Mikrokosmische Umlaufbahn – Chi-Atem

Also beginnen wir, neues Material zu studieren. Wie bereits erwähnt, basieren alle im Buch vorgestellten Techniken auf dem „dreifachen Ansatz“, das heißt, sie werden im Lichte der „drei Schätze“ des Taoismus betrachtet: Qi, Jing und Shen (Atem, Körper und Geist). .

Atemübungen zielen darauf ab, die Energie im Körper zu aktivieren und seine Reserven wieder aufzufüllen. Die Taoisten entwickelten Atemtechniken zu einer verfeinerten Kunst. Beschreibungen einiger im Buch enthaltener Übungen werden erstmals gegeben. Im weiteren Verlauf werde ich die theoretischen Grundlagen jedes einzelnen erläutern.
Die Übungen sind in drei Hauptgruppen unterteilt, die als Haaratmung, (Rückenmarks-)Markatmung und Vierfachatmung bekannt sind.

Die Haaratmungsübung basiert auf dem taoistischen Glauben, dass die inneren Organe überschüssige Energie in das Haar leiten. Überschüssige Energie geht in der Regel unwiederbringlich verloren. Sie werden lernen, damit Ihren Körper mit Energie zu versorgen.
In dem Buch spreche ich ständig über die enge Beziehung zwischen allen Körperteilen. Somit sind die fünf wichtigsten inneren Organe (Herz, Lunge, Leber, Nieren und Milz) mit äußeren Organen (Zunge, Nase, Augen, Ohren und Lippen) verbunden. In der Praxis werden Sie von der Richtigkeit meiner Worte überzeugt sein und viele weitere Zusammenhänge selbstständig entdecken. Eines davon ist die Beziehung zwischen den fünf Hauptorganen des Körpers und dem Haaransatz.

Die aufgeführten Beziehungen sind nicht eindeutig nachvollziehbar, sondern wurden durch die tausendjährige Erfahrung antiker taoistischer Meister bestätigt. Anhand der Qualitätsmerkmale der Haare auf dem Kopf bestimmten die Taoisten den Zustand des Herzens. Während solcher Studien wurde die gegenseitige Abhängigkeit dieses inneren Organs und der Haare aufgedeckt. Ebenso werden Haare an verschiedenen Körperstellen mit bestimmten Organen in Verbindung gebracht. Durch wöchentliche Übungen lernen Sie, solche Zusammenhänge selbstständig zu erkennen und die Wirksamkeit taoistischer Techniken zu schätzen. Soweit ich weiß, werden diese Übungen dem Leser zum ersten Mal vorgestellt.

Machen wir uns mit den Übungen „Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks)“ oder „Knochenatmung“ und „Waschen des Knochenmarks“ vertraut. Der Autor der Da Mo-Methode, der im 16. Jahrhundert lebte. und bekannt als Bodhidharma, der Begründer des Shaolin Kung Fu und der Lehren des Zen (die chinesische Version des Zen-Buddhismus wird „Chan-Buddhismus“ genannt – ca. Trans.). Er lehrte diese Übungen buddhistischen Mönchen in dem von ihm gegründeten Kloster. Später begannen die Taoisten, sie zu studieren. Wenn Sie mit dem Erlernen dieser Übungen beginnen, sollten Sie lernen, wie Sie die Lebensenergie (Qi) in die Knochen leiten. Anschließend lernen Sie, den Energiefluss an jeden Punkt des Skeletts zu lenken. Besondere Bedeutung kommt der vorgeschlagenen Technik im Hinblick auf das Rückenmark zu, da dort die meisten Blutzellen gebildet werden. Sport hat zwei Hauptziele: die Vermehrung von Blutzellen, die Stärkung der Knochen und die Erhöhung ihrer Flexibilität.

Die Übung „Rückenmarksatmung“ wird oft mit dynamischen Qigong-Übungen gleichgesetzt. Gleichzeitig verlieren westliche Trainer, die auf die äußere Form der Übung achten, ihren inneren Inhalt aus den Augen, also die Bewegung der Lebensenergie (Qi) im Knochengewebe. Leider sind Missverständnisse über den wahren Inhalt der Qigong-Kunst keine Seltenheit. Dieser oberflächliche Ansatz ist wahrscheinlich auf die Schwierigkeit zurückzuführen, diese Theorie beim westlichen Publikum zu verstehen. Wie dem auch sei, die innere Zirkulation der Lebensenergie (Qi) gilt zu Recht als der wichtigste Aspekt des taoistischen Yoga.

Die „Knochenatmung“ wird effektiver, wenn die sexuelle Energie (Jing Qi) aktiviert wird. Zu diesem Zweck enthält der letzte Abschnitt des Buches Richtlinien für sexuelle Massagen für Männer und Frauen.
Außerdem werden Ihnen Übungen vorgestellt, die ich „Vierfachatmung“ nenne. Diese Übungsreihe dient dazu, Ihren Körper mit Chi-Energie zu füllen oder zu sättigen.

Nachdem Sie diesen Abschnitt gelesen haben, werden Sie in der Lage sein, die entlegensten und unzugänglichsten Bereiche Ihres Körpers mit Lebensenergie (Qi) zu füllen. Diese Übungen entwickeln „innere Kraft“. Sie erwerben die Fähigkeiten, innere Stärke zu wecken, die wiederum die äußeren Organe stärkt.
Im Westen liegt das Hauptaugenmerk auf der äußeren Form der Übungen, mit deren Hilfe versucht wird, den inneren Zustand des Körpers zu beeinflussen.

Der taoistische Ansatz ist genau das Gegenteil des westlichen, aber viel effektiver. Durch taoistische Techniken wird der innere Druck des Körpers wiederhergestellt. Mit zunehmendem Alter verliert ein Mensch den ausgeglichenen Innendruck, der für den Körper eines Kindes charakteristisch ist. „Vierfaches Atmen“ hilft dabei, den inneren Druck wiederherzustellen und den Körper zu verjüngen.