Nous commençons donc à étudier du nouveau matériel. Comme déjà mentionné, toutes les techniques présentées dans le livre sont basées sur la « triple approche », c'est-à-dire qu'elles sont considérées à la lumière des « trois trésors » du taoïsme : qi, jing et shen (souffle, corps et esprit). .
Les exercices de respiration visent à activer l’énergie du corps et à reconstituer ses réserves. Les taoïstes ont développé les techniques de respiration pour en faire un art raffiné. Les descriptions de certains des exercices donnés dans le livre sont données pour la première fois. Au fur et à mesure, j'expliquerai les fondements théoriques de chacun d'eux.
Les exercices sont divisés en trois groupes principaux, appelés respiration capillaire, respiration de la moelle épinière et respiration quadruple.
L’exercice de respiration capillaire est basé sur la croyance taoïste selon laquelle les organes internes dirigent l’excès d’énergie vers les cheveux. En règle générale, l’excès d’énergie est irrémédiablement perdu. Vous apprendrez à l'utiliser pour dynamiser votre corps.
Dans le livre, je parle constamment de la relation étroite entre toutes les parties du corps. Ainsi, les cinq principaux organes internes (cœur, poumons, foie, reins et rate) sont interconnectés avec les organes externes (langue, nez, yeux, oreilles et lèvres). En pratique, vous serez convaincu de la justesse de mes propos et découvrirez en toute autonomie bien d'autres relations. La relation entre les cinq principaux organes du corps et la racine des cheveux en fait partie.
Les relations énumérées ne sont pas clairement tracées, mais ont été vérifiées par l'expérience millénaire d'anciens maîtres taoïstes. Sur la base des caractéristiques qualitatives des cheveux sur la tête, les taoïstes déterminaient l'état du cœur. Au cours de telles études, l'interdépendance de cet organe interne et des cheveux a été révélée. De la même manière, les poils de différentes parties du corps sont associés à certains organes. En effectuant des exercices hebdomadaires, vous apprendrez à identifier de manière indépendante de telles relations et à apprécier l'efficacité des techniques taoïstes. Autant que je sache, ces exercices sont présentés au lecteur pour la première fois.
Faisons connaissance avec les exercices « respiration de la moelle épinière (os) » ou « respiration osseuse », « lavage de la moelle osseuse ». L'auteur de la méthode Da Mo, qui vécut au XVIe siècle. et connu sous le nom de Bodhidharma, le fondateur du Shaolin Kung Fu et des enseignements du Zen (la version chinoise du bouddhisme zen est appelée « Bouddhisme Chan ». - Environ Trans.). Il enseigna ces exercices aux moines bouddhistes du monastère qu'il fonda. Plus tard, les taoïstes commencèrent à les étudier. Lorsque vous commencez à étudier ces exercices, vous devez apprendre à diriger l’énergie vitale (qi) vers les os. Par la suite, vous apprendrez à diriger le flux d’énergie vers n’importe quel point du squelette. La technique proposée revêt une importance particulière en ce qui concerne la moelle épinière, puisque c'est là que se forment la plupart des cellules sanguines. L'exercice a deux objectifs principaux : la reproduction des cellules sanguines, le renforcement des os et l'augmentation de leur flexibilité.
L’exercice « respiration de la moelle épinière (os) » est souvent identifié aux exercices dynamiques de qigong. Dans le même temps, les instructeurs occidentaux, attentifs à la forme externe de l'exercice, perdent de vue son contenu interne, c'est-à-dire le mouvement de l'énergie vitale (qi) à l'intérieur du tissu osseux. Malheureusement, les idées fausses sur le véritable contenu de l’art du qigong ne sont pas rares. Cette approche superficielle est probablement due à la difficulté de comprendre cette théorie auprès du public occidental. Quoi qu'il en soit, la circulation interne de l'énergie vitale (qi) est à juste titre considérée comme l'aspect le plus important du yoga taoïste.
La « respiration osseuse » devient plus efficace lorsque l’énergie sexuelle (jing qi) est activée. À cette fin, la dernière section du livre fournit des lignes directrices en matière de massage sexuel pour les hommes et les femmes.
Vous serez également initié à des exercices que j’appelle « quadruple respiration ». Cette série d’exercices est conçue pour remplir ou saturer votre corps d’énergie chi.
Après avoir lu cette section, vous serez en mesure de remplir d’énergie vitale (qi) les zones les plus isolées et inaccessibles de votre corps. Ces exercices développent la « puissance intérieure ». Vous acquerrez les compétences nécessaires pour éveiller la force intérieure, ce qui renforcera les organes externes.
En Occident, l'attention principale est portée à la forme externe des exercices, à l'aide desquels ils tentent d'influencer l'état interne du corps.
L’approche taoïste est exactement à l’opposé de l’approche occidentale, mais bien plus efficace. Grâce aux techniques taoïstes, la pression interne du corps est restaurée. Avec l’âge, une personne perd la pression interne équilibrée caractéristique du corps d’un enfant. La « respiration quadruple » aidera à rétablir la pression interne et à rajeunir le corps.