga de betraktas i ljuset av taoismens "tre skatter": qi, jing och shen (andning, kropp och sinne) .

Andningsövningar syftar till att aktivera energi i kroppen och fylla på dess reserver. Taoisterna utvecklade andningstekniker till en förfinad konst. Beskrivningar av några av övningarna i boken ges för första gången. När jag går vidare kommer jag att förklara den teoretiska grunden för var och en av dem.
Övningarna är indelade i tre huvudgrupper, känd som hårandning, (ryggmärgsandning) och fyrfaldig andning.

Hårets andningsövning är baserad på den taoistiska tron ​​att de inre organen leder överskottsenergi in i håret. Som regel går överskottsenergi oåterkalleligt förlorad. Du kommer att lära dig att använda den för att ge din kropp energi.
I boken pratar jag ständigt om den nära relationen mellan alla delar av kroppen. Således är de fem huvudsakliga inre organen (hjärta, lungor, lever, njurar och mjälte) sammankopplade med yttre organ (tunga, näsa, ögon, öron och läppar). I praktiken kommer du att vara övertygad om riktigheten av mina ord och kommer självständigt att upptäcka många andra relationer. Förhållandet mellan kroppens fem huvudorgan och hårfästet är ett av dem.

De angivna relationerna spåras inte tydligt, men har verifierats av de tusenåriga erfarenheterna från forntida taoistiska mästare. Baserat på kvalitetsegenskaperna hos håret på huvudet bestämde taoisterna hjärtats tillstånd. Under sådana studier avslöjades det ömsesidiga beroendet mellan detta inre organ och hår. På samma sätt är hår på olika delar av kroppen förknippat med vissa organ. Genom att utföra veckoövningar kommer du att lära dig att självständigt identifiera sådana relationer och uppskatta effektiviteten av taoistiska tekniker. Så vitt jag vet presenteras dessa övningar för läsaren för första gången.

Låt oss bekanta oss med övningarna "spinal (ben)märgsandning", eller "benandning", "benmärgstvättning". Författaren till Da Mo-metoden, som levde på 1500-talet. och känd som Bodhidharma, grundaren av Shaolin Kung Fu och lärorna om zen (den kinesiska versionen av zenbuddhismen kallas "chanbuddhism." - Ungefär trans.). Han lärde ut dessa övningar till buddhistiska munkar i klostret han grundade. Senare började taoisterna studera dem. När du börjar studera dessa övningar bör du lära dig hur du riktar vital energi (qi) in i benen. Därefter lär du dig att styra energiflödet till valfri punkt i skelettet. Den föreslagna tekniken är av särskild betydelse i förhållande till ryggmärgen, eftersom det är där de flesta blodkropparna bildas. Träning har två huvudmål: reproduktion av blodkroppar, stärka skelett och öka deras flexibilitet.

Övningen "ryggmärgsandning" identifieras ofta med dynamiska qigongövningar. Samtidigt förlorar västerländska instruktörer, som uppmärksammar träningens yttre form, dess inre innehåll ur sikte, det vill säga rörelsen av vital energi (qi) inuti benvävnaden. Tyvärr är missuppfattningar om det verkliga innehållet i qigongkonsten inte så ovanliga. Detta ytliga tillvägagångssätt beror förmodligen på svårigheten att förstå denna teori bland västerländsk publik. Hur som helst, den interna cirkulationen av vital energi (qi) anses med rätta vara den viktigaste aspekten av taoistisk yoga.

"Benandning" blir effektivare när sexuell energi (jing qi) aktiveras. För detta ändamål ger bokens sista avsnitt riktlinjer för sexuell massage för både män och kvinnor.
Du kommer också att introduceras till övningar som jag kallar "fyrdubbel andning." Denna serie övningar är designad för att fylla eller mätta din kropp med chi-energi.

Efter att ha läst det här avsnittet kommer du att kunna fylla de mest avskilda och otillgängliga områdena av din kropp med vital energi (qi). Dessa övningar utvecklar "inre kraft". Du får färdigheter att väcka inre styrka, vilket i sin tur stärker de yttre organen.
I väst ägnas den största uppmärksamheten åt den yttre formen av övningar, med hjälp av vilken de försöker påverka kroppens inre tillstånd.

Det taoistiska tillvägagångssättet är precis motsatsen till det västerländska, men mycket mer effektivt. Med hjälp av taoistiska tekniker återställs det inre trycket i kroppen. Med åldern förlorar en person det balanserade inre trycket som är karakteristiskt för ett barns kropp. "Fyrfaldig andning" hjälper till att återställa inre tryck och föryngra kroppen.