Vierfacher Atem (Teil 6)

Erst jetzt ist es an der Zeit zu erklären, dass die Technik des Atmens mit den Handknochen zur Schwelle einer neuen, fortgeschrittenen Stufe im Verständnis der taoistischen Praxis geworden ist.

Bis zu einem gewissen Punkt werden die Techniken dieser Woche den zuvor erlernten ähneln. Wenn Sie Energie in Ihre Hände senden, anstatt einzuatmen, halten Sie den Atem an und leiten Sie die Energie mit Willensanstrengung durch Ihre Hände in Ihre Finger. In Teil 3 von „Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks)“ (zehnte Woche) habe ich bereits über diese Technik gesprochen, bin aber nicht auf die Details eingegangen.

Für Taoisten ist diese Form der Atmung die höchste. In der Regel spricht man von pränataler oder embryonaler Atmung. Der Name selbst spricht von der Zirkulation der fötalen Energie im Mutterleib. Während der Fötus von Fruchtwasser umgeben ist, kann er keine Luft atmen. Dies beeinträchtigt jedoch nicht die freie Energiezirkulation im Körper. Nach der Geburt verlieren die meisten von uns diese Fähigkeit allmählich. Die Wiederherstellung der freien Energiezirkulation im Körper ist eines der Ziele des bevorstehenden Trainings.

Manchmal haben einige Schüler während des Unterrichts das Gefühl, dass sie diese Technik einst bereits beherrschten. Es tauchen vage Erinnerungen auf, es entstehen neblige Bilder und Assoziationen. Der Grund für solche Phänomene liegt im „Körpergedächtnis“. Wir waren alle dazu fähig, als wir im Mutterleib waren. Bei vielen kleinen Kindern zirkuliert die Energie frei entlang der lebenswichtigen Meridiane des Körpers. Mit zunehmendem Alter verlieren Kinder diese Fähigkeit und vergessen die damit verbundenen Empfindungen. Grundsätzlich beziehen sich diese Empfindungen auf die emotionale Ebene, da im frühen Säuglingsalter der Sprachfaktor praktisch fehlt. Daher liegen Erinnerungen an verlorene innere Harmonie im emotionalen Bereich. Mit etwas Übung kann der wiederhergestellte Energiekreislauf sinnvoll gestaltet werden. Und das „Schmelzen der fünf Elemente“ wird Ihnen dabei helfen.

Diese Woche beginnen wir mit der Übung mit der vierfachen Atmung im Herzzentrum (T-11) und in den Achselhöhlen, die wir in der zehnten Woche studiert haben. Als nächstes wiederholen wir die Übung von letzter Woche, also das Atmen von vorne, hinten und seitlich im Nacken. Dann atmen Sie ein und richten die „Dammkraft“ auf den oberen linken Schulterbereich und nach einem weiteren Atemzug auf die obere rechte Schulter. Danach sollten Sie den Atem anhalten und die Energie mit Willensanstrengung in Ihre Hände und Finger leiten.

1. 1. Atmen Sie langsam mit der Bauchatmung ein.
2. 2. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf die Mitte des Brustbeins.
3. 3. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf den Jia-Pe-Punkt, der sich auf dem Rücken gegenüber dem Herzpunkt befindet.
4. 4. Atmen Sie flach ein und üben Sie „Dammkraft“ auf Ihre linke Achselhöhle aus.
5. 5. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf Ihre rechte Achselhöhle.
6. 6. Atmen Sie flach ein und üben Sie die „Dammkraft“ auf die V-förmige Kerbe in Ihrem Hals aus.
7. 7. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf den großen Wirbel am Halsansatz (C-7).
8. 8. Atmen Sie flach ein und üben Sie „Dammkraft“ auf die Basis Ihres Halses auf der linken Seite aus.
9. 9. Atmen Sie flach ein und üben Sie „Dammkraft“ auf die Basis Ihres Halses auf der rechten Seite aus.
10. 10. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf die Oberseite Ihrer linken Schulter.
11. 11. Atmen Sie flach ein und richten Sie die „Dammkraft“ auf die Oberseite Ihrer rechten Schulter.
12. 12. Runden Sie Ihre Schultern, als ob Sie Hühnereier unter den Armen halten würden.
13. 13. Halten Sie den Atem an, halten Sie die „Dammkraft“ und leiten Sie dann mit geistiger Anstrengung die Energie in Ihre Hände zu Ihren Fingern.
14. 14. Führen Sie die Energie mental über Ihre Arme zu Ihren Schultern zurück.
15. 15. Behalten Sie beim Ausatmen die Position Ihrer Schultern bei und entspannen Sie sich dann.
16. 16. Beginnen Sie die Übung mit ein oder zwei Wiederholungen; Erhöhen Sie ihre Anzahl entsprechend Ihren Fähigkeiten.

Zunächst wird es Ihnen nicht leicht fallen, die Bewegung der Energieflüsse mit einer einzigen Willensanstrengung zu kontrollieren. Mit etwas Übung wird das Gefühl der Leere nach der Übung verschwinden. Während einer Inhalation können Sie die Energie mehrmals auf und ab bewegen.