Quỹ đạo vi mô - Khí thở

Vì vậy, chúng tôi bắt đầu nghiên cứu tài liệu mới. Như đã đề cập, tất cả các kỹ thuật được trình bày trong cuốn sách đều dựa trên “bộ ba cách tiếp cận”, nghĩa là chúng được xem xét dưới góc độ “ba kho báu” của Đạo giáo: khí, jing và shen (hơi thở, cơ thể và tâm trí) .

Các bài tập thở nhằm mục đích kích hoạt năng lượng trong cơ thể và bổ sung nguồn dự trữ. Các Đạo giáo đã phát triển kỹ thuật thở thành một nghệ thuật tinh tế. Mô tả về một số bài tập được đưa ra trong cuốn sách được đưa ra lần đầu tiên. Khi tiếp tục, tôi sẽ giải thích cơ sở lý thuyết của từng vấn đề.
Các bài tập được chia thành ba nhóm chính, được gọi là thở tóc, thở tủy (cột sống) và thở gấp bốn lần.

Bài tập thở tóc dựa trên niềm tin của Đạo giáo rằng các cơ quan nội tạng sẽ truyền năng lượng dư thừa vào tóc. Theo quy luật, năng lượng dư thừa sẽ bị mất đi một cách không thể cứu vãn được. Bạn sẽ học cách sử dụng nó để cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.
Trong cuốn sách tôi không ngừng nói về mối quan hệ mật thiết giữa các bộ phận của cơ thể. Như vậy, năm cơ quan nội tạng chính (tim, phổi, gan, thận và lá lách) được kết nối với các cơ quan bên ngoài (lưỡi, mũi, mắt, tai và môi). Trong thực tế, bạn sẽ bị thuyết phục về tính đúng đắn của lời nói của tôi và sẽ độc lập khám phá ra nhiều mối quan hệ khác. Mối quan hệ giữa năm cơ quan chính của cơ thể và đường chân tóc là một trong số đó.

Các mối quan hệ được liệt kê không được truy tìm rõ ràng nhưng đã được xác nhận bằng kinh nghiệm hàng ngàn năm của các đạo sĩ cổ đại. Dựa vào đặc tính phẩm chất của tóc trên đầu, các đạo sĩ xác định được tình trạng của trái tim. Trong những nghiên cứu như vậy, sự phụ thuộc lẫn nhau của cơ quan nội tạng và tóc này đã được tiết lộ. Tương tự như vậy, lông trên các bộ phận khác nhau của cơ thể có liên quan đến một số cơ quan nhất định. Bằng cách thực hiện các bài tập hàng tuần, bạn sẽ học cách xác định một cách độc lập các mối quan hệ đó và đánh giá cao tính hiệu quả của các kỹ thuật Đạo giáo. Theo tôi được biết, đây là lần đầu tiên những bài tập này được giới thiệu tới người đọc.

Chúng ta hãy làm quen với các bài tập “thở tủy sống (xương)”, hay “thở xương”, “rửa tủy”. Tác giả pháp Đa Mỗ, sống ở thế kỷ 16. và được biết đến với cái tên Bồ Đề Đạt Ma, người sáng lập Thiếu Lâm Kung Fu và các giáo lý của Thiền (phiên bản Trung Quốc của Thiền tông được gọi là “Chan Phật giáo.” - Khoảng. Trans.). Ông đã dạy những bài tập này cho các tu sĩ Phật giáo trong tu viện do ông thành lập. Sau đó, Đạo giáo bắt đầu nghiên cứu chúng. Khi bắt đầu học những bài tập này, bạn nên học cách truyền năng lượng sống (khí) vào xương. Sau đó, bạn sẽ học cách hướng dòng năng lượng đến bất kỳ điểm nào trong bộ xương. Kỹ thuật được đề xuất có tầm quan trọng đặc biệt đối với tủy sống, vì đây là nơi hình thành hầu hết các tế bào máu. Tập thể dục có hai mục tiêu chính: tái tạo tế bào máu, củng cố xương và tăng tính linh hoạt của chúng.

Bài tập “thở tủy sống (xương)” thường được đồng nhất với các bài tập khí công động. Đồng thời, các huấn luyện viên phương Tây chú ý đến hình thức bên ngoài của bài tập mà không để ý đến nội dung bên trong của nó, tức là sự chuyển động của năng lượng sống (khí) bên trong mô xương. Thật không may, những quan niệm sai lầm về nội dung thực sự của nghệ thuật khí công không phải là hiếm. Cách tiếp cận hời hợt này có lẽ là do khán giả phương Tây khó hiểu lý thuyết này. Dù vậy, sự lưu thông bên trong của năng lượng sống (khí) được coi là khía cạnh quan trọng nhất của yoga Đạo giáo.

“Hít thở bằng xương” trở nên hiệu quả hơn khi năng lượng tình dục (jing qi) được kích hoạt. Để đạt được mục tiêu này, phần cuối cùng của cuốn sách cung cấp các hướng dẫn về massage tình dục cho cả nam và nữ.
Bạn cũng sẽ được giới thiệu các bài tập mà tôi gọi là “thở gấp bốn lần”. Chuỗi bài tập này được thiết kế để lấp đầy hoặc bão hòa cơ thể bạn bằng năng lượng chi.

Sau khi đọc phần này, bạn sẽ có thể lấp đầy những khu vực hẻo lánh và khó tiếp cận nhất trên cơ thể mình bằng năng lượng quan trọng (qi). Những bài tập này phát triển “sức mạnh bên trong”. Bạn sẽ có được những kỹ năng để đánh thức sức mạnh bên trong, từ đó củng cố các cơ quan bên ngoài.
Ở phương Tây, người ta chú ý chính đến hình thức tập thể dục bên ngoài, với sự trợ giúp của chúng, họ cố gắng tác động đến trạng thái bên trong của cơ thể.

Cách tiếp cận của Đạo giáo hoàn toàn trái ngược với cách tiếp cận của phương Tây, nhưng hiệu quả hơn nhiều. Sử dụng các kỹ thuật của Đạo giáo, áp lực bên trong cơ thể được phục hồi. Theo tuổi tác, một người mất đi đặc tính cân bằng áp suất bên trong của cơ thể trẻ con. “Thở bốn nhịp” sẽ giúp phục hồi áp lực bên trong và trẻ hóa cơ thể.